OM je mantra neboli vibrace, která se zpívá na začátku a na konci každé meditační nebo jógové praxe.
OM – nejznámější a nejuniverzálnější z bódžá manter je zvukem stvoření a způsobuje shromažďování a proudění energie směrem nahoru a ven. Vše ve vesmíru pulzuje a vibruje – nic ve skutečnosti nestojí na místě! Zvuk OM v této skladbě vibruje na frekvenci 432 Hz, což je stejná vibrační frekvence, která se vyskytuje ve všem v přírodě. jeho zpíváním se tedy symbolicky i fyzicky ladíme na tento zvuk a potvrzujeme své spojení se všemi ostatními živými bytostmi, přírodou a vesmírem.
KROKY k provedení meditace OM CHANTING
– Začněte tím, že si najdete pohodlnou polohu, ale takovou, ve které neusnete. Vhodnou polohou je sedět na podlaze se zkříženýma nohama.
– Zavřete oči. Ruce mějte položené na kolenou s dlaněmi směřujícími k nebi a nechte je dotknout se palcem a ukazováčkem
– Zhluboka se nadechněte a uvolněte své tělo.
– Nyní začněte zpívat OM spolu se skladbou. Nezapomeňte, že nesmíte zpívat hlasitě. Tyto mantry je třeba odříkávat, abyste cítili své vnitřní vibrace.
– Při zpívání OM vnímejte, jak energie stoupá ze spodní části těla do horní. Když recitujete „mmmmm“, pociťujte, jak napětí v horní části hlavy opouští vaše tělo.
– S každým zpíváním se začnete cítit lehčí a lehčí.