Słodkie one może, ale śmiertelnie niebezpieczne do jedzenia! Ostatniej nocy, The Polar Bear Family & Me był na BBC Two, a ponieważ to również dzieje się być Liver Awareness miesiąc myślałem, że będę dzielić się tą najwyższą wskazówkę z wami: Nigdy nie jedz wątroby niedźwiedzi polarnych. Teraz ok, nie jest prawdopodobne, aby zdarzyć się na ulicy, ale jeśli znajdziesz się w tej niezwykłej okoliczności, bądź ostrzeżony!
Więc dlaczego jest to tak śmiertelne? Drapieżniki arktyczne, takie jak niedźwiedzie polarne, mają większą zdolność do przechowywania witaminy A w wątrobie niż większość innych zwierząt. Uważa się, że to z powodu efektu naturalnie występującej witaminy A w algach morskich przekazywanych w górę łańcucha pokarmowego do niedźwiedzia polarnego. Tak wielka jest zdolność niedźwiedzi polarnych do przechowywania tej witaminy, że gdybyś miał spożywać wątrobę, najprawdopodobniej uległbyś skutkom hiperwitaminozy A. Mówiąc prościej, byłoby to zbyt dużo witaminy A, aby twoje ciało mogło sobie z nią poradzić & i cierpiałbyś na zatrucie witaminą A. Objawy tego obejmują uszkodzenie wątroby & kości, wypadanie włosów, podwójne widzenie, wymioty i bóle głowy.
Jednakże nie wpadaj w panikę i unikaj witaminy A całkowicie, ponieważ jest ona niezbędna do wzrostu & normalnego rozwoju. W szczególności jest to ważne dla naszych oczu i walki z infekcjami. Jeśli nie dostaniemy wystarczająco dużo może prowadzić do ślepoty nocnej. Szacunkowe średnie zapotrzebowanie na witaminę A u dorosłych kobiet wynosi 400 µg na dobę & 500 µg na dobę u mężczyzn. W dawkach powyżej 100mg u dzieci lub 300mg u dorosłych może stać się toksyczna.
Dobre źródła witaminy A do regularnego spożywania to: tłuste ryby, jaja, wzbogacone tłuszcze niskotłuszczowe, mleko, jogurt, wątroba i ser – w małych ilościach.
Dla większości ludzi przedawkowanie witaminy z ich diety byłoby mało prawdopodobne, jednak jako środek ostrożności kobiety w ciąży powinny unikać suplementów witaminy A (chyba że lekarz zaleci inaczej), produktów z wątroby, ponieważ zawierają one wysoki poziom witaminy A. Zbyt duża ilość witaminy A może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zbyt wiele z nich może mieć negatywny wpływ na rozwijające się dziecko.
Dlaczego powinieneś kochać swoją wątrobę
Wątroba jest największym organem w organizmie i zdrowa wątroba jest zajęta wykonywaniem różnych zadań, ponad 500, aby być precyzyjnym! Wątroba działa jak fabryka w organizmie wykonując zadania takie jak tworzenie białek, czynników krzepnięcia krwi i innych produktów, które pomagają w trawieniu i uwalnianiu energii. Działa ona również jako magazyn witamin, żelaza & energii. Wątroba pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, oczyszcza infekcje z krwi & pomaga neutralizować leki & toksyny, które dostają się do organizmu.
Jak pokochać swoją wątrobę
Jeśli chcesz pokazać swojej wątrobie, że ją kochasz, powinieneś zapoznać się z niektórymi jej przyjaciółmi i wrogami.
Przyjaciele wątroby
Ćwiczenia
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są świetnym sposobem na zdobycie kondycji i utratę wagi. Nadwaga, a zwłaszcza trzewna tkanka tłuszczowa, jest czynnikiem ryzyka uszkodzenia wątroby. Dlatego utrzymanie zdrowej wagi jest świetnym sposobem na zmniejszenie ryzyka. Dzięki ćwiczeniom i umiarkowanej diecie prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu niż stosując samą dietę lub ćwiczenia. Oprócz odchudzania może Pani również pomagać w usuwaniu tłuszczu z okolic wątroby. W ten sposób pomagasz zoptymalizować funkcje wątroby, co oznacza, że pomagasz utrzymać fabrykę działającą sprawnie.
Dieta bogata w składniki odżywcze
Redukcja tłuszczów nasyconych, cukrów i przetworzonej żywności zmniejszy dodatkowy stres na wątrobie. Spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa oraz węglowodany złożone: brązowy ryż i makaron, chleb pełnoziarnisty, fasola, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona oraz chude białka może wzmocnić funkcjonowanie wątroby, aby poprawić jej pracę od pracy jak przy jeździe na zabawkowym rowerze z drewnianymi kołami do olimpijskiego kolarza na welodromie!
Płyny zgodnie z zaleceniami (1,5 do 2 litrów) pomagają utrzymać toksyny w organizmie przepłukiwane przez system.
Wątroba
Alkohol
Za każdym razem, gdy wątroba filtruje alkohol, część komórek wątroby obumiera. Mimo to wątroba jest bardzo odporna i jeśli nie ma trwałych uszkodzeń, może się bardzo szybko naprawić. Powrót do normalnego stanu może trwać zaledwie 24 godziny. Jednak z czasem długotrwałe nadużywanie alkoholu może spowodować poważne szkody. Możesz pomóc swojej wątrobie, nie pijąc na umór i dając sobie 2-3 dni z rzędu wolne od picia alkoholu. W ten sposób ograniczy Pan/Pani całkowite spożycie i da wątrobie czas na regenerację.
Drugs can have detrimental effects too, so follow the advice from your GP or pharmacist.
If you wish to have a liver check-up do get in contact with us: 07717392306 email: [email protected]
Prosimy o udostępnianie naszych blogów, aby pomóc innym
Informacje sprawdzone &poprawne w dniu 16 maja 2018 r..