Contenit arhivat: Ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data la care fiecare articol a fost postat sau revizuit ultima dată. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui să fie folosit vreodată ca substitut al sfatului medical direct al medicului dumneavoastră sau al altui clinician calificat.
Follow me at @drClaire
Când mezina mea cea mare era bebeluș, îmi amintesc că mă simțeam atât de sfâșiată când plângea în timpul nopții. Atât pediatrul nostru, cât și mama mea au spus că este în regulă să o lăsăm să plângă o vreme și să învețe să se culce la loc. Dar, în timp ce o ascultam cum plângea, mă întrebam: Oare asta o va face să fie prea stresată? O va afecta din punct de vedere emoțional? Va ruina relația noastră?
Răspunsul la toate aceste întrebări, conform unui nou studiu publicat în revista Pediatrics, este nu. Nu numai atât, dacă aș fi făcut-o (nu am făcut-o, eram prea îngrijorată), eu și fiica mea am fi putut să dormim mult mai mult.
Cercetătorii din Australia au lucrat cu familii care au spus că bebelușii lor (cu vârste cuprinse între 6 și 16 luni) aveau o problemă de somn. Aceștia au împărțit familiile în trei grupuri. Unuia i s-a spus să facă „extincție graduală”, în timpul căreia au lăsat bebelușul să plângă mai întâi doar un minut înainte de a intra și a interacționa cu el, iar apoi au crescut treptat perioada de timp în care l-au lăsat să plângă. Un alt grup a făcut ceva numit „estompare la culcare”, în care le-a spus părinților să amâne ora de culcare, astfel încât bebelușii să fie mai obosiți. Ultimul grup a fost grupul „de control” și a primit educație despre bebeluși și somn, dar nimic altceva.
Pentru a măsura efectele asupra bebelușilor, cercetătorii au făcut ceva interesant: au măsurat nivelul de cortizol, un hormon al stresului, în saliva bebelușilor. De asemenea, ei le-au întrebat pe mame despre nivelul lor de stres. Douăsprezece luni mai târziu, au căutat orice probleme emoționale sau comportamentale la bebeluși și au făcut, de asemenea, teste pentru a vedea cât de atașați erau bebelușii de mamele lor.
Iată ce au descoperit. Bebelușii din grupul de extincție graduală și din grupul de estompare la culcare au adormit mai repede și au avut mai puțin stres decât cei din grupul de control – și nu numai atât, mamele lor au fost mai puțin stresate decât mamele din grupul de control. Dintre cele trei grupuri, bebelușii din grupul de extincție au fost mai puțin predispuși să se trezească din nou în timpul nopții. Iar când a fost vorba de probleme emoționale sau comportamentale, sau de atașament, toate cele trei grupuri au fost la fel.
Aceasta înseamnă că este în regulă să vă lăsați copilul să plângă puțin. Nu numai că este în regulă, dar poate duce la mai mult somn peste tot. Ceea ce îi face pe toți mai fericiți.
Într-un alt studiu publicat în urmă cu aproximativ patru ani, cercetătorii au privit chiar mai departe de un an. Ei au comparat familiile care au făcut antrenamentul somnului și familiile care nu au făcut-o și le-au urmărit timp de șase ani. Nu a existat nicio diferență între cele două grupuri. Indiferent dacă părinții îi lăsau pe bebeluși să plângă sau se trezeau toată noaptea pentru a-i ține în brațe, copiii au ieșit la fel.
Potăm să dormim și să avem în continuare copii bine adaptați care ne iubesc. Cât de grozav este acest lucru?
Pentru a fi clar, „extincția graduală” nu înseamnă să-ți lași copilul să plângă toată noaptea. Înseamnă doar că îți ajuți încet, dar sigur, copilul să învețe să se liniștească singur atunci când se trezește noaptea, în loc să se bazeze mereu pe tine să o faci. (Dr. Richard Ferber are o carte grozavă numită Solve Your Child’s Sleep Problems (Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră) care explică toate acestea și este foarte utilă.)
Este un instinct natural să vrei să-ți oprești copilul din plâns. Dar, uneori, etapele importante din viață implică niște plâns – fie că este vorba de a învăța să adoarmă la loc, de a învăța să meargă (întotdeauna există o căzătură), de a începe grădinița sau școala (este greu să părăsești părinții), de a-ți face prieteni (copiii pot fi răi), de a face sport (nu câștigi întotdeauna) sau de a învăța să conduci (oh, stai, părinții sunt cei care plâng cu asta). Faptul că nu ne lăsăm niciodată copiii să plângă nu îi ajută; de fapt, poate sfârși prin a le face rău.
Și să recunoaștem: să dormim ne ajută să fim părinți mai buni.
.