OM é o mantra, ou vibrações que se entoam no início e no fim de qualquer Meditação ou Prática de Yoga.
OM – O mais conhecido e universal dos bija mantras é o som da criação e faz com que a energia se junte e flua para cima e para fora. Tudo no universo é pulsante e vibrante – nada está realmente parado! O som OM nesta faixa vibra à frequência de 432 Hz, que é a mesma frequência vibracional encontrada em tudo na natureza. Assim, ao entoá-lo estamos simbolicamente e fisicamente a sintonizar-nos com esse som e a reconhecer a nossa ligação a todos os outros seres vivos, à natureza e ao universo.
PASSOS para fazer OM CHANTING MEDITATION
– Comece por encontrar uma posição confortável, mas uma em que não adormecerá. Sentar-se no chão com as pernas cruzadas é uma boa posição para tentar.
– Feche os olhos. Mantenha as mãos nos joelhos com as palmas das mãos viradas para o céu e deixe o polegar e o indicador tocar
– Respire fundo e relaxe o corpo.
– Agora comece a entoar OM, juntamente com a pista. Lembre-se de não cantar em voz alta. Estes mantra devem ser recitados para sentir suas vibrações internas.
– Enquanto você canta OM, sinta a energia subindo da parte inferior do corpo para o topo. Enquanto você recita ‘mmmmm’ sinta a tensão no topo da cabeça deixando seu corpo.
– Com cada canto você vai começar a sentir-se mais leve e mais leve.