Hummus Veggie Wrap

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Esta receita saudável e deliciosa do Hummus Veggie Wrap não requer cozimento e pode estar pronta em 10 minutos! Encha com seus vegetais favoritos!

Vocês. Adivinhem só. Acabei de inscrever a minha filha no Jardim de Infância ontem. Levei-a para a escola primária, preenchi a papelada e o BAM. Ela está em.

SOMEBODY STOP THE CLOCK.

Pretty sure I was just pregnant. Espera 12, esse bebé não era minha filha? Eu tenho um filho?!

{Eu estou a brincar, mãe.}

Vamos a uma orientação no jardim de infância na próxima semana. O pequeno panfleto disse que haveria pizza, um passeio, um presente para os novos alunos e um encontro e uma saudação com os professores. Brooke ficou hesitante e pareceu sobrecarregada com tudo, mas então ela ouviu a parte ‘pizza’ e ‘presente’ da minha conversa com o meu marido…. e então milagrosamente ficou bem.

Kids.

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ANYWAYS. Essa é a última novidade na frente da escola. Agora vou chorar até adormecer.

>Em outras notícias, fiquei ainda mais preguiçosa na cozinha e servi estes embrulhos para o jantar da semana passada.

Sim, é possível para mim ficar ainda mais preguiçosa. Oh, pessoal.

Não é preciso cozinhar, pronto em 10 minutos, saudável e saboroso Hummus e Veggie Wraps. Foi o que nós tivemos. Com fatias de laranja e cenouras também. É como o pequeno-almoço ao jantar, excepto ao almoço. Totalmente aceitável, certo? Na minha casa vale tudo.

Para as minhas embalagens, só peguei nos vegetais que tinha à mão, mas tudo vai funcionar. Usei cenoura ralada, pepino, tomate, pimentos, cebola, couve bebé e espinafres. Oh e hummus, mas isso é uma espécie de dado. Fiz isto novamente no dia seguinte, mas adicionei um pouco de peru com pimenta por um pouco mais de proteína. A MELHOR IDEIA DE SEMPRE. Adoro peru com pimenta e compro-o sempre que está à venda, porque esse peru fica caro e rápido. Bata tudo, enrole e aproveite. Fácil peasy e vai durar alguns dias na geladeira se você quiser fazer com antecedência para pegar e ir almoçar…. ou jantar.

Minha filha teve uma versão modificada sem cebola. Tentei entrar sorrateiramente em alguns tomates, mas infelizmente. A menina não é daltónica.

Tentei.

Anyways, aqui está o imprimível; tenha um óptimo dia!

Hummus Veggie Wrap

Esta receita saudável e deliciosa do Hummus Veggie Wrap não requer cozedura e pode estar pronta em 10 minutos! Encha com os seus legumes favoritos!

porções 2 envoltórios
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo total 10 minutos

Ingredientes

  • ▢ 2 tortilhas de farinha grande
  • ▢ 1/2 chávena hummus
  • ▢ peru de pimenta cortado em fatias opcional
  • ▢ 1/4 chávena cheddar ralado queijo

qualquer legume de que goste:

  • ▢ pepino
  • ▢ cenoura
  • ▢ pimentos
  • ▢ cebola
  • ▢ couve bebé
  • ▢ espinafres
  • ▢ tomate, etc.

Instruções

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  • Espalhe cada tortilha com hummus de 1/4 de chávena cada. Encha com quaisquer legumes, embrulhe e coma.

Nutrição

Calorias: 250kcal | Carboidratos: 25g | Proteína: 11g | Gordura: 13g | Gordura Saturada: 4g | Colesterol: 15mg | Sódio: 530mg | Potássio: 211mg | Fibra: 4g | Açúcar: 1g | Vitamina A: 564IU | Vitamina C: 1mg | Cálcio: 157mg | Ferro: 3mg
Curso: Almoço:
Cozinha: Americano
Palavra-chave: Hummus Veggie Wraps

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