OM är det mantra eller de vibrationer som sjungs i början och slutet av varje meditation eller yogapraktik.
OM – Det mest välkända och universella av bija-mantran är skapelsens ljud och får energi att samlas och flöda uppåt och utåt. Allt i universum pulserar och vibrerar – ingenting står egentligen stilla! Ljudet OM i det här spåret vibrerar på frekvensen 432 Hz, vilket är samma vibrationsfrekvens som finns överallt i naturen. så genom att sjunga det ställer vi symboliskt och fysiskt in oss på det ljudet och erkänner vår koppling till alla andra levande varelser, naturen och universum.
STEG FÖR ATT GÖRA OM CHANTING MEDITATION
– Börja med att hitta en bekväm ställning, men en som gör att du inte kommer att somna. Att sitta på golvet med benen korsade är en bra position att prova.
– Blunda. Håll händerna på knäna med handflatorna mot himlen och låt tummen och pekfingret röra vid varandra
– Ta ett djupt andetag och slappna av i kroppen.
– Börja nu sjunga OM, tillsammans med låten. Kom ihåg att inte sjunga högt. Dessa mantran ska reciteras för att känna dina inre vibrationer.
– När du sjunger OM känner du hur energin stiger från nedre delen av kroppen till toppen. När du reciterar ”mmmmm” känner du hur spänningen i toppen av huvudet lämnar din kropp.
– Med varje recitering kommer du att börja känna dig lättare och lättare.