Onder degenen die zich met fitness bezighouden is het algemeen aanvaard dat BCAA’s een krachtige bron van nutritionele ondersteuning zijn. In de afgelopen jaren hebben deze verbindingen aanzienlijk aan populariteit gewonnen, dankzij hun gunstige effecten en snelle biologische beschikbaarheid, maar er blijven nog steeds vragen over de beste manier om ze te integreren in uw trainingsregime. Hoewel veel van deze vragen nog steeds leven rond andere soorten supplementen – bijvoorbeeld de vraag of je je supplement voor, tijdens of na een training moet innemen – betekent het feit dat BCAA-supplementen relatief nieuw zijn dat ze met meer vragen te maken hebben dan de meeste producten. Een vraag die veel mensen hebben is of het OK is om BCAA’s te drinken zonder te trainen. Om meer te weten te komen, leest u verder terwijl het team van aminoVITAL® dit onderwerp behandelt.
Waarom BCAA’s drinken tijdens het sporten?
Fitnessfanaten die BCAA’s gebruiken, melden een breed scala aan voordelen die door dit geavanceerde type supplement worden verleend – voordelen die worden ondersteund door de wetenschap rond deze samenstellingen. Samen maken deze effecten duidelijk waarom zo veel mensen zich tot BCAA’s hebben gewend als hun go-to fitnesssupplement tijdens het trainen.
Een van de meest directe redenen om BCAA’s te drinken tijdens het trainen is de boost van energie die ze brengen. Het is een weinig bekend feit dat het lichaam aminozuren kan gebruiken voor energie wanneer dat nodig is, zoals tijdens perioden van intense lichamelijke activiteit. Via het proces van gluconeogenese worden deze aminozuren omgezet in glucose, dat alles van de spieren tot de hersenen van energie voorziet. BCAA’s kunnen constante, consistente energie leveren zonder de kriebels en onvermijdelijke crash die komen met supplementen op basis van stimulerende middelen, en ze werken ook snel.
Een ander voordeel van het gebruik van BCAA’s tijdens het sporten is dat ze een aanzienlijke stimulans geven aan het proces van spiereiwitsynthese (MPS). Als u klaar bent met trainen, zijn uw spieren meestal in vrij ruwe vorm, dankzij de druk die op hen wordt uitgeoefend tijdens het trainen; naast de fysieke stress van de weerstandsoefening, kunnen de spieren door het lichaam worden afgebroken voor gebruik als brandstofbron. Om deze schade te herstellen, schakelt het lichaam MPS in, waarbij nieuw spierweefsel wordt aangemaakt dat wordt gebruikt om de beschadigde gebieden te helen en ze te versterken met extra massa, wat is hoe uw spieren groeien na het sporten. Dit proces vereist echter het gebruik van bepaalde hulpbronnen – namelijk aminozuren – om te kunnen functioneren, en het lichaam heeft daar maar een beperkte hoeveelheid van beschikbaar. Door BCAA’s tijdens of na een training te drinken, kunt u uw lichaam voorzien van de voorraden die het nodig heeft om de spiergroei te maximaliseren en het genezingsproces te versnellen.
En voor degenen die worden geplaagd door vermoeidheid tijdens het trainen, kunnen BCAA’s helpen door de verplaatsing van tryptofaan (een ander aminozuur) naar de hersenen te beperken. Eenmaal daar, verandert tryptofaan in serotonine, een neurotransmitter die in verband wordt gebracht met het ontstaan van vermoeidheid in het centrale zenuwstelsel – een toestand die de trainingsprestaties belemmert. Omdat tryptofaan moet concurreren met BCAA’s om de hersenen binnen te komen, houdt het stabiel houden van de niveaus van BCAA’s in de bloedbaan – door bijvoorbeeld BCAA’s te drinken tijdens het sporten – een belangrijke controle op de tryptofaanopname, waardoor vermoeidheid in het proces wordt bestreden.
Zijn er voordelen aan het drinken van BCAA’s zonder te trainen?
Aangezien hoe effectief BCAA’s kunnen helpen bij trainingen, is het geen wonder waarom mensen vaak vragen of ze diezelfde voordelen op elk moment kunnen verwachten, zelfs zonder te trainen. Helaas, het antwoord is over het algemeen nee (met één uitzondering die we hieronder zullen bespreken). De voordelen van BCAA’s zijn direct gekoppeld aan lichaamsbeweging, ofwel omdat de aminozuren hulpbronnen voor het lichaam leveren, zoals brandstof of materiaal om nieuwe cellen op te bouwen, of omdat ze een of ander negatief gevolg van lichaamsbeweging beperken, zoals schade aan de spieren of het begin van vermoeidheid. Dit betekent dat het drinken van BCAA’s zonder te sporten niet veel resultaat zal opleveren, behalve in een paar specifieke omstandigheden.
De voordelen van het gebruik van BCAA’s als een pre-workout gelden nog steeds in afwezigheid van training, omdat de energie die BCAA’s leveren kan worden benut, of je nu naar de sportschool gaat of niet. Op elk moment dat je een boost nodig hebt, neem je gewoon een BCAA-drankmix en voel je de aminozuren en B-vitaminen hun werk doen; het beste van alles is dat BCAA’s de nadelen van cafeïne en andere stimulerende middelen missen, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je een uur later stoom verliest.
Bovendien kunnen degenen die zich inspannen tijdens hun dagelijkse activiteiten ook baat hebben bij BCAA’s. Als je een fysiek veeleisende baan hebt die je pijnlijk of uitgedroogd achterlaat, kunnen de elektrolyten en aminozuren in een BCAA-supplement helpen bij het omgaan met deze problemen. Terwijl de voordelen van aminozuursupplementen kunnen worden gericht op het verbeteren van de resultaten in verband met lichaamsbeweging, betekent dat niet dat ze niet kunnen helpen met andere vormen van activiteit, too.
Drink een snelwerkend BCAA-supplement de volgende keer dat je traint
Als je vaak traint en op zoek bent naar manieren om je winst te verhogen, je hersteltijden te versnellen, en je niveau van pijn na het trainen te verminderen, overweeg dan de magere en efficiënte BCAA-supplementen die beschikbaar zijn bij aminoVITAL®. Al onze producten zijn gemaakt van veganistische BCAA’s van hoge kwaliteit, en ze bevatten zeer weinig calorieën en – in de meeste gevallen – helemaal geen suiker. Omdat aminozuren minder verteerd moeten worden dan hele eiwitten, werken BCAA supplementen tot drie keer sneller dan wei. Om meer te weten te komen over deze krachtige producten en hoe ze u kunnen helpen uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken, bezoek aminoVITAL® online of bel (888) 264-6673 vandaag nog.