Terwijl ik hier zit te typen, heb ik mijn benen over elkaar. Mijn chiropractor zou waarschijnlijk iets naar mijn hoofd gooien als hij het wist. Ach ja. Is YOLO nog steeds een ding? Want YOLO.
Waar mijn benen gekruist zijn (bij de knieën) zijn er verschillende spieren van de onderste ledematen in het spel. En natuurlijk zijn er – weet je hoeveel anatomische structuren er nodig zijn om je knie te bewegen? Waarschijnlijk meer dan u denkt.
Image from Muscle Premium.
Spieren van het kniegewricht
De spieren van het kniegewricht zijn ongelooflijk belangrijk. Ze bewegen wanneer u dat doet – wanneer u loopt, rent, danst, uw benen strekt of elke andere handeling uitvoert waarbij u uw knieën moet buigen.
Er zijn twee spiergroepen die inwerken op het kniegewricht: de quadriceps femoris en het achterste compartiment van het proximale been. Naast deze groepen zijn er de plantaris, articulus genu, semiteninosus, semimembranosus, en popliteus.
Afbeelding uit Muscle Premium.
Laten we eens kijken naar de quadriceps femoris groep.
Quadriceps Femoris-groep
|
Spier |
Aanhechtingen |
Acties |
|
Rectus femoris |
Aanhechting op de voorste inferieure iliacale wervelkolom en een groef superieur aan het acetabulum; Is geinsereerd op de gemeenschappelijke pees van de quadriceps die de patella omsluit, en op de tuberositeit van het scheenbeen |
Strekking van het been in het kniegewricht; buiging van de heup |
|
Vastus lateralis |
Is afkomstig van de trochanter major en het bovenste laterale oppervlak van de linea aspera; Is via de pees van de quadriceps aan de patella en via het ligamentum patella aan de tuberositas tibialis verbonden |
Strekking van het been in het kniegewricht |
|
Vastus intermedius |
Is afkomstig van het bovenste tweederde deel van het voorste en het zijwaartse deel van het bovenbeen; inserteert op de gemeenschappelijke pees van de quadriceps die de patella omsluit, en op de tuberositeit van het scheenbeen |
Strekking van het been in het kniegewricht |
|
Vastus medialis |
vindt zijn oorsprong op de intertrochanterische lijn en de mediale lip van de linea aspera; Sluit aan op de gemeenschappelijke pees van de quadriceps die de patella omsluit, en op de tuberositeit van het scheenbeen |
Strekking van het been in het kniegewricht |
Bursae
Het lichaam maakt gebruik van een heleboel verschillende anatomische structuren om de wrijving te beperken, en bursae zijn er daar een van.
Image uit Muscle Premium.
Bursae zijn met vloeistof gevulde zakjes die overal kunnen worden gevonden waar de huid over het bot wrijft, en waar een spier, ligament of pees direct over het periosteum (buitenoppervlak) van een bot glijdt. De synoviale vloeistof in de slijmbeurzen zorgt voor smering, waardoor beweging tussen aangrenzende bindweefseloppervlakken mogelijk is.
De slijmbeurzen in de knie omvatten de oppervlakkige prepatellaire, oppervlakkige en diepe infrapatellaire, mediale en laterale gastrocnemius, suprapatellaire, en nog een heleboel andere.
Knee Extension
Zo, ik zit nog steeds met mijn ene knie over de andere gekruist en ergens is mijn chiropractor net overspoeld van woede en heeft geen idee waarom. Als ik sta, echter, zal ik mijn knieën strekken, of extensie.
Extensie vergroot de hoek tussen lichaamsdelen. Flexie verkleint de hoek. Ga even staan en houd uw benen perfect recht – dit is strekken.
Videobeelden van Muscle Premium.
De hoek is ongeveer 180 graden. Ga nu op één been staan en til het andere been op totdat het gebogen is bij de knie – dit is flexie.
Videobeelden van Muscle Premium.
En nu ga ik de bloeddruk van mijn chiropractor even laten rusten en zet ik mijn beide voeten op de vloer.
Abonneer u op het Visible Body Blog voor meer anatomische geweldigheid!