OM est le mantra, ou les vibrations qui sont scandées au début et à la fin de toute méditation ou pratique de yoga.
OM – Le plus connu et le plus universel des mantras bija c’est le son de la création et fait que l’énergie se rassemble et circule vers le haut et vers l’extérieur. Tout dans l’univers pulse et vibre – rien n’est vraiment immobile ! Le son OM dans ce morceau vibre à la fréquence de 432 Hz, qui est la même fréquence vibratoire que l’on retrouve dans tout ce qui existe dans la nature. donc en le chantant, nous nous accordons symboliquement et physiquement à ce son et reconnaissons notre connexion avec tous les autres êtres vivants, la nature et l’univers.
Étapes pour faire la méditation OM CHANTING
– Commencez par trouver une position confortable, mais dans laquelle vous ne vous endormirez pas. Assis sur le sol avec les jambes croisées est une bonne position à essayer.
– Fermez les yeux. Gardez vos mains sur vos genoux, les paumes tournées vers le ciel et laissez le pouce et l’index se toucher
– Prenez une profonde respiration et détendez votre corps.
– Commencez maintenant à chanter OM, en suivant la piste. Rappelez-vous de ne pas chanter fort. Ces mantras doivent être récités pour sentir vos vibrations intérieures.
– En chantant OM, sentez l’énergie monter du bas du corps vers le haut. En récitant ‘mmmmm’, sentez la tension au sommet de la tête quitter votre corps.
– Avec chaque chant, vous commencerez à vous sentir plus léger et plus léger.