OM on mantra eli värähtely, jota lauletaan minkä tahansa meditaatio- tai joogaharjoituksen alussa ja lopussa.
OM – Tunnetuin ja yleismaailmallisin bija-mantroista se on luomisen ääni ja saa energian kerääntymään ja virtaamaan ylöspäin ja ulospäin. Kaikki maailmankaikkeudessa sykkii ja värähtelee – mikään ei oikeastaan seiso paikallaan! Tämän kappaleen OM-ääni värähtelee 432 Hz:n taajuudella, joka on sama värähtelytaajuus, jota esiintyy kaikessa luonnossa, joten sitä laulamalla virittäydymme symbolisesti ja fyysisesti tuohon ääneen ja tunnustamme yhteytemme kaikkiin muihin eläviin olentoihin, luontoon ja maailmankaikkeuteen.
VAIHEET OM-KANTAUSKESKUSTELUN TEKEMISEEN
– Aloita etsimällä miellyttävä asento, mutta sellainen, johon et nukahda. Istuminen lattialla jalat ristissä on hyvä asento kokeilla.
– Sulje silmäsi. Pidä kätesi polvillasi kämmenet taivaaseen päin ja anna peukalon ja etusormen koskettaa
– Hengitä syvään ja rentouta kehosi.
– Aloita nyt Chanting OM, yhdessä kappaleen kanssa. Muista, ettet chanttaa äänekkäästi. Nämä mantrat on lausuttava tunteaksesi sisäiset värähtelysi.
– Kun chanttaat OM:ää, tunne energian nousevan kehon alaosasta ylöspäin. Kun lausut ’mmmmm’, tunnet, kuinka päälaen yläosassa oleva jännitys poistuu kehostasi.
– Jokaisen laulun myötä alat tuntea olosi kevyemmäksi ja kevyemmäksi.