Sakroiliacaleddene (SI-leddene) hjælper med at fordele stød og andre kræfter, der opstår, når du går eller løber, og er vigtige for at stabilisere din krop.
De fleste led har to glatte overflader, der glider glat mod hinanden, når de er i bevægelse. Det har de sacroiliacale led (SI-led) ikke. I stedet er overfladerne, hvor korsbenet og bækkenet mødes, ru og uregelmæssige. Dette var ikke en fejl fra naturens side; faktisk virker det til din fordel. De uregelmæssige overfladers “tilpasning” giver større stabilitet til leddet. Det er, når overfladerne ikke flugter korrekt, at der kan opstå dysfunktion i SI-leddet.
Alle de indbyrdes forbundne knogler i sacroiliacaleddene og bækkenet forbliver på plads, fordi stærke ledbånd støtter og stabiliserer området, samtidig med at de tillader bevægelse. Hvis dette ikke var tilfældet, ville det ikke være muligt at gå, løbe og føde. Det er dog vigtigt at bemærke, at mængden af “eftergivelse” af et eller begge SI-led er ekstremt lille. Den bevægelse, der forekommer, består af vipper, glidning og rotation og er højst begrænset til nogle få millimeter eller grader.
Hvorfor SI-leddene er så vigtige
Hver gang du går, fordeler dine SI-led stød fra bevægelsen på tværs af bækkenet og reducerer derved belastningen på rygsøjlen. Leddene hjælper også med at stabilisere din krop, så du kan opretholde en oprejst stilling, mens du går eller løber.
Gåen, trin-for-trin
Her er en forenklet forklaring på SI-leddenes rolle i forbindelse med gang/løb:
- Beget bevæger sig fremad; den ene hæl rammer jorden
- Vægten flyttes fra hælen og bevæger sig gennem foden til tæerne
- SI-leddet på samme side som det ben, der bevæger sig, absorberer støddet
- SI-leddet på den modsatte side “låser” for at holde bækkenet i position
- Kroppen drives enten fremad eller bagud; begge SI-led drejer sammen med bevægelsen
Ligamenterne i/omkring SI-leddene forhindrer korsbenet og bækkenet i at vippe for meget, fremad eller bagud.
SI-leddets bevægelsesakser omfatter:
- Anterior/posterior tilt af bækkenet
- Forward tilt af sacrum (nutation)
- Backward tilt af sacrum (counter-nutation)
- Forward tilt af den ene side i forbindelse med en backward tilt af den modsatte side
Hver side af bækkenet bevæger sig i opposition under gangforløbet. Dette kræver en lille bevægelse på hvert af de sacroiliacale led. Visse tilstande (f.eks. slidgigt, traumer, graviditet) kan forårsage for meget eller for lidt bevægelse af SI-leddene. Når dette sker, kan den unormale bevægelse forårsage smerter i lænden og ændringer i bevægeligheden.
Fortsæt læsning
Årsager til sacroiliacaleledsdysfunktion