Mezi lidmi, kteří se zabývají fitness, se všeobecně uznává, že BCAA jsou silným zdrojem nutriční podpory. V posledních letech si tyto sloučeniny získaly značnou popularitu díky svým příznivým účinkům a rychlé biologické dostupnosti, ale stále zůstávají otázky týkající se nejlepšího způsobu jejich začlenění do cvičebního režimu. Zatímco mnoho z těchto otázek stále přetrvává kolem jiných typů doplňků – například otázka, zda byste měli doplněk užívat před, během nebo po tréninku – skutečnost, že doplňky BCAA jsou relativně nové, znamená, že se potýkají s více otázkami než většina produktů. Jedním z dotazů, který má mnoho lidí, je, zda je v pořádku pít BCAA bez cvičení. Chcete-li se dozvědět více, pokračujte ve čtení, protože tým společnosti aminoVITAL® se tímto tématem zabývá.
Proč pít BCAA při cvičení?
Fitness fanatici, kteří používají BCAA, uvádějí širokou škálu výhod, které jim tento pokročilý typ doplňků poskytuje – výhod podložených vědeckými poznatky o těchto sloučeninách. Tyto účinky dohromady jasně ukazují, proč se tolik lidí obrací k BCAA jako ke svému fitness doplňku při cvičení.
Jedním z nejbližších důvodů, proč pít BCAA při cvičení, je příliv energie, který přinášejí. Je málo známým faktem, že tělo může aminokyseliny využívat k získání energie, když to potřebuje, například v období intenzivní fyzické aktivity. Prostřednictvím procesu glukoneogeneze se tyto aminokyseliny přeměňují na glukózu, která pohání vše od svalů až po mozek. BCAA mohou poskytnout stálou, konzistentní energii bez nervozity a nevyhnutelného pádu, které přicházejí s doplňky na bázi stimulantů, a také rychle účinkují.
Další výhodou užívání BCAA při cvičení je, že výrazně podporují proces syntézy svalových bílkovin (MPS). Jakmile skončíte s cvičením, vaše svaly jsou obvykle v dost drsném stavu díky zátěži, která je na ně při cvičení kladena; kromě fyzické zátěže způsobené odporovým cvičením může tělo svaly rozložit a použít je jako zdroj paliva. Aby tělo toto poškození zvrátilo, zapojí MPS a vytvoří novou svalovou tkáň, která slouží k zacelení poškozených míst a jejich posílení o další hmotu, čímž vaše svaly po cvičení rostou. Tento proces však ke svému fungování vyžaduje využití určitých zdrojů – konkrétně aminokyselin – a těch má tělo k dispozici pouze určité množství. Pitím BCAA během tréninku nebo po něm můžete tělu poskytnout zásoby, které potřebuje k maximalizaci svalového růstu a urychlení procesu hojení.
A těm, které při tréninku trápí únava, mohou BCAA pomoci omezením pohybu tryptofanu (další aminokyseliny) do mozku. Jakmile se tam tryptofan dostane, mění se na serotonin, neurotransmiter spojovaný s nástupem únavy centrálního nervového systému – stavu, který brání výkonu při cvičení. Protože tryptofan musí o vstup do mozku soupeřit s BCAA, udržování stálé hladiny BCAA v krevním řečišti – například pitím BCAA při cvičení – udržuje důležitou kontrolu nad vstřebáváním tryptofanu a bojuje tak proti únavě.
Má pití BCAA bez tréninku nějaké výhody?“
Vzhledem k tomu, jak účinně mohou BCAA pomáhat při tréninku, není divu, proč se lidé často ptají, zda mohou stejné výhody očekávat kdykoli, i bez tréninku. Bohužel, odpověď je obecně záporná (s jednou výjimkou, o které si povíme níže). Přínosy BCAA jsou přímo spojeny s cvičením, a to buď proto, že aminokyseliny poskytují tělu zdroje, jako je palivo nebo materiál pro stavbu nových buněk, nebo proto, že omezují některé negativní důsledky cvičení, jako je poškození svalů nebo nástup únavy. To znamená, že pití BCAA bez cvičení nepřinese mnoho výsledků, s výjimkou několika specifických okolností.
Výhody užívání BCAA jako předtréninkové dávky platí i bez cvičení, protože energii, kterou BCAA poskytují, lze zužitkovat bez ohledu na to, zda se vydáte do posilovny, nebo ne. Kdykoli potřebujete povzbudit, jednoduše si dejte dolů nápojovou směs BCAA a pocítíte, jak aminokyseliny a vitaminy skupiny B odvádějí svou práci; nejlepší ze všeho je, že BCAA postrádají nevýhody kofeinu a jiných stimulantů, takže se nemusíte obávat, že byste o hodinu později ztratili páru.
Kromě toho mohou mít z BCAA prospěch i ti, kteří se v průběhu svých každodenních aktivit namáhají. Pokud máte fyzicky náročnou práci, při které vás bolí nohy nebo jste dehydrovaní, elektrolyty a aminokyseliny v doplňku stravy BCAA vám mohou pomoci při řešení těchto problémů. Ačkoli se výhody aminokyselinových doplňků mohou soustředit na zlepšení výsledků spojených s cvičením, neznamená to, že nemohou pomoci i při jiných formách aktivity.
Při příštím cvičení pijte rychle působící doplněk stravy BCAA
Pokud často cvičíte a hledáte způsoby, jak zvýšit své zisky, urychlit dobu regenerace a snížit míru bolestivosti po cvičení, zvažte štíhlé a účinné doplňky stravy BCAA dostupné od společnosti aminoVITAL®. Všechny naše produkty jsou vyrobeny z vysoce kvalitních veganských BCAA a obsahují velmi málo kalorií a – ve většině případů – vůbec žádný cukr. Protože aminokyseliny vyžadují méně trávení než celé bílkoviny, doplňky BCAA účinkují až třikrát rychleji než syrovátka. Chcete-li se dozvědět více o těchto účinných produktech a o tom, jak vám mohou pomoci dosáhnout vašich zdravotních a fitness cílů, navštivte aminoVITAL® online nebo zavolejte na (888) 264-6673 ještě dnes.