Het werpen van een bal in het honkbal staat bekend als pitchen. Pitchen is niet alleen het loslaten van de bal uit de handen, maar het is echte wetenschap van hoe het correct te doen.
De biomechanica ervan is sterk onderzocht om te weten hoe het werpen in het algemeen te verbeteren. Met de juiste technieken maakt de werper het de slagman moeilijk om de bal te raken.
De fastball is de beste bal; leer hoe je een honkbal harder en sneller gooit als de professionals.
Typen worp in honkbal
Er is niet slechts één worp; de werpers gooien de bal met behulp van verschillende technieken. Het type worp verandert door de variatie in baan, snelheid, polsstand, handbeweging, en hoek van de arm. Werpers kiezen het werptype door de slagman en de spelpositie te analyseren.
Fastball: Beschouwd als de meest elementaire en belangrijke worp in het honkbal met een bereik van 90-95 mph, produceert de werper de maximale snelheid bij het gooien ervan.
De verschillende klassen van fastball omvatten forkball, cut fastball, en split-finger fastball. In hen, wordt extra beweging gebruikt om verschillende banen te genereren. De variaties van de fastball worpen zijn:
- Four-seam fastball
- Two-seam fastball
- Sinker
- Cutter
- Split-finger fastball
Breaking balls
In de breaking balls zitten bewegingen waaronder neerwaartse en zijwaartse. Dit zijn off-speed worpen. In dit werptype beweegt de verandering in de luchtdruk de bal, afhankelijk van de werpsnelheid. De verschillende vormen van breekworpen zijn:
- Screwball
- Knuckle curve
- Curveball
- Slider
- Slurve
- 12-6 curveball
Changeups
Deze off-speed pitch lijkt op de fastball maar is in werkelijkheid langzamer. Het uiterlijk van de fastball beïnvloedt de beoordelingstijd van de slagman en brengt hem in verwarring.
Het is een soort misleidende levering die de betaler bezig houdt met zijn verkeerde tijdsoordelen. De verandering produceert een aanzienlijk groot effect op het slagman vermogen om te slaan; soorten van deze worpen zijn:
- Palmball
- Circle changeup
- Fosh
- Straight changeup
- Vulcan changeup
- Forkball
Anders dan deze genoemde namen, zijn er ook vele andere worpen in de honkbal zoals Gyroball, Shutto, en vele anderen.
Waardoor gooit een werper hard en sneller
De werpers gooien de bal eigenlijk met een snelheid van rond de 100 mph. Het lijkt misschien alsof deze professionals de kracht van een superheld hebben, maar in feite gebruiken ze alleen de juiste techniek om de gewenste snelheid te bereiken door de bal volledig onder controle te houden.
Dus, wat maakt een werper hard en sneller werpen? Is het de kracht? Volgens onderzoek gooien andere primaten ook voorwerpen, maar de mens heeft het vermogen om projectielen te werpen met de juiste snelheid met nauwkeurige doelen. Het lichaamsontwerp van de mens stelt de speler in staat om de elastische energie op te slaan en vrij te geven wanneer dat nodig is.
Dus, anders dan kracht en juiste technieken, produceert de hoeveelheid elastische ligamentrekking in de schouder zijn impact op de bal om de worp harder en sneller te maken.
Het is gebruikelijk om te zien dat spelers in staat zijn om groot te bereiken door een gemiddelde hoeveelheid inspanning te produceren. Een ander geheim van sneller en harder gooien ligt in het dagelijks oefenen. Niemand was in staat om het te bereiken in hun eerste wedstrijd.
Tips voor harder gooien
Er zijn bepaalde tips om de bal harder en sneller te gooien als een pro. Het balwerpen kent in het algemeen drie fasen die van invloed zijn op de werpsnelheid en de kracht van de bal. Deze fasen zijn:
- De standfase waarin de speler kracht opdoet en zich klaarmaakt om te spelen
- De krachtfase
- De nauwkeurigheidsfase
Als alles goed gaat, is de speler in staat om met grotere snelheden te gooien met nauwkeurigheid en de juiste kracht. De belangrijkste tips om harder te gooien zijn:
- Heup-val: Het is de moeilijkste tip om onder de knie te krijgen, maar op het einde alles waard. Breng je been naar het hoogste punt waar het kan komen. Val een beetje naar de slagman toe; het zal het volgende doen: het lichaam in de juiste richting zwaaien, de passen met 12-inch of zo verbeteren, en de mogelijkheid om met het been te rijden vergroten. De truc is riskant en vereist veel oefening, want je zou je kunnen bezeren door veel druk op je elleboog te zetten.
- Borstbeweging: Je borst vooruit steken bij het werpen doet ook wonderen. Het biedt de wens pitching beweging, maar het toevoegen van extra zweep en het verbeteren van meer arm snelheid, die uiteindelijk leidt tot meer velocity.
- Shoulder-to-hip Separation: Richt de heup in de richting van de vanger bij het neerkomen van de voet en breng de schouder dichterbij op een zodanige manier dat bij gebruik van de Birdseye view, uw schouder en heup een hoek van 45 graden op zijn minst moeten maken. Het zal meer heuprotatie produceren en extra kracht bieden met verhoogde snelheid.
- Handschoenpositie: De sterkste positie om te werpen is door de hiel van de handschoenhand te gebruiken. De handschoenhand moet de bewegingen van de werphand volgen en moet zo lang als nodig naar beneden gericht zijn.
- Werpspieren: De elleboogspieren zorgen voor alle elasticiteit die je nodig hebt, terwijl de spieren tussen de hand en de elleboog de kracht bieden die nodig is om te werpen. Maar, al deze opzet is voor de kleine spieren om veel te doen. Gebruik de pols en de vingers alleen om de bal te verlaten. Het is de beste praktijk om de snelheid te verhogen met het geven van meer kracht op het moment van loslaten.
Conclusies
Honkbal werpen is een complete wetenschap waarbij het hele lichaam betrokken is. Het is niet een eendagsvlieg dat je een bal vastpakt en begint de bal met veel kracht met een grotere snelheid te gooien.
Hoe je de bal moet vasthouden tijdens het werpen is een ander verhaal dat de spelers onder de knie moeten krijgen als ze naar hun hand willen werpen.
Het geheim van het harder en sneller werpen van de bal ligt in een dagelijkse sessie van oefenen en veel hard werken. Oefenen met gebruikmaking van de juiste technieken kan uw spel veranderen.
In de vrije tijd, kijk scherp naar de professionele spelers en zie hoe zij de bal gooien. Kopieer hun werptechniek en lichaamstaal.
Omdat het gooien van een ideale bal niet alleen kan worden bereikt door het gebruik van de handen – het vereist uw volledige lichaamsbewegingen.