Att kasta bollen i baseball kallas pitching. Pitching är inte bara att släppa bollen från händerna, utan det är sann vetenskap om hur man gör det på rätt sätt.
Dess biomekanik har undersökts i stor utsträckning för att veta hur man kan förbättra pitching överlag. Med rätt teknik gör kastaren det svårt för slagmannen att träffa bollen.
Den snabba bollen är den bästa bollen; lär dig hur man kastar en baseboll hårdare och snabbare som proffsen.
Typer av kast i baseboll
Det finns inte bara ett enda kast; kastarna kastar bollen med olika tekniker. Kasttypen förändras på grund av variationen i bana, hastighet, handledsposition, handrörelse och armvinkel. Kastare väljer kasttyp genom att analysera slagmannen och spelpositionen.
Fastball: Betraktas som det mest grundläggande och viktiga kastet i baseboll med ett intervall på 90-95 mph, och kastaren producerar den maximala hastigheten när han kastar den.
De olika klasserna av fastball inkluderar forkball, cut fastball och split-finger fastball. I dem används extra rörelse för att generera olika banor. Variationerna av fastballkast är:
- Four-seam fastball
- Two-seam fastball
- Sinker
- Cutter
- Split-finger fastball
Breaking balls
I de brytande bollarna finns rörelser, bland annat nedåt och åt sidan. Dessa är kast med låg hastighet. I den här kasttypen rör förändringen i lufttrycket bollen beroende på kasthastigheten. De olika formerna av breaking pitches är:
- Screwball
- Knuckle curve
- Curveball
- Slider
- Slurve
- 12-6 curveball
Changeups
Den här off-speed pitchen ser ut som fastbollen men den är egentligen långsammare. Fastbollens utseende påverkar slagmannens bedömningstid och förvirrar honom.
Det är en slags vilseledande leverans som håller betalaren engagerad i sina feltidsbedömningar. Förändringen ger en betydligt stor effekt på slagmannens förmåga att slå; typer av dessa kast är:
- Palmball
- Circle changeup
- Fosh
- Straight changeup
- Vulcan changeup
- Forkball
Avse dessa nämnda namn finns det också många andra kast i baseboll som Gyroball, Shutto och många andra.
Vad får en kastare att kasta hårt och snabbare
Kastarna kastar faktiskt upp bollen med en hastighet på omkring 100 mph. Dessa proffs kan tyckas ha kraft som en superhjälte, men i grund och botten använder de rätt mekanik endast för att uppnå den önskade hastigheten genom att bibehålla den fulla kontrollen över bollen.
Så, vad får en kastare att kasta hårt och snabbare? Är det styrkan? Enligt forskning kastar även andra primater föremål, men människan har förmågan att kasta projektiler med hjälp av rätt hastighet med exakta mål. Människans kroppsdesign gör att spelaren kan lagra den elastiska energin och frigöra den närhelst det behövs.
Då, förutom styrka och rätt teknik, producerar mängden elastisk sträckning av ligamenten i axeln dess inverkan på bollen för att göra kastet hårdare och snabbare.
Det är vanligt att se att spelarna kan åstadkomma stort genom att producera en genomsnittlig mängd ansträngningar. En annan hemlighet för att kasta snabbare och hårdare ligger i daglig träning. Ingen har kunnat uppnå det i sin första match.
Tips för att kasta hårdare
Det finns vissa tips för att kasta bollen hårdare och snabbare som ett proffs. Bollkastningen har tre faser i allmänhet som påverkar kasthastigheten och bollens styrka. Dessa faser är:
- Spelarens stansfas där spelaren får styrka och gör sig redo att spela
- Kraftfasen
- Precisionsfasen
När allting går bra kan spelaren kasta i högre hastigheter med noggrannhet och rätt styrka. De viktigaste tipsen för att kasta hårdare är:
- Höftfall: Det är det svåraste tipset att bemästra men värt allt i slutändan. Ta benet till den högsta punkten där det kan nå. Fall lite mot slagmannen; det kommer att göra följande: svänga kroppen i rätt riktning, öka stegen med 12 tum eller så och ökar förmågan till leg drive. Tricket är riskabelt och kräver mycket övning eftersom du kan komma att skadas genom att sätta mycket tryck på armbågen.
- Bröströrelse: Att sticka ut bröstet när du kastar gör också underverk. Det ger den önskade kaströrelsen men lägger till extra pisk och förbättrar mer armfart, vilket i slutändan leder till mer hastighet.
- Skulder-till-höft-separation: Rikta höften mot catcher vid fot nedåt och för axeln närmare på ett sådant sätt att när du använder fågelperspektivet ska axeln och höften göra en vinkel på minst 45 grader. Det kommer att ge mer höftrotation och ge extra kraft med ökad hastighet.
- Handskeposition: Den starkaste positionen för att kasta är genom att använda hälen på handskhanden. Handskehanden ska följa kasthandens rörelser och den ska vara riktad nedåt så länge det behövs.
- Kastmuskler: Armbågsmusklerna ger all den elasticitet du behöver, medan musklerna mellan handen och armbågen ger den styrka som behövs för att kasta. Men allt detta upplägg innebär att de små musklerna ska göra mycket. Använd handleden och fingrarna endast för att lämna bollen. Det är den bästa metoden för att öka hastigheten med att ge den större styrka vid tidpunkten för frisläppandet.
Slutsatser
Baseball pitching är en komplett vetenskap där hela kroppen är involverad. Det är inte en dag att man tar tag i en boll och börjar kasta bollen i större hastighet med mycket kraft.
Hur man håller bollen när man kastar är en annan historia som spelarna måste behärska om de vill pitcha enligt sin vilja.
Hemligheten bakom att kasta bollen hårdare och snabbare ligger i ett dagligt träningspass och massor av hårt arbete. Att träna samtidigt som man använder rätt teknik kan förändra ditt spel.
På fritiden kan du titta skarpt på de professionella spelarna och se hur de kastar bollen. Kopiera deras kastteknik samt kroppsspråk.
För att kasta en perfekt boll kan man inte bara använda händerna – det kräver hela kroppens rörelser.