Hummus Veggie Wrap

  • Share
  • Tweet
  • Pin
Jump to Recipe Print Recipe

Save

Acest articol poate conține linkuri de vânzări afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de dezvăluire.

Această rețetă sănătoasă și delicioasă de Hummus Veggie Wrap nu necesită gătit și poate fi gata în 10 minute! Umpleți cu legumele dvs. preferate!

Voi. Ghiciți ce. Ieri am înscris-o pe fiica mea la grădiniță. Am dus-o la școala primară, am completat actele și BAM. Este înscrisă.

Cineva să oprească ceasul.

Sunt destul de sigură că eram doar însărcinată. Așteaptă…..că acel copil nu era fiica mea? Am un fiu?!

Glumesc, mama.}

Săptămâna viitoare mergem la o orientare la grădiniță. Pe micul fluturaș scria că va fi pizza, un tur, un cadou pentru noii elevi și o întâlnire cu profesorii. Brooke era ezitantă și părea copleșită de toată chestia asta, dar apoi a auzit partea cu „pizza” și „cadoul” din conversația mea cu soțul meu….și apoi, în mod miraculos, a devenit bine.

Copii.

Întotdeauna. Astea sunt ultimele noutăți în ceea ce privește școala. O să mă duc să plâng până adorm.

În alte știri, am devenit și mai leneșă în bucătărie și am servit aceste rulouri la cină săptămâna trecută.

Da, este posibil să devin și mai leneșă. Oh, băieți.

Nu este nevoie să gătiți, gata în 10 minute, sănătoase și delicioase wraps cu humus și legume. Asta este ceea ce am mâncat. Cu felii de portocale și morcovi de asemenea. E ca un mic dejun la cină, cu excepția prânzului. Absolut acceptabil, nu? La mine acasă totul este permis.

Pentru wraps-urile mele, am luat doar legumele pe care le aveam la îndemână, dar orice va merge. Am folosit morcov ras, castraveți, roșii, ardei, ceapă, baby kale și spanac. Oh și humus, dar asta e un fel de dat. Le-am făcut din nou a doua zi, dar am adăugat niște curcan cu piper pentru un plus de proteine. CEA MAI BUNĂ IDEE DINTOTDEAUNA. Iubesc curcanul cu piper și îl cumpăr ori de câte ori este la reducere, pentru că rahatul ăla se scumpește reeeeeeal de repede. Puneți totul pe el, înfășurați-l și bucurați-vă. Ușor de făcut și va dura câteva zile în frigider dacă doriți să faceți în avans pentru un prânz de luat și dus….sau cină.

Fiica mea a avut o versiune modificată fără ceapă. Am încercat să strecor câteva roșii, dar din păcate. Fata nu este daltonistă.

Am încercat.

În fine, iată rețeta imprimabilă; să aveți o zi minunată!

Hummus Veggie Wrap

Această rețetă sănătoasă și delicioasă de Hummus Veggie Wrap nu necesită gătit și poate fi gata în 10 minute! Umpleți cu legumele dumneavoastră preferate!

porții 2 wraps
Timp de pregătire 10 minute
Timp total 10 minute

Ingrediente

  • . ▢ 2 tortillas mari de făină
  • ▢ 1/2 cană de hummus
  • ▢ felii de curcan cu ardei delicatese, opțional
  • ▢ 1/4 cană de brânză cheddar rasă

orice legume vă plac:

  • ▢ castraveți
  • ▢ morcovi
  • ▢ ardei
  • ▢ ceapă
  • ▢ baby kale
  • ▢ spanac
  • ▢ roșii etc.

Instrucțiuni

  • Întindeți fiecare tortilla cu 1/4 cană de hummus fiecare. Umpleți cu orice legume, înfășurați și mâncați.

Nutriție

Calorii: 250kcal | Carbohidrați: 25g | Proteine: 11g | Grăsimi: 13g | Grăsimi saturate: 4g | Colesterol: 15mg | Sodiu: 530mg | Potasiu: 211mg | Fibre: 4g | Zahăr: 1g | Vitamina A: 564IU | Vitamina C: 1mg | Calciu: 157mg | Fier: 3mg
Curs: Prânz
Bucătărie: American
Cuvânt cheie: Hummus Veggie Wraps

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.