Es hat sich in Fitnesskreisen herumgesprochen, dass BCAAs eine wirksame Quelle für die Ernährung sind. In den letzten Jahren haben diese Verbindungen dank ihrer positiven Wirkungen und ihrer schnellen Bioverfügbarkeit erheblich an Popularität gewonnen, aber es bleiben immer noch Fragen über die beste Art und Weise, sie in Ihr Trainingsprogramm zu integrieren. Viele dieser Fragen stellen sich auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln – z. B. die Frage, ob man das Präparat vor, während oder nach dem Training einnehmen sollte -, doch da BCAA-Präparate relativ neu sind, stellen sich bei ihnen mehr Fragen als bei den meisten anderen Produkten. Eine Frage, die sich viele stellen, ist, ob es in Ordnung ist, BCAAs zu trinken, ohne zu trainieren. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, denn das Team von aminoVITAL® befasst sich mit diesem Thema.
Warum BCAAs beim Training trinken?
Fitness-Fanatiker, die BCAAs verwenden, berichten von einer Vielzahl von Vorteilen, die diese fortschrittliche Art von Nahrungsergänzung bietet – Vorteile, die durch die Wissenschaft rund um diese Verbindungen unterstützt werden. Zusammengenommen machen diese Wirkungen deutlich, warum so viele Menschen BCAAs als Fitness-Ergänzung beim Training verwenden.
Einer der unmittelbarsten Gründe, BCAAs beim Training zu trinken, ist der Energieschub, den sie bringen. Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass der Körper Aminosäuren zur Energiegewinnung nutzen kann, wenn er sie braucht, z. B. während intensiver körperlicher Aktivität. Durch den Prozess der Glukoneogenese werden diese Aminosäuren in Glukose umgewandelt, die alles von den Muskeln bis zum Gehirn mit Energie versorgt. BCAAs können gleichmäßige, konstante Energie liefern, ohne das Zittern und den unvermeidlichen Absturz, die bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Stimulanzienbasis auftreten, und sie wirken auch schnell.
Ein weiterer Vorteil der Verwendung von BCAAs beim Training ist, dass sie den Prozess der Muskelproteinsynthese (MPS) erheblich ankurbeln. Nach dem Training sind die Muskeln in der Regel in einem ziemlich schlechten Zustand, da sie beim Training stark beansprucht wurden. Zusätzlich zur physischen Belastung durch das Krafttraining können die Muskeln vom Körper abgebaut werden, um sie als Brennstoffquelle zu nutzen. Um diesen Schaden rückgängig zu machen, aktiviert der Körper die MPS und produziert neues Muskelgewebe, das dazu dient, die geschädigten Bereiche zu heilen und mit zusätzlicher Masse zu verstärken, wodurch die Muskeln nach dem Training wachsen. Dieser Prozess erfordert jedoch den Einsatz bestimmter Ressourcen – nämlich Aminosäuren -, und davon hat der Körper nur eine bestimmte Menge zur Verfügung. Wenn Sie während oder nach dem Training BCAAs zu sich nehmen, können Sie Ihren Körper mit den Ressourcen versorgen, die er braucht, um das Muskelwachstum zu maximieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Und für diejenigen, die beim Training von Müdigkeit geplagt werden, können BCAAs helfen, indem sie die Bewegung von Tryptophan (einer anderen Aminosäure) ins Gehirn begrenzen. Dort verwandelt sich Tryptophan in Serotonin, einen Neurotransmitter, der mit dem Auftreten von Müdigkeit im zentralen Nervensystem in Verbindung gebracht wird – ein Zustand, der die sportliche Leistung beeinträchtigt. Da Tryptophan mit BCAAs konkurrieren muss, um ins Gehirn zu gelangen, ist es wichtig, den BCAA-Spiegel im Blut konstant zu halten – zum Beispiel durch die Einnahme von BCAAs während des Trainings -, um die Tryptophanaufnahme zu kontrollieren und so der Müdigkeit entgegenzuwirken.
Gibt es Vorteile, wenn man BCAAs ohne Training trinkt?
Wenn man bedenkt, wie wirksam BCAAs beim Training helfen können, ist es kein Wunder, dass die Leute oft fragen, ob sie dieselben Vorteile jederzeit erwarten können, auch ohne zu trainieren. Leider lautet die Antwort im Allgemeinen nein (mit einer Ausnahme, auf die wir weiter unten eingehen werden). Die Vorteile der BCAAs stehen in direktem Zusammenhang mit dem Training, entweder weil die Aminosäuren dem Körper Ressourcen zur Verfügung stellen, wie z. B. Treibstoff oder Material für den Aufbau neuer Zellen, oder weil sie die negativen Folgen des Trainings begrenzen, wie z. B. Schäden an den Muskeln oder das Auftreten von Müdigkeit. Das bedeutet, dass die Einnahme von BCAAs ohne Training nicht viel bringt, außer unter bestimmten Umständen.
Die Vorteile der Verwendung von BCAAs als Pre-Workout gelten auch ohne Training, da die Energie, die BCAAs liefern, genutzt werden kann, egal ob man ins Fitnessstudio geht oder nicht. Wann immer Sie einen Energieschub brauchen, schlucken Sie einfach einen BCAA-Getränkemix und spüren, wie die Aminosäuren und B-Vitamine ihre Wirkung entfalten. Das Beste daran ist, dass BCAAs nicht die Nachteile von Koffein und anderen Stimulanzien haben, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie eine Stunde später nicht mehr in Schwung kommen.
Außerdem können diejenigen, die sich im Rahmen ihrer täglichen Aktivitäten anstrengen, ebenfalls von BCAAs profitieren. Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Job haben, der Sie wund oder dehydriert macht, können die Elektrolyte und Aminosäuren in einem BCAA-Ergänzungspräparat helfen, mit diesen Problemen umzugehen. Auch wenn die Vorteile von Aminosäurepräparaten auf die Verbesserung der Ergebnisse beim Sport ausgerichtet sind, bedeutet das nicht, dass sie nicht auch bei anderen Aktivitäten helfen können.
Trinken Sie ein schnell wirkendes BCAA-Präparat, wenn Sie das nächste Mal trainieren
Wenn Sie häufig trainieren und nach Möglichkeiten suchen, Ihre Erfolge zu steigern, Ihre Erholungszeiten zu verkürzen und Ihren Muskelkater nach dem Training zu reduzieren, sollten Sie die schlanken und effizienten BCAA-Präparate von aminoVITAL® in Betracht ziehen. Alle unsere Produkte werden mit hochwertigen veganen BCAAs hergestellt und enthalten nur sehr wenige Kalorien und – in den meisten Fällen – überhaupt keinen Zucker. Da Aminosäuren weniger verdaut werden müssen als ganze Proteine, wirken BCAA-Ergänzungen bis zu dreimal schneller als Molke. Um mehr über diese leistungsstarken Produkte zu erfahren und darüber, wie sie Ihnen helfen können, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, besuchen Sie aminoVITAL® online oder rufen Sie noch heute unter (888) 264-6673 an.