L’articulation sacro-iliaque est différente des autres articulations

Les articulations sacro-iliaques (articulations SI) aident à répartir les chocs et autres forces qui se produisent lorsque vous marchez ou courez, et sont importantes pour stabiliser votre corps.

La plupart des articulations ont deux surfaces lisses qui glissent doucement l’une contre l’autre lorsqu’elles sont en mouvement. Ce n’est pas le cas des articulations sacro-iliaques (articulations SI). Au lieu de cela, les surfaces où le sacrum et le pelvis se rencontrent sont rugueuses et irrégulières. Ce n’est pas une erreur de la nature ; en fait, cela joue en votre faveur. L’appariement des surfaces irrégulières confère une plus grande stabilité à l’articulation. C’est lorsque les surfaces ne s’alignent pas correctement qu’un dysfonctionnement de l’articulation sacro-iliaque peut survenir.

Tous les os imbriqués des articulations sacro-iliaques et du bassin restent en place parce que de solides ligaments soutiennent et stabilisent la zone, tout en permettant le mouvement. Si ce n’était pas le cas, il serait impossible de marcher, de courir et d’accoucher. Toutefois, il est important de noter que le jeu de l’une ou des deux articulations sacro-iliaques est extrêmement faible. Le mouvement qui se produit consiste en une inclinaison, un glissement et une rotation, et est limité à quelques millimètres ou degrés, tout au plus.

Pourquoi les articulations SI sont si importantes

Chaque fois que vous marchez, vos articulations SI répartissent le choc du mouvement sur le bassin, réduisant ainsi la tension sur la colonne vertébrale. Ces articulations aident également à stabiliser votre corps, ce qui vous permet de maintenir une posture droite lorsque vous marchez ou courez.

Marcher, étape par étape

Voici une explication simplifiée du rôle des articulations SI dans la marche/course :

• La jambe se déplace vers l’avant ; un talon touche le sol
• Le poids se déplace du talon et se déplace dans le pied jusqu’aux orteils
• L’articulation SI du même côté que la jambe qui se déplace absorbe le choc
• L’articulation SI du côté opposé se « verrouille » pour maintenir le bassin en position
• Le corps est propulsé soit vers l’avant, soit vers l’arrière ; les deux articulations SI pivotent de concert avec le mouvement

Les ligaments dans/autour des articulations SI empêchent le sacrum et le pelvis de basculer excessivement, vers l’avant ou vers l’arrière.

Les axes de mouvement des articulations SI comprennent :

• Inclinaison antérieure/postérieure du bassin
• Inclinaison vers l’avant du sacrum (nutation)
• Inclinaison vers l’arrière du sacrum (contre-nutation)
• Inclinaison vers l’avant d’un côté en conjonction avec une inclinaison vers l’arrière du côté opposé

Chaque côté du bassin se déplace en opposition pendant la séquence de marche. Cela nécessite un léger mouvement sur chacune des articulations sacro-iliaques. Certaines conditions (par exemple, l’arthrose, un traumatisme, une grossesse) peuvent entraîner un mouvement trop important ou trop faible des articulations sacro-iliaques. Lorsque cela se produit, le mouvement anormal peut provoquer des douleurs lombaires et des altérations de la mobilité.

.