Mentre sono seduto qui, a scrivere, ho le gambe incrociate. Il mio chiropratico probabilmente mi tirerebbe qualcosa in testa se lo sapesse. Oh, beh. YOLO è ancora una cosa? Perché YOLO.
Dove ho le gambe incrociate (alle ginocchia) ci sono diversi muscoli degli arti inferiori in gioco. E naturalmente ci sono – sapete quante strutture anatomiche ci vogliono per muovere il ginocchio? Probabilmente più di quanto pensiate.
Immagine da Muscle Premium.
Muscoli dell’articolazione del ginocchio
I muscoli dell’articolazione del ginocchio sono incredibilmente importanti. Si muovono quando camminate, correte, ballate, vi sgranchite le gambe, o fate qualsiasi azione che vi venga in mente che implichi piegare le ginocchia.
Ci sono due gruppi muscolari che agiscono sull’articolazione del ginocchio: il quadricipite femorale e il comparto posteriore della gamba prossimale. Oltre a questi gruppi ci sono il plantaris, l’articolazione genu, il semiteninosus, il semimembranosus e il popliteus.
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Diamo un’occhiata al gruppo del quadricipite femorale.
Gruppo quadricipite femorale
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Muscolo |
Attacchi |
Azioni |
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Rectus femoris |
Origine sulla spina iliaca inferiore anteriore e un solco superiore all’acetabolo; si inserisce sul tendine comune del quadricipite che racchiude la rotula, e sulla tuberosità tibiale |
Estensione della gamba all’articolazione del ginocchio; flessione dell’anca |
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Vasto laterale |
Origine sul grande trocantere e superficie laterale superiore della linea aspera; Si inserisce sulla rotula tramite il tendine del quadricipite, e sulla tuberosità tibiale tramite il legamento rotuleo |
Estensione della gamba all’articolazione del ginocchio |
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Vastus intermedius |
Originano sui due terzi superiori delle superfici anteriore e laterale del femore; Si inserisce sul tendine comune del quadricipite che racchiude la rotula, e sulla tuberosità tibiale |
Estensione della gamba all’articolazione del ginocchio |
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Vastus medialis |
Originano sulla linea intertrocanterica e sul labbro mediale della linea aspera; si inserisce sul tendine comune del quadricipite che racchiude la rotula, e sulla tuberosità tibiale |
Estensione della gamba all’articolazione del ginocchio |
Borse
Il corpo impiega un sacco di strutture anatomiche diverse per mantenere l’attrito, e le borse sono una di queste.
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Le borse sono sacche piene di fluido che si possono trovare ovunque la pelle sfreghi sull’osso, e dove un muscolo, un legamento o un tendine scivola direttamente sul periostio (superficie esterna) di un osso. Il liquido sinoviale nei rivestimenti delle borse fornisce la lubrificazione, consentendo la libertà di movimento tra le superfici contigue del tessuto connettivo.
Le borse trovate nel ginocchio includono la prepatellare superficiale, infrapatellare superficiale e profonda, gastrocnemio mediale e laterale, sovrapatellare, e molte altre.
Estensione del ginocchio
Così, sono ancora seduto con un ginocchio incrociato sull’altro e da qualche parte il mio chiropratico si è appena arrossato di rabbia e non ha idea del perché. Se mi alzo, tuttavia, raddrizzo, o estendo, le mie ginocchia.
L’estensione aumenta l’angolo tra le parti del corpo. La flessione diminuisce l’angolo. Alzati per un momento e tieni le gambe perfettamente dritte – questa è l’estensione.
Filmato video da Muscle Premium.
L’angolo è di circa 180 gradi. Ora, state su una gamba e sollevate l’altra fino a piegarla al ginocchio – questa è la flessione.
Video tratto da Muscle Premium.
E ora darò una pausa alla pressione del mio chiropratico e metterò entrambi i piedi sul pavimento.
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