Jak tu sedím a píšu, mám zkřížené nohy. Můj chiropraktik by mi nejspíš hodil něco po hlavě, kdyby to věděl. No dobře. Je YOLO pořád ještě něco? Protože YOLO.
V místě, kde mám zkřížené nohy (v kolenou), je ve hře několik svalů dolních končetin. A samozřejmě tam jsou – víte, kolik anatomických struktur je potřeba k pohybu kolena? Pravděpodobně víc, než si myslíte.
Obrázek z Muscle Premium.
Svaly kolenního kloubu
Svaly kolenního kloubu jsou nesmírně důležité. Pohybují se, když něco děláte – když chodíte, běžíte, tančíte, natahujete nohy nebo provádíte jakoukoli činnost, na kterou si vzpomenete a která zahrnuje ohýbání kolen.
Existují dvě skupiny svalů, které působí na kolenní kloub: čtyřhlavý sval stehenní a zadní oddíl proximální části nohy. Kromě těchto skupin jsou to ještě plantaris, articulus genu, semiteninosus, semimembranosus a popliteus.
Obrázek z Muscle Premium.
Podívejme se na skupinu čtyřhlavého svalu stehenního.
Skupina čtyřhlavého svalu stehenního
|
Sval |
Přilby |
Činnosti |
|
Rectus femoris |
Vychází z předního dolního kyčelního trnu a žlábku nad acetabulem; nasedá na společnou šlachu čtyřhlavého svalu stehenního obepínající čéšku a na tuberozitu tibie |
Extenze nohy v kolenním kloubu; flexe kyčle |
|
Vastus lateralis |
Originates on the greater trochanter and the upper lateral surface of the linea aspera; vkládá se na čéšku prostřednictvím šlachy čtyřhlavého svalu a na tuberozitu tibie prostřednictvím čéškového vazu |
Extenze nohy v kolenním kloubu |
|
Vastus intermedius |
Originuje na horních dvou třetinách přední a laterální plochy kosti stehenní; nasedá na společnou šlachu čtyřhlavého svalu stehenního obepínající čéšku a na tuberozitu tibie |
Extenze nohy v kolenním kloubu |
|
Vastus medialis |
Originates on the intertrochanteric line and medial lip of the linea aspera; nasedá na společnou šlachu čtyřhlavého svalu stehenního obepínající čéšku a na tuberozitu tibie |
Extenze nohy v kolenním kloubu |
Burzy
Tělo využívá spoustu různých anatomických struktur k udržení tření a burzy jsou jednou z nich.
Obrázek z časopisu Muscle Premium.
Burzy jsou vaky naplněné tekutinou, které se nacházejí všude tam, kde se kůže tře o kost, a tam, kde sval, vaz nebo šlacha klouže přímo po periostu (vnějším povrchu) kosti. Synoviální tekutina ve výstelkách burz zajišťuje lubrikaci a umožňuje volný pohyb mezi přilehlými povrchy pojivové tkáně.
Burzy, které se nacházejí v koleni, zahrnují povrchovou prepatelární, povrchovou a hlubokou infrapatelární, mediální a laterální gastrocnemiální, suprapatelární a poměrně málo dalších.
Extenze kolene
Takže pořád sedím s jedním kolenem překříženým přes druhé a někde můj chiropraktik právě zrudl vzteky a netuší proč. Pokud se však postavím, narovnám, respektive natáhnu kolena.
Natáhnutí zvětšuje úhel mezi částmi těla. Flexe tento úhel zmenšuje. Postavte se na chvíli a nechte nohy dokonale rovné – to je extenze.
Video záznam z Muscle Premium.
Úhel je přibližně 180 stupňů. Nyní se postavte na jednu nohu a druhou zvedejte, dokud nebude ohnutá v koleni-to je flexe.
Video záznam z Muscle Premium.
A teď dám svému chiropraktikovi pokoj a položím obě nohy na zem.
Nezapomeňte se přihlásit k odběru Visible Body Blogu pro další anatomické úžasnosti!