Jak tu siedzę, pisząc, mam skrzyżowane nogi. Mój kręgarz prawdopodobnie rzuciłby coś na moją głowę, gdyby wiedział. No cóż. Czy YOLO to jeszcze coś? Bo YOLO.
Gdzie moje nogi są skrzyżowane (w kolanach) tam jest kilka mięśni kończyn dolnych w grze. I oczywiście są – wiesz ile struktur anatomicznych potrzeba do poruszania kolanem? Prawdopodobnie więcej niż myślisz.
Zdjęcie z Muscle Premium.
Mięśnie stawu kolanowego
Mięśnie stawu kolanowego są niezwykle ważne. Poruszają się, kiedy chodzisz, biegasz, tańczysz, rozciągasz nogi lub wykonujesz jakąkolwiek czynność, która wymaga zginania kolan.
Istnieją dwie grupy mięśni, które działają na staw kolanowy: mięsień czworogłowy udowy (quadriceps femoris) i tylny przedział bliższej części nogi. Dodatkowo do tych grup należą: plantaris, articulus genu, semiteninosus, semimembranosus i popliteus.
Obraz z Muscle Premium.
Przyjrzyjrzyjmy się grupie mięśnia czworogłowego udowego (quadriceps femoris).
Grupa mięśnia czworogłowego uda
|
Mięsień |
Ataki |
Akcje |
|
Rectus femoris |
Pochodzi z przedniego dolnego odcinka kręgosłupa biodrowego i rowka nad panewką; przyczepia się do wspólnego ścięgna mięśnia czworogłowego obejmującego rzepkę oraz do guzowatości piszczeli |
Wyprost nogi w stawie kolanowym; zgięcie stawu biodrowego |
|
Vastus lateralis |
Pochodzi od trocznika większego i górnej bocznej powierzchni kresy szpotawej; przyczepia się do rzepki poprzez ścięgno mięśnia czworogłowego oraz do guzowatości kości piszczelowej poprzez więzadło rzepki |
Wyprost nogi w stawie kolanowym |
|
Vastus intermedius |
Pochodzi z dwóch trzecich górnej przedniej i bocznej powierzchni kości udowej; Zakłada się na wspólne ścięgno mięśnia czworogłowego, otaczając rzepkę, oraz na guzowatość piszczeli |
Rozciąganie nogi w stawie kolanowym |
|
Vastus medialis |
Pochodzi z linii międzykłykciowej i wargi przyśrodkowej linea aspera; Zakłada się na wspólne ścięgno mięśnia czworogłowego, otaczając rzepkę, oraz na guzowatość piszczeli |
Rozciąganie nogi w stawie kolanowym |
Bursy
Ciało wykorzystuje wiele różnych struktur anatomicznych w celu zmniejszenia tarcia, a jedną z nich są właśnie bursy.
Zdjęcie z Muscle Premium.
Bursae są wypełnionymi płynem woreczkami, które można znaleźć wszędzie tam, gdzie skóra ociera się o kość, a także tam, gdzie mięsień, więzadło lub ścięgno przesuwa się bezpośrednio po okostnej (powierzchni zewnętrznej) kości. Płyn maziowy znajdujący się w bursach zapewnia smarowanie, umożliwiając swobodę ruchu pomiędzy sąsiadującymi powierzchniami tkanki łącznej.
Bursy występujące w kolanie obejmują powierzchowną przedrzepkową, powierzchowną i głęboką podłopatkową, przyśrodkową i boczną brzuchatą, nadłopatkową i wiele innych.
Rozszerzenie kolana
Więc nadal siedzę z jednym kolanem skrzyżowanym nad drugim i gdzieś mój kręgarz właśnie stał się zarumieniony z wściekłości i nie ma pojęcia dlaczego. Jeśli jednak stanę, będę prostować lub rozszerzać kolana.
Rozciąganie zwiększa kąt między częściami ciała. Zgięcie zmniejsza ten kąt. Stań na chwilę i utrzymaj nogi idealnie proste – to jest właśnie rozciąganie.
Zapis wideo z Muscle Premium.
Kąt wynosi około 180 stopni. Teraz stań na jednej nodze i podnieś drugą, aż będzie zgięta w kolanie – to jest zgięcie.
Zapis wideo z Muscle Premium.
A teraz zamierzam dać odpocząć mojemu kręgarzowi i postawić obie stopy na podłodze.
Zapewnij sobie subskrypcję bloga Visible Body po więcej anatomii!