OMチャンティング瞑想 – どのようにそれを行うには？

OM は、あらゆる瞑想やヨガの練習の最初と最後に唱えられるマントラ、またはバイブレーションです。
OM – ビージャ・マントラの中で最もよく知られ普遍的なもので、創造の音であり、エネルギーを集め、上へ外へと流れさせるものです。 宇宙のすべては脈動し、振動しています。 この曲のOMの音は、432Hzという周波数で振動しています。これは、自然界のあらゆるものに見られる振動周波数と同じです。ですから、この音を唱えることによって、象徴的にも物理的にもその音に同調し、他のすべての生き物、自然、宇宙とのつながりを認識することになるのです。 床に座り、足を組むとよいでしょう。 両手を膝の上に置き、手のひらを空に向け、親指と人差し指が触れるようにします
-深呼吸をして、体をリラックスさせます。 大声で唱えないようにしましょう。 OMを唱えながら、体の下部から上部へとエネルギーが上昇していくのを感じてください。 2080＞-唱えるたびに、あなたはどんどん軽くなっていくのを感じるでしょう＜3443＞。