A labdadobást a baseballban dobásként ismerjük. A dobás nem csak a labda elengedése a kézből, hanem igazi tudomány, hogy hogyan kell helyesen csinálni.
A biomechanikáját nagymértékben kutatták, hogy tudják, hogyan lehet a dobást összességében javítani. A helyes technikával a dobó megnehezíti az ütő számára a labda eltalálását.
A gyorslabda a legjobb labda; tanulja meg, hogyan kell keményebben és gyorsabban dobni a labdát, mint a profik.
A dobás típusai a baseballban
Nem csak egyetlen dobás létezik; a dobók különböző technikákkal dobják a labdát. A dobás típusa a röppálya, a sebesség, a csuklótartás, a kézmozgás és a kar szögének változása miatt változik. A dobók az ütő és a játékhelyzet elemzésével választják ki a dobástípust.
Fastball: A baseballban a legalapvetőbb és legfontosabb dobásnak tekinthető, 90-95 mph tartományban, a dobó a maximális sebességet produkálja dobásakor.
A gyorslabda különböző osztályai közé tartozik a villáslabda, a vágott gyorslabda és az osztott ujjú gyorslabda. Ezekben extra mozgást használnak a különböző röppályák létrehozásához. A gyorslabdadobások variációi a következők:
- Négyütemű gyorslabda
- Kétütemű gyorslabda
- Sinker
- Cutter
- Split-finger fastball
Breaking balls
A breakballokban vannak mozgások, többek között lefelé és oldalra irányulóak. Ezek off-speed dobások. Ennél a dobástípusnál a légnyomás változása mozgatja a labdát a dobási sebességtől függően. A breaking pitchek különböző formái a következők:
- Screwball
- Knuckle curve
- Curveball
- Slider
- Slurve
- 12-6 curveball
Changeups
Ez a sebességen kívüli dobás úgy tűnik, mint a fastball, de valójában lassabb. A gyorslabda kinézete befolyásolja az ütő ítéletidejét és összezavarja őt.
Ez egyfajta megtévesztő átadás, amely a fizetőt a rossz idő megítélésében tartja. A változás jelentősen nagy hatást gyakorol az ütő ütőképességére; az ilyen dobások típusai a következők:
- Palmball
- Circle changeup
- Fosh
- Straight changeup
- Vulcan changeup
- Forkball
A felsorolt neveken kívül még sok más dobás is létezik a baseballban, mint a Gyroball, Shutto és sok más.
Mitől dob egy dobó keményen és gyorsabban
A dobók valójában 100 mph körüli sebességgel dobják fel a labdát. Ezek a profik úgy tűnhet, hogy olyan erővel rendelkeznek, mint egy szuperhős, de alapvetően csak a megfelelő mechanikát használják, hogy a labda feletti teljes kontroll megtartásával érjék el a kívánt sebességet.
Szóval, mitől dob egy dobó keményen és gyorsabban? Az erőnlét az oka? A kutatások szerint más főemlősök is dobnak tárgyat, de az emberek képesek a megfelelő sebességgel, pontos célzással dobni a lövedékeket. Az emberek testének kialakítása lehetővé teszi a játékos számára, hogy a rugalmas energiát tárolja, és szükség esetén felszabadítsa.
Az erőn és a helyes technikán kívül tehát a vállban lévő szalagok rugalmas nyúlásának mennyisége hozza létre a labdára gyakorolt hatását, hogy a dobás keményebb és gyorsabb legyen.
Azt szokták látni, hogy a játékosok átlagos mennyiségű erőfeszítéssel képesek nagyot elérni. A gyorsabb és keményebb dobás másik titka a napi gyakorlásban rejlik. Senki sem volt képes ezt elérni az első meccsén.
Tippek a keményebb dobáshoz
Vannak bizonyos tippek, hogy keményebben és gyorsabban dobd a labdát, mint egy profi. A labdadobásnak általában három fázisa van, ami befolyásolja a dobási sebességet és a labda erejét. Ezek a fázisok a következők:
- A játékos állásfázisa, amelyben a játékos erőt gyűjt és felkészül a játékra
- A teljesítményfázis
- A pontossági fázis
Ha minden jól megy, a játékos képes nagyobb sebességgel, pontosan és megfelelő erővel dobni. A keményebb dobáshoz szükséges legfontosabb tippek:
- Csípő esés: Ez a legnehezebben elsajátítható tipp, de a végén mindent megér. Vidd a lábadat a legmagasabb pontra, ahová el tudod érni. Zuhanj egy kicsit az ütő felé; ez a következőket teszi: a testet a megfelelő irányba lendíti, növeli a lépéseket körülbelül 12 hüvelykkel, és növeli a lábtoló képességet. A trükk kockázatos, és sok gyakorlást igényel, mivel előfordulhat, hogy a könyöködre gyakorolt nagy nyomás miatt megsérülsz.
- Mellkasi mozdulat: A mellkasod kidomborítása dobás közben is csodákra képes. Ez biztosítja a vágy dobómozgást, de extra ostort ad hozzá és fokozza a nagyobb karsebességet, ami végül nagyobb sebességhez vezet.
- Váll-csípő elválasztás: A csípőt lábtempóban az elkapó felé irányítsd, a vállat pedig közelítsd úgy, hogy madártávlatból nézve a vállad és a csípőd legalább 45 fokos szöget zárjon be. Ez nagyobb csípőrotációt eredményez, és extra erőt kínál a megnövekedett sebességgel.
- Kesztyű pozíció: A legerősebb dobási pozíció a kesztyűs kéz sarkának használata. A kesztyűs kéznek követnie kell a dobó kéz mozgását, és addig kell lefelé néznie, amíg szükséges.
- Dobóizmok: A könyökizmok biztosítják a szükséges rugalmasságot, míg a kéz és a könyök közötti izmok a dobáshoz szükséges erőt. De mindez a beállítás a kis izmok számára sokat tesz. A csuklót és az ujjakat csak a labda elhagyására használd. Ez a legjobb gyakorlat a sebesség növelésére azzal, hogy az elengedéskor nagyobb erőt adunk neki.
Következtetések
A baseball dobás egy teljes tudomány, amelyben az egész test részt vesz. Nem egynapos dolog, hogy megfogsz egy labdát és kezdeményezed, hogy a labdát a nagyobb sebességgel, nagy erővel dobd.
Az, hogy hogyan kell tartani a labdát dobás közben, egy másik történet, amit a játékosoknak el kell sajátítaniuk, ha akaratuk szerint akarnak dobni.
A labda keményebb és gyorsabb dobásának titka a napi gyakorlásban és a sok kemény munkában rejlik. A gyakorlás a helyes technikák alkalmazása mellett megváltoztathatja a játékodat.
A szabadidődben nézd meg éles szemmel a profi játékosokat, és figyeld meg, hogyan dobják a labdát. Másold le a dobási technikájukat, valamint a testbeszédüket.
Mert az ideális labdadobást nem csak a kezeddel lehet elérni – ehhez a teljes tested mozgása szükséges.