Sacroiliacaleden skiljer sig från andra leder

Sakroiliacalederna (SI-lederna) hjälper till att fördela stötar och andra krafter som uppstår när du går eller springer, och är viktiga för att stabilisera kroppen.

De flesta leder har två släta ytor som glider smidigt mot varandra när de är i rörelse. Det har inte sacroiliacalederna (SI-lederna). I stället är ytorna där korsbenet och bäckenet möts grova och oregelbundna. Detta var inte ett misstag av naturen, utan fungerar faktiskt till din fördel. Att de oregelbundna ytorna ”matchar” varandra ger större stabilitet åt leden. Det är när ytorna inte anpassar sig korrekt som SI-ledens dysfunktion kan uppstå.

Alla de samverkande benen i de sakroiliakala lederna och bäckenet håller sig på plats eftersom starka ligament stöder och stabiliserar området, samtidigt som de tillåter rörelse. Om detta inte vore fallet skulle det inte vara möjligt att gå, springa och föda barn. Det är dock viktigt att notera att mängden ”ge” i en eller båda SI-lederna är extremt liten. Den rörelse som förekommer består av lutning, glidning och rotation och är begränsad till högst några millimeter eller grader.

Varför SI-lederna är så viktiga

Varje gång du går fördelar SI-lederna rörelsechocken över bäckenet och minskar därmed belastningen på ryggraden. Lederna hjälper också till att stabilisera din kropp, vilket gör att du kan behålla en upprätt hållning när du går eller springer.

Gång, steg för steg

Här är en förenklad förklaring av SI-ledernas roll i samband med gång och löpning:

• Benen rör sig framåt; ena hälen träffar marken
• Vikten flyttas från hälen och rör sig genom foten till tårna
• SI-leden på samma sida som benet som rör sig dämpar stöten
• SI-leden på den motsatta sidan ”låser” sig för att hålla bäckenet i position
• Kroppen drivs antingen framåt eller bakåt; Båda SI-lederna svänger tillsammans med rörelsen

Ligamenten i/omkring SI-lederna förhindrar att korsbenet och bäckenet lutar för mycket, framåt eller bakåt.

SI-ledens rörelseaxlar omfattar:

• Bäckenets främre/posteriora lutning
• Försiktig lutning av korsbenet (nutation)
• Bakåtriktad lutning av korsbenet (kontranutation)
• Försiktig lutning av den ena sidan i samband med en bakåtriktad lutning av den motsatta sidan

Varje sida av bäckenet rör sig i opposition under gångsekvensen. Detta kräver en liten rörelse på var och en av sakroiliakalederna. Vissa tillstånd (t.ex. artros, trauma, graviditet) kan orsaka för mycket eller för lite rörelse av SI-lederna. När detta inträffar kan den onormala rörelsen orsaka smärta i nedre delen av ryggen och förändringar i rörligheten.

.