În timp ce stau aici, scriind, am picioarele încrucișate. Chiropracticianul meu probabil că mi-ar arunca ceva în cap dacă ar ști. Oh, în fine. YOLO este încă o chestie? Pentru că YOLO.
În locul în care picioarele mele sunt încrucișate (la genunchi) sunt în joc mai mulți mușchi ai membrelor inferioare. Și bineînțeles că există – știți de câte structuri anatomice este nevoie pentru a mișca genunchiul? Probabil mai multe decât credeți.
Imagine din Muscle Premium.
Mușchii articulației genunchiului
Mușchii articulației genunchiului sunt incredibil de importanți. Ei se mișcă atunci când faceți – când mergeți, alergați, dansați, vă întindeți picioarele sau faceți orice acțiune la care vă puteți gândi și care implică îndoirea genunchilor.
Există două grupe musculare care acționează asupra articulației genunchiului: cvadricepsul femural și compartimentul posterior al gambei proximale. La aceste grupe se mai adaugă plantaris, articulus genu, semiteninosus, semimembranosus și popliteus.
Imagine din Muscle Premium.
Să aruncăm o privire la grupul cvadriceps femural.
Grupul cvadriceps femoris
|
Muscul |
Atacțiuni |
Acțiuni |
Acțiuni |
|
Rectus femoris |
Originează pe coloana iliacă inferioară anterioară și pe un șanț superior acetabulului; se insertează pe tendonul comun al cvadricepsului care înconjoară rotula și pe tuberozitatea tibială |
Extensia piciorului la nivelul articulației genunchiului; flexia șoldului |
|
|
Vastus lateralis |
Originează pe trohanterul mare și pe suprafața laterală superioară a liniei asperei; se insertează pe rotulă prin intermediul tendonului cvadricepsului și pe tuberozitatea tibială prin intermediul ligamentului rotulian |
Extensia piciorului la nivelul articulației genunchiului |
|
|
Vastus intermedius |
Originează pe cele două treimi superioare ale suprafețelor anterioare și laterale ale femurului; se insertează pe tendonul comun al cvadricepsului care înconjoară rotula și pe tuberozitatea tibială |
Extensia piciorului la nivelul articulației genunchiului |
|
|
Vastus medialis |
Originează pe linia intertrohanteriană și pe buza medială a liniei asperei; se insertează pe tendonul comun al cvadricepsului care înconjoară rotula și pe tuberozitatea tibială |
Extensia piciorului la nivelul articulației genunchiului |
Burse
Corpul folosește o grămadă de structuri anatomice diferite pentru a reduce frecarea, iar bursele sunt una dintre ele.
Imagine din Muscle Premium.
Bursele sunt saci plini de lichid care pot fi găsiți oriunde pielea se freacă de os și acolo unde un mușchi, ligament sau tendon alunecă direct peste periostul (suprafața exterioară) unui os. Lichidul sinovial din căptușelile burselor asigură lubrifierea, permițând libertatea de mișcare între suprafețele contigue ale țesutului conjunctiv.
Bursele care se găsesc la nivelul genunchiului includ bursa prepatelară superficială, bursa infrapatelară superficială și profundă, bursa gastrocnemiană medială și laterală, bursa suprapatelară și încă destule altele.
Extensia genunchiului
Așa că stau în continuare cu un genunchi încrucișat peste celălalt și undeva chiropracticianul meu tocmai s-a înroșit de furie și habar nu are de ce. Dacă stau în picioare, însă, îmi voi îndrepta, sau extinde genunchii.
Extensia mărește unghiul dintre părțile corpului. Flexia scade unghiul. Ridicați-vă pentru o clipă în picioare și țineți-vă picioarele perfect drepte – aceasta este extensie.
Imagini video de la Muscle Premium.
Unghiul este de aproximativ 180 de grade. Acum, stați pe un picior și ridicați-l pe celălalt până când este îndoit la genunchi – aceasta este flexia.
Imagini video de la Muscle Premium.
Și acum voi da o pauză tensiunii arteriale a chiropracticianului meu și voi pune ambele picioare pe podea.
Nu uitați să vă abonați la Visible Body Blog pentru mai multe minunății de anatomie!