Tornou-se amplamente aceite entre os que se preocupam com a aptidão física que os BCAAs são uma potente fonte de suporte nutricional. Nos últimos anos, estes compostos ganharam uma popularidade significativa, graças aos seus efeitos benéficos e rápida biodisponibilidade, mas ainda subsistem dúvidas quanto à melhor forma de os integrar no seu regime de exercício. Embora muitas destas questões ainda se mantenham em torno de outros tipos de suplementos – por exemplo, a questão de saber se deve tomar o seu suplemento antes, durante ou após um treino – o facto de os suplementos BCAA serem relativamente novos significa que eles enfrentam mais perguntas do que a maioria dos produtos. Uma pergunta que muitas pessoas têm é se não há problema em beber BCAAs sem fazer exercício. Para saber mais, continue lendo enquanto a equipe do aminoVITAL® aborda este tópico.
Por que beber BCAAs ao fazer exercício?
Fitness fanatics who use BCAAs report a wide array of benefits granted by this advanced type of supplement – benefits backed by the science around these compounds. Em conjunto, esses efeitos deixam claro porque tantas pessoas se voltaram para BCAAs como seu suplemento de fitness ao fazer exercício.
Uma das razões mais imediatas para beber BCAAs ao fazer exercício é o impulso de energia que eles trazem. É um fato pouco conhecido que o corpo pode usar aminoácidos para energia quando é necessário, como durante períodos de intensa atividade física. Através do processo de gluconeogénese, estes aminoácidos são convertidos em glicose, que alimenta tudo, desde os músculos até ao cérebro. Os BCAAs podem fornecer energia constante e consistente sem os nervos e o inevitável colapso que vêm com os suplementos baseados em estimulantes, e eles fazem efeito rapidamente, também.
Um outro benefício do uso de BCAAs enquanto se trabalha é que eles fornecem um impulso substancial para o processo de síntese protéica muscular (MPS). Uma vez terminado o exercício, os músculos estão normalmente em forma bastante áspera, graças ao esforço colocado neles durante o exercício; além do stress físico do exercício de resistência, os músculos podem ser quebrados pelo corpo para serem usados como fonte de combustível. Para reverter este dano, o corpo envolve o MPS, produzindo novo tecido muscular que é usado para curar as áreas danificadas e reforçá-las com massa extra, que é como seus músculos crescem após o exercício. No entanto, este processo requer o uso de certos recursos – nomeadamente aminoácidos – para funcionar, e o corpo tem apenas uma grande parte desses disponíveis. Ao beber BCAAs durante ou após um treino, você pode fornecer ao seu corpo os suprimentos necessários para maximizar o crescimento muscular e acelerar o processo de cura.
E para aqueles atormentados pela fadiga durante o treino, BCAAs pode ajudar limitando o movimento do triptofano (outro aminoácido) para o cérebro. Uma vez lá, o triptofano se transforma em serotonina, um neurotransmissor ligado ao início da fadiga do sistema nervoso central – uma condição que dificulta a realização de exercícios. Porque o triptofano tem que competir com os BCAAs para entrar no cérebro, mantendo os níveis de BCAAs na corrente sanguínea estáveis – por exemplo, bebendo BCAAs ao fazer exercício – mantém um controle importante na absorção do triptofano, combatendo a fadiga no processo.
Are There Benefits to Drinking BCAAs Without Working Out?
Considerando quão eficazes os BCAAs podem ser em ajudar nos treinos, não é de admirar que as pessoas perguntem frequentemente se podem esperar esses mesmos benefícios a qualquer momento, mesmo sem treinar. Infelizmente, a resposta geralmente é não (com uma exceção que discutiremos abaixo). Os benefícios dos BCAAs estão diretamente ligados ao exercício, seja porque os aminoácidos fornecem recursos para o corpo, como combustível ou materiais para construir novas células, ou porque limitam alguma consequência negativa do exercício, como danos aos músculos ou o início da fadiga. Isto significa que beber BCAAs sem fazer exercício físico não vai proporcionar muitos resultados, excepto em algumas circunstâncias específicas.
As vantagens de usar BCAAs como pré-treino ainda se aplicam na ausência de exercício físico, uma vez que a energia que os BCAAs proporcionam pode ser capitalizada sobre se vai ou não para a academia. Sempre que você precisar de um impulso, simplesmente diminua uma mistura de bebidas BCAA e sinta os aminoácidos e as vitaminas B fazerem o seu trabalho; o melhor de tudo é que os BCAAs carecem das desvantagens da cafeína e de outros estimulantes, para que você não tenha que se preocupar em perder vapor uma hora depois.
Além disso, aqueles que se exercitam no decorrer de suas atividades diárias também podem se beneficiar dos BCAAs. Se você tem um trabalho fisicamente exigente que o deixa dolorido ou desidratado, os eletrólitos e aminoácidos em um suplemento de BCAA podem ajudar a lidar com esses problemas. Embora as vantagens dos suplementos de aminoácidos possam estar centradas na melhoria dos resultados associados ao exercício, isso não significa que eles não possam ajudar com outras formas de actividade, também.
Drink a Fast-Acting BCAA Supplement the Next Time You Work Out
Se fizer exercício com frequência e estiver à procura de formas de aumentar os seus ganhos, acelerar os seus tempos de recuperação e reduzir o seu nível de dor após o exercício, considere os suplementos de BCAA magros e eficientes disponíveis no aminoVITAL®. Todos os nossos produtos são feitos com BCAA vegan de alta qualidade, e contêm muito poucas calorias e – na maioria dos casos – sem açúcar algum. Como os aminoácidos requerem menos digestão do que as proteínas inteiras, os suplementos de BCAA têm efeito até três vezes mais rápido do que o soro de leite. Para saber mais sobre esses poderosos produtos e como eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e condicionamento físico, visite o aminoVITAL® online ou ligue para (888) 264-6673 hoje.