OM è il mantra, o vibrazione che viene cantato all’inizio e alla fine di ogni meditazione o pratica yoga.
OM – Il più noto e universale dei mantra bija è il suono della creazione e fa sì che l’energia si raccolga e fluisca verso l’alto e verso l’esterno. Tutto nell’universo pulsa e vibra – niente è veramente fermo! Il suono OM in questo brano vibra alla frequenza di 432 Hz, che è la stessa frequenza vibrazionale che si trova in ogni cosa in natura. Quindi cantandolo ci stiamo sintonizzando simbolicamente e fisicamente su quel suono e riconoscendo la nostra connessione con tutti gli altri esseri viventi, la natura e l’universo.
PASSI per fare la MEDITAZIONE OM CHANTING
– Comincia trovando una posizione comoda, ma una in cui non ti addormenterai. Seduto sul pavimento con le gambe incrociate è una buona posizione da provare.
– Chiudi gli occhi. Tieni le mani sulle ginocchia con i palmi rivolti al cielo e lascia che il pollice e l’indice si tocchino.
– Fai un respiro profondo e rilassa il tuo corpo.
– Ora inizia a cantare OM, insieme alla traccia. Ricordati di non cantare forte. Questo mantra deve essere recitato per sentire le tue vibrazioni interiori.
– Mentre canti OM senti l’energia che sale dalla parte inferiore del corpo verso l’alto. Mentre reciti ‘mmmmm’ senti la tensione nella parte superiore della testa che lascia il tuo corpo.
– Con ogni canto comincerai a sentirti sempre più leggero.