Żywność w dzisiejszych czasach jest zbyt skomplikowana – wszystko co musisz zrobić, to odwrócić opakowanie i spojrzeć na listę składników, aby się o tym przekonać. Czy sałatka w supermarkecie naprawdę powinna zawierać tak wiele rzeczy? Co się stało z prostotą? Cóż, to jest właśnie miejsce, w którym pojawia się cała żywność! Są one uczciwe, zdrowe, proste i naprawdę dobre dla ciebie, ale czym dokładnie są całe pokarmy i dlaczego są tak dobre?
Wszystko jest w nazwie; są one tak bliskie ich naturalnej postaci, jak to tylko możliwe, podczas gdy nadal nadają się do jedzenia i ponieważ przechodzą tylko
bare minimum przetwarzania (jeśli w ogóle).
To oznacza, że są one pełne składników odżywczych i smaku, które natura zamierzała, z wysokim poziomem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, które utrzymują nas w zdrowiu i dobrym samopoczuciu!
Całe mnóstwo odżywiania
Więc teraz wiesz, czym są, ale jak faktycznie możesz znaleźć i wprowadzić całe pokarmy do swojej ogólnej diety? Poniżej znajduje się tylko kilka przykładów, z których wszystkie można łatwo kupić w lokalnym supermarkecie.
- Zboża – Pszenica, ryż pełnoziarnisty, komosa ryżowa, pszenica bulgur, płatki owsiane, faro i jęczmień.
- Fasola i rośliny strączkowe – soczewica, fasola kidney, fasola lima, groch split, ciecierzyca
- Orzechy i nasiona (nie solone) – orzeszki ziemne, migdały, nerkowce, słonecznik, siemię lniane, pestki dyni
- Owoce i warzywa – wszystkie!
Keep it real
Włączenie pełnowartościowych pokarmów do codziennej diety może być wyzwaniem. Dla wielu z nas, łatwiej jest pójść do supermarketu i złapać coś szybkiego do zjedzenia na lunch, ale przy odrobinie rozejrzenia się są one rzeczywiście bardzo łatwe do znalezienia. Większość supermarketów ma dedykowaną sekcję dla całej żywności, która jest zwykle pakowana w poręczne małe porcje na lunch i przekąski.
Realistycznie rzecz biorąc, może być trudno całkowicie uniknąć przetworzonej żywności, ale zmniejszenie jej ilości może być świetnym miejscem do rozpoczęcia; na przykład dlaczego nie cieszyć się niektórymi ze zdrowych przekąsek, które mamy tutaj na naszej stronie internetowej!
Kochamy wszystkie rzeczy całe i naturalne, więc jeśli masz jakieś smaczne przepisy na całą żywność, skontaktuj się z nami i daj nam znać! W międzyczasie, dlaczego nie sprawdzić niektóre z naszych innych artykułów na temat potrzeb żywieniowych, aby uzyskać więcej wskazówek na temat jedzenia dobrze i czuć się świetnie!