Den handling at kaste en bold i baseball er kendt som pitching. Pitching er ikke bare at slippe bolden fra hænderne, men det er sand videnskab om, hvordan man gør det korrekt.
Den biomekanik er blevet undersøgt i høj grad for at vide, hvordan man kan forbedre pitching generelt. Med de korrekte teknikker gør pitcheren det svært for slagteren at ramme bolden.
Den hurtige bold er den bedste bold; lær at kaste en baseball hårdere og hurtigere som de professionelle.
Typer af kast i baseball
Der findes ikke kun et enkelt kast; pitchere kaster bolden ved hjælp af forskellige teknikker. Kastetypen ændrer sig på grund af variationen i bane, hastighed, håndledsstilling, håndbevægelse og armens vinkel. Kastere vælger kastetype ved at analysere slagmanden og spillets position.
Fastball: Betragtes som det mest grundlæggende og vigtige kast i baseball med et interval på 90-95 mph, og kasteren producerer den maksimale hastighed, når han kaster den.
De forskellige klasser af fastball omfatter forkball, cut fastball og split-finger fastball. I dem bruges ekstra bevægelse til at generere forskellige baner. Variationerne af fastballkastene er:
- Four-seam fastball
- Two-seam fastball
- Sinker
- Cutter
- Split-finger fastball
Breaking balls
I de breaking balls er der bevægelser, herunder nedadgående og sidelæns. Disse er off-speed pitches. I denne kastetype bevæger ændringen i lufttrykket bolden afhængig af kastehastigheden. De forskellige former for breaking pitches er:
- Screwball
- Knuckle curve
- Curveball
- Slider
- Slider
- 12-6 curveball
Changeups
Denne off-speed pitch ligner fastball, men den er i virkeligheden langsommere. Fastballens udseende påvirker slagmandens vurderingstid og forvirrer ham.
Det er en slags vildledende levering, der holder betaleren engageret i sine forkerte tidsbedømmelser. Forandringen producerer en betydelig stor effekt på batterens evne til at slå; typer af disse kast er:
- Palmball
- Circle changeup
- Fosh
- Straight changeup
- Vulcan changeup
- Forkball
Ud over disse nævnte navne er der også mange andre kast i baseball som Gyroball, Shutto og mange andre.
Hvad får en pitcher til at kaste hårdt og hurtigere
Pitcherne kaster faktisk bolden op med en hastighed på omkring 100 mph. Disse professionelle kan virke som om de har kraft som en superhelt, men i bund og grund bruger de kun den korrekte mekanik for at opnå den ønskede hastighed ved at bevare den fulde kontrol over bolden.
Så, hvad får en kaster til at kaste hårdt og hurtigere? Er det styrken? Ifølge forskning kaster andre primater også objekt, men mennesker har evnen til at kaste projektiler ved hjælp af den rigtige hastighed med præcise mål. Menneskets kropsdesign gør det muligt for spilleren at lagre den elastiske energi og frigive den, når det er nødvendigt.
Så, ud over styrke og de rigtige teknikker, producerer mængden af ligamentelastisk strækning i skulderen sin indvirkning på bolden for at gøre kastet hårdere og hurtigere.
Det er almindeligt at se, at spillere er i stand til at opnå stort ved at producere en gennemsnitlig mængde indsats. En anden hemmelighed om at kaste hurtigere og hårdere ligger i den daglige træning. Ingen har været i stand til at opnå det i deres første kamp.
Tips til at kaste hårdere
Der er visse tips til at kaste bolden hårdere og hurtigere som en professionel. Boldkast har tre faser generelt, der har indflydelse på kasthastigheden og boldens styrke. Disse faser er:
- Spillerens standfase, hvor spilleren får styrke og gør sig klar til at spille
- Kraftfasen
- Præcisionsfasen
Når alt går godt, er spilleren i stand til at kaste med større hastigheder med præcision og korrekt styrke. De vigtigste tips til at kaste hårdere er:
- Hofte-fald: Det er det sværeste tip at mestre, men det er alt værd i sidste ende. Tag dit ben til det højeste punkt, hvor det kan nå. Fald en smule mod slagmanden; det vil gøre følgende: svinge kroppen i den rigtige retning, øge skridtene med 12 tommer eller deromkring og øger evnen til leg drive. Tricket er risikabelt og kræver masser af øvelse, da du kan komme til at blive skadet ved at lægge meget pres på din albue.
- Brystbevægelse: At stikke brystet ud, når du kaster, gør også mirakler. Det giver den ønskede pitchingbevægelse, men tilføjer ekstra pisk og forbedrer mere armhastighed, hvilket i sidste ende fører til mere hastighed.
- Skulder-til-hofte-separation: Peg hoften mod catcher ved foden nedad og før skulderen tættere på på en sådan måde, at når du bruger Birdseye view, skal din skulder og hofte lave en 45-graders vinkel mindst. Det vil give mere hofterotation og give ekstra kraft med øget hastighed.
- Handskeposition: Den stærkeste position at kaste i er ved at bruge hælen på handskehånden. Handskehånden skal følge kastehåndens bevægelser, og den skal vende nedad så længe som nødvendigt.
- Kastemuskler: Albuemusklerne giver al den elasticitet, du har brug for, mens musklerne mellem hånden og albuen giver den styrke, der er nødvendig for at kaste. Men, alt dette setup er for de små muskler til at gøre en masse. Brug kun håndleddet og fingrene til at forlade bolden. Det er den bedste praksis for at øge hastigheden med at give den større styrke på frigørelsestidspunktet.
Konklusioner
Baseball pitching er en komplet videnskab, hvor hele kroppen er involveret. Det er ikke en en-dags ting, at man griber en bold og begynder at kaste bolden i den større hastighed med meget kraft.
Hvordan man holder bolden, mens man kaster, er en anden historie, som spillerne skal mestre, hvis de ønsker at pitche efter deres vilje.
Gehemmeligheden bag at kaste bolden hårdere og hurtigere ligger i en daglig træningssession og masser af hårdt arbejde. At øve sig, mens man bruger de rigtige teknikker, kan ændre dit spil.
I fritiden skal du kigge skarpt på de professionelle spillere og se, hvordan de kaster bolden. Kopier deres kasteteknik samt kropssprog.
For at kaste en ideel bold kan ikke kun opnås ved at bruge hænderne – det kræver dine komplette kropsbevægelser.