OM jest mantrą, czyli wibracją, którą intonuje się na początku i na końcu każdej Medytacji lub Praktyki Jogi.
OM – Najbardziej znana i uniwersalna z mantr bija, jest dźwiękiem stworzenia i powoduje gromadzenie się energii i jej przepływ w górę i na zewnątrz. Wszystko we wszechświecie pulsuje i wibruje – nic tak naprawdę nie stoi w miejscu! Dźwięk OM w tym utworze wibruje z częstotliwością 432 Hz, która jest taką samą częstotliwością wibracji, jaką można znaleźć we wszystkim w przyrodzie. więc intonując go, symbolicznie i fizycznie dostrajamy się do tego dźwięku i uznajemy nasze połączenie z wszystkimi innymi żywymi istotami, naturą i wszechświatem.
KROKI DO MEDYTACJI OM CHANTING
– Zacznij od znalezienia wygodnej pozycji, ale takiej, w której nie zaśniesz. Siedzenie na podłodze ze skrzyżowanymi nogami jest dobrą pozycją do wypróbowania.
– Zamknij oczy. Trzymaj ręce na kolanach z dłońmi skierowanymi ku niebu i pozwól kciukowi i palcowi wskazującemu dotknąć
– Weź głęboki oddech i rozluźnij ciało.
– Teraz zacznij intonować OM, razem z utworem. Pamiętaj, aby nie śpiewać głośno. Ta mantra ma być recytowana, aby poczuć swoje wewnętrzne wibracje.
– Gdy recytujesz OM, poczuj, jak energia wzrasta z dolnej części ciała do górnej. Gdy recytujesz „mmmmm”, poczuj, jak napięcie na czubku głowy opuszcza twoje ciało.
– Z każdym intonowaniem zaczniesz czuć się coraz lżejszy.