ARKISTOITU SISÄLTÖ: Palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn kirjastomme arkistoituun sisältöön. Huomaa kunkin artikkelin postitus- tai viimeisimmän tarkistuksen päivämäärä. Mitään tämän sivuston sisältöä, päivämääristä riippumatta, ei saa koskaan käyttää korvaamaan lääkärin tai muun pätevän kliinikon antamaa suoraa lääketieteellistä neuvontaa.
Seuraa minua osoitteessa @drClaire
Kun vanhin lapseni oli vauva, muistan tunteneeni itseni niin repaleiseksi, kun hän itki yöllä. Lastenlääkärimme ja äitini molemmat sanoivat, että oli ihan ok antaa hänen itkeä hetken aikaa ja antaa hänen oppia nukahtamaan takaisin. Mutta kun kuuntelin hänen itkuaan, mietin: Tekeekö tämä hänestä liian stressaantuneen? Vahingoittaako se häntä henkisesti? Pilaako se suhteemme?
Vastaus kaikkiin näihin kysymyksiin on Pediatrics-lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan ei. Paitsi että jos olisin tehnyt sen (en tehnyt, olin liian huolissani), tyttäreni ja minä olisimme ehkä saaneet paljon enemmän unta.
Australialaiset tutkijat työskentelivät perheiden kanssa, jotka kertoivat, että heidän vauvoillaan (iältään 6-16 kuukautta) oli uniongelmia. He jakoivat perheet kolmeen ryhmään. Yhtä käskettiin tekemään ”asteittaista sammuttamista”, jonka aikana he antoivat vauvan itkeä ensin vain minuutin ajan ennen kuin menivät sisään ja olivat vuorovaikutuksessa vauvan kanssa, ja sitten vähitellen lisäsivät aikaa, jonka he antoivat vauvan itkeä. Toisessa ryhmässä tehtiin niin sanottua ”nukkumaanmenoaikojen häivyttämistä”, jossa vanhempia kehotettiin lykkäämään nukkumaanmenoaikaa, jotta vauvat olisivat väsyneempiä. Viimeinen ryhmä oli ”kontrolliryhmä”, joka sai koulutusta vauvoista ja unesta, mutta ei mitään muuta.
Mittaakseen vaikutuksia vauvoihin tutkijat tekivät jotakin mielenkiintoista: he mittasivat stressihormoni kortisolin määrää vauvojen syljestä. He myös kysyivät äideiltä heidän stressitasoistaan. Kaksitoista kuukautta myöhemmin he tutkivat, oliko vauvoilla tunne-elämän tai käyttäytymisen ongelmia, ja he tekivät myös testejä, joilla selvitettiin, kuinka kiintyneitä vauvat olivat äiteihinsä.
Tässä on, mitä he löysivät. Vauvat asteittaisen sammuttamisen ryhmässä ja nukkumaanmenoaikojen häivyttämisen ryhmässä nukahtivat molemmat nopeammin ja olivat vähemmän stressaantuneita kuin kontrolliryhmässä – eikä pelkästään se, että heidän äitinsä olivat vähemmän stressaantuneita kuin kontrolliryhmän äidit. Kolmesta ryhmästä sammutusryhmän vauvat heräsivät harvemmin uudelleen yön aikana. Ja mitä tuli tunne-elämän tai käyttäytymisen ongelmiin tai kiintymyssuhteisiin, kaikki kolme ryhmää olivat samanlaisia.
Tämä tarkoittaa, että on ihan ok antaa vauvan itkeä vähän. Se ei ole vain ok, vaan se voi johtaa siihen, että kaikki nukkuvat paremmin. Mikä tekee kaikki onnellisemmiksi.
Toisessa noin neljä vuotta sitten julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat vielä pidemmälle kuin vuoden päähän. He vertasivat perheitä, jotka tekivät unikoulutusta ja perheitä, jotka eivät tehneet, ja seurasivat heitä kuuden vuoden ajan. Näiden kahden ryhmän välillä ei ollut eroa. Riippumatta siitä, antoivatko vanhemmat vauvojen itkeä vai valvoivatko he koko yön pitääkseen heitä sylissä, lapsista tuli samanlaisia.
Voitamme saada unta ja silti saada hyvin sopeutuneita lapsia, jotka rakastavat meitä. Kuinka hienoa se onkaan?
Tiedoksi vain, että ”asteittainen sukupuutto” ei tarkoita sitä, että antaa lapsen itkeä koko yön. Se tarkoittaa vain sitä, että autat lastasi hitaasti mutta varmasti oppimaan rauhoittumaan itse, kun hän herää yöllä, sen sijaan, että hän aina luottaa siihen, että sinä teet sen. (Tohtori Richard Ferberillä on loistava kirja Solve Your Child’s Sleep Problems, jossa selitetään kaikki tämä ja joka on erittäin hyödyllinen.)
On luonnollinen vaisto haluta lopettaa vauvan itku. Mutta joskus elämän virstanpylväisiin liittyy jonkin verran itkua – olipa kyse sitten nukahtamisen oppimisesta, kävelemään oppimisesta (aina tulee kaatuminen), päivähoidon tai koulun aloittamisesta (vanhempien jättäminen on vaikeaa), kavereiden hankkimisesta (lapset voivat olla ilkeitä), urheilun harrastamisesta (aina ei voiteta) tai autoilun oppimisesta (voi, odota, sen kanssa itkevät vanhemmat). Se, ettemme koskaan anna lastemme itkeä, ei auta heitä; itse asiassa se voi lopulta vahingoittaa heitä.
Ja myönnettäköön: nukkuminen auttaa meitä olemaan parempia vanhempia.