L’articolazione sacroiliaca è diversa dalle altre articolazioni

Le articolazioni sacroiliache (articolazioni SI) aiutano a distribuire gli urti e altre forze che si verificano quando si cammina o si corre, e sono importanti per stabilizzare il corpo.

La maggior parte delle articolazioni hanno due superfici lisce che scivolano dolcemente l’una contro l’altra quando sono in movimento. Le articolazioni sacroiliache (articolazioni SI) non lo fanno. Invece, le superfici dove il sacro e il bacino si incontrano sono ruvide e irregolari. Questo non è un errore della natura; infatti, funziona a vostro vantaggio. La “corrispondenza” delle superfici irregolari conferisce maggiore stabilità all’articolazione. È quando le superfici non si allineano correttamente che può verificarsi una disfunzione dell’articolazione SI.

Tutte le ossa a incastro delle articolazioni sacroiliache e del bacino rimangono al loro posto perché forti legamenti sostengono e stabilizzano l’area e, allo stesso tempo, permettono il movimento. Se non fosse così, camminare, correre e partorire non sarebbe possibile. Tuttavia, è importante notare che la quantità di “dare” di una o entrambe le articolazioni SI è estremamente piccola. Il movimento che si verifica consiste nell’inclinazione, nello scorrimento e nella rotazione, ed è limitato a pochi millimetri o gradi, al massimo.

Perché le articolazioni SI sono così importanti

Ogni volta che camminate, le vostre articolazioni SI distribuiscono lo shock del movimento attraverso il bacino, riducendo così lo sforzo sulla spina dorsale. Le articolazioni aiutano anche a stabilizzare il tuo corpo, permettendoti di mantenere una postura eretta mentre cammini o corri.

Camminare, passo dopo passo

Ecco una spiegazione semplificata del ruolo delle articolazioni SI nel camminare/correre:

• La gamba si muove in avanti; un tallone colpisce il terreno
• Il peso si sposta dal tallone e si sposta attraverso il piede fino alle dita
• L’articolazione SI sullo stesso lato della gamba che si muove assorbe lo shock
• L’articolazione SI sul lato opposto si “blocca” per mantenere il bacino in posizione
• Il corpo viene spinto in avanti o indietro; entrambe le articolazioni SI ruotano di concerto con il movimento

I legamenti nelle/intorno alle articolazioni SI impediscono al sacro e al bacino di inclinarsi eccessivamente, in avanti o indietro.

Gli assi di movimento delle articolazioni SI includono:

• Inclinazione anteriore/posteriore del bacino
• Inclinazione in avanti del sacro (nutazione)
• Inclinazione all’indietro del sacro (contro-nutazione)
• Inclinazione in avanti di un lato insieme all’inclinazione all’indietro del lato opposto

Ogni lato del bacino si muove in opposizione durante la sequenza del passo. Questo richiede un leggero movimento su ciascuna delle articolazioni sacroiliache. Alcune condizioni (per esempio, osteoartrite, trauma, gravidanza) possono causare un movimento eccessivo o insufficiente delle articolazioni SI. Quando questo accade, il movimento anomalo può causare dolore alla parte bassa della schiena e alterazioni della mobilità.