A devenit larg acceptat în rândul celor preocupați de fitness că BCAA sunt o sursă puternică de sprijin nutrițional. În ultimii ani, acești compuși au câștigat o popularitate semnificativă, datorită efectelor lor benefice și a biodisponibilității rapide, dar rămân încă întrebări cu privire la cel mai bun mod de a-i integra în regimul de exerciții fizice. În timp ce multe dintre aceste întrebări încă persistă în jurul altor tipuri de suplimente – de exemplu, întrebarea dacă ar trebui să luați suplimentul înainte, în timpul sau după antrenament – faptul că suplimentele BCAA sunt relativ noi înseamnă că se confruntă cu mai multe întrebări decât majoritatea produselor. O întrebare pe care mulți oameni o au este dacă este în regulă să bei BCAA fără să faci exerciții fizice. Pentru a afla mai multe, continuați să citiți, deoarece echipa de la aminoVITAL® abordează acest subiect.
De ce să bei BCAA atunci când te antrenezi?
Fanaticii de fitness care folosesc BCAA raportează o gamă largă de beneficii acordate de acest tip avansat de supliment – beneficii susținute de știința din jurul acestor compuși. Luate împreună, aceste efecte fac să fie clar de ce atât de mulți oameni au apelat la BCAA ca supliment de fitness preferat atunci când fac exerciții fizice.
Unul dintre cele mai imediate motive pentru a bea BCAA atunci când faceți exerciții fizice este impulsul de energie pe care îl aduc. Este un fapt puțin cunoscut faptul că organismul poate folosi aminoacizii pentru energie atunci când are nevoie, cum ar fi în timpul perioadelor de activitate fizică intensă. Prin procesul de gluconeogeneză, acești aminoacizi sunt transformați în glucoză, care alimentează totul, de la mușchi la creier. BCAA-urile pot oferi energie constantă și consistentă, fără nervozitatea și căderea inevitabilă care vin cu suplimentele pe bază de stimulente și, de asemenea, își fac efectul rapid.
Un alt beneficiu al utilizării BCAA-urilor în timpul antrenamentului este că acestea oferă un impuls substanțial procesului de sinteză a proteinelor musculare (MPS). După ce ați terminat antrenamentul, mușchii sunt, de obicei, într-o formă destul de dură, datorită efortului depus asupra lor în timpul antrenamentului; pe lângă stresul fizic al exercițiilor de rezistență, mușchii pot fi descompusi de către organism pentru a fi utilizați ca sursă de combustibil. Pentru a inversa această deteriorare, organismul angajează MPS, producând țesut muscular nou care este folosit pentru a vindeca zonele deteriorate și pentru a le întări cu o masă suplimentară, acesta fiind modul în care mușchii dumneavoastră cresc după exerciții fizice. Cu toate acestea, acest proces necesită utilizarea anumitor resurse – și anume aminoacizi – pentru a funcționa, iar organismul nu are la dispoziție decât o cantitate limitată din acestea. Băutând BCAA în timpul sau după un antrenament, puteți oferi organismului dumneavoastră proviziile de care are nevoie pentru a maximiza creșterea musculară și pentru a grăbi procesul de vindecare.
Și pentru cei chinuiți de oboseală atunci când se antrenează, BCAA pot ajuta prin limitarea circulației triptofanului (un alt aminoacid) în creier. Odată ajuns acolo, triptofanul se transformă în serotonină, un neurotransmițător legat de apariția oboselii sistemului nervos central – o afecțiune care îngreunează performanța la efort. Deoarece triptofanul trebuie să concureze cu BCAA pentru a intra în creier, menținerea constantă a nivelurilor de BCAA în fluxul sanguin – de exemplu, prin consumul de BCAA atunci când vă antrenați – menține un control important asupra absorbției triptofanului, combătând oboseala în acest proces.
Există beneficii la consumul de BCAA fără a face exerciții fizice?
Considerând cât de eficiente pot fi BCAA-urile în a ajuta la antrenamente, nu este de mirare de ce oamenii întreabă adesea dacă se pot aștepta la aceleași beneficii oricând, chiar și fără a face exerciții fizice. Din păcate, răspunsul este, în general, nu (cu o excepție pe care o vom discuta mai jos). Beneficiile BCAA sunt direct legate de exercițiile fizice, fie pentru că aminoacizii oferă resurse pentru organism, cum ar fi combustibil sau materiale pentru a construi noi celule, fie pentru că limitează anumite consecințe negative ale antrenamentului, cum ar fi deteriorarea mușchilor sau apariția oboselii. Acest lucru înseamnă că consumul de BCAA fără a face exerciții fizice nu va oferi prea multe rezultate, cu excepția câtorva circumstanțe specifice.
Vantajele utilizării BCAA ca pre-antrenament se aplică și în absența exercițiilor fizice, deoarece energia pe care o furnizează BCAA poate fi valorificată indiferent dacă vă îndreptați sau nu spre sala de sport. Oricând aveți nevoie de un impuls, pur și simplu dați pe gât un amestec de băutură BCAA și simțiți cum aminoacizii și vitaminele B își fac treaba; cel mai bine, BCAA nu au dezavantajele cofeinei și ale altor stimulente, așa că nu va trebui să vă faceți griji că vă pierdeți avântul o oră mai târziu.
În plus, cei care fac efort pe parcursul activităților lor zilnice pot beneficia și ei de BCAA. Dacă aveți un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic care vă lasă dureros sau deshidratat, electroliții și aminoacizii dintr-un supliment de BCAA vă pot ajuta în rezolvarea acestor probleme. În timp ce avantajele suplimentelor de aminoacizi pot fi centrate pe îmbunătățirea rezultatelor asociate cu exercițiile fizice, asta nu înseamnă că nu pot fi de ajutor și în cazul altor forme de activitate.
Băuturați un supliment BCAA cu acțiune rapidă data viitoare când faceți exerciții fizice
Dacă faceți exerciții fizice în mod frecvent și căutați modalități de a vă crește câștigurile, de a accelera timpul de recuperare și de a reduce nivelul de durere după antrenament, luați în considerare suplimentele BCAA slabe și eficiente disponibile de la aminoVITAL®. Toate produsele noastre sunt realizate cu BCAA vegani de înaltă calitate și conțin foarte puține calorii și – în cele mai multe cazuri – nu conțin deloc zahăr. Deoarece aminoacizii necesită mai puțină digestie decât proteinele întregi, suplimentele BCAA își fac efectul de până la trei ori mai repede decât zerul. Pentru a afla mai multe despre aceste produse puternice și despre modul în care acestea vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness, vizitați aminoVITAL® online sau sunați astăzi la (888) 264-6673.
.