ARCHIVED CONTENT: Jako usługę dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę opublikowania lub ostatniego przeglądu każdego artykułu. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Follow me at @drClaire
Kiedy mój najstarszy był niemowlęciem, pamiętam, że czułam się tak rozdarta, kiedy płakała w nocy. Nasz pediatra i moja matka powiedzieli, że dobrze jest pozwolić jej płakać przez jakiś czas i pozwolić jej nauczyć się wracać do snu. Ale kiedy słuchałam jej płaczu, zastanawiałam się: Czy to sprawi, że będzie zbyt zestresowana? Czy to jej zaszkodzi emocjonalnie? Czy to zrujnuje nasz związek? Odpowiedź na wszystkie te pytania, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w czasopiśmie Pediatrics, brzmi: nie. Nie tylko dlatego, że gdybym to zrobiła (nie zrobiłam tego, byłam zbyt zmartwiona), moja córka i ja mogłyśmy mieć o wiele więcej snu.
Badacze z Australii pracowali z rodzinami, które twierdziły, że ich dzieci (w wieku od 6 do 16 miesięcy) miały problem ze snem. Podzielili rodziny na trzy grupy. Jednej kazano robić „stopniowe wygaszanie”, podczas którego pozwalali dziecku płakać najpierw tylko przez minutę przed wejściem i interakcją z nimi, a następnie stopniowo zwiększali ilość czasu, w którym pozwalali mu płakać. Inna grupa robiła coś, co nazywano „wygaszaniem czasu snu”, gdzie mówiono rodzicom, aby opóźniali czas snu, tak aby dzieci były bardziej zmęczone. Ostatnia grupa była grupą „kontrolną” i otrzymała edukację na temat niemowląt i snu, ale nic więcej.
Aby zmierzyć wpływ na niemowlęta, badacze zrobili coś interesującego: zmierzyli poziom kortyzolu, hormonu stresu, w ślinie niemowląt. Poprosili również matki o ich poziom stresu. Dwanaście miesięcy później, szukali jakichkolwiek emocjonalnych lub behawioralnych problemów w niemowlętach, a także przeprowadzili testy, aby zobaczyć, jak bardzo dzieci były przywiązane do swoich matek.
Oto, co znaleźli. Niemowlęta w stopniowej grupie wygaszania i grupy zanikającej na dobranoc zarówno zasnęły szybciej i miały mniej stresu niż grupa kontrolna – i nie tylko to, ich matki były mniej zestresowane niż matki grupy kontrolnej. Spośród wszystkich trzech grup, dzieci z grupy wygaszania rzadziej budziły się ponownie w nocy. A jeśli chodzi o problemy emocjonalne lub behawioralne, lub przywiązanie, wszystkie trzy grupy były takie same.
To oznacza, że to jest w porządku, aby pozwolić dziecku trochę płakać. Jest to nie tylko w porządku, ale może prowadzić do większej ilości snu. Co czyni wszystkich szczęśliwszymi.
W innym badaniu opublikowanym około cztery lata temu, badacze spojrzeli nawet dalej niż rok. Porównali rodziny, które zrobiły szkolenie snu i rodziny, które tego nie zrobiły i śledzili je przez sześć lat. Nie było żadnej różnicy między tymi dwiema grupami. Czy rodzice pozwalali niemowlętom płakać, czy wstawali na całą noc, aby je przytulić, dzieci okazywały się takie same.
Możemy się wyspać i nadal mieć dobrze przystosowane dzieci, które nas kochają. Jakie to wspaniałe!
Just to be clear, „stopniowe wygaszanie” nie oznacza pozwalania dziecku płakać przez całą noc. Oznacza to tylko, że powoli, ale pewnie pomagasz dziecku nauczyć się uspokajać siebie, kiedy budzi się w nocy, zamiast zawsze polegać na tobie, aby to zrobić. (Dr. Richard Ferber ma wielką książkę Solve Your Child’s Sleep Problems która wyjaśnia wszystko to i jest bardzo pomocna.)
To jest naturalny instynkt chcieć zatrzymać twój dziecko od płaczu. Ale czasem, kamienie milowe w życiu zawierają niektóre płacz – czy to jest uczenie się spadać z powrotem sen, uczyć się chodzić (tam jest zawsze tumble), zaczynać daycare lub szkołę (opuszczać rodziców jest ciężki), robić przyjaciołom (dzieci mogą być wredne), bawić się sport (ty no zawsze wygrywasz), lub uczyć się prowadzić samochód (och, czekać, ja jest rodzicami które płaczą z ten jeden). Nigdy nie pozwalając naszym dzieciom płakać, nie pomagamy im; w rzeczywistości, może to skończyć się ich krzywdą.
I spójrzmy prawdzie w oczy: wysypianie się pomaga nam być lepszymi rodzicami.
.