Wśród osób zajmujących się fitnessem panuje powszechna zgoda, że BCAA są silnym źródłem wsparcia żywieniowego. W ostatnich latach, związki te zyskały znaczną popularność, dzięki ich korzystnym efektom i szybkiej biodostępności, ale nadal pozostają pytania dotyczące najlepszego sposobu włączenia ich do reżimu ćwiczeń. Podczas gdy wiele z tych pytań nadal dotyczy innych rodzajów suplementów – na przykład pytanie, czy należy przyjmować suplement przed, w trakcie, czy po treningu – fakt, że suplementy BCAA są stosunkowo nowe oznacza, że mają więcej pytań niż większość produktów. Jednym z pytań, które ma wiele osób jest to, czy można pić BCAA bez treningu. Aby dowiedzieć się więcej, czytaj dalej, ponieważ zespół aminoVITAL® zajmuje się tym tematem.
Dlaczego warto pić BCAA podczas treningu?
Fitnessowi fanatycy, którzy stosują BCAA, donoszą o szerokim wachlarzu korzyści przyznawanych przez ten zaawansowany rodzaj suplementu – korzyści poparte nauką otaczającą te związki. Taken razem, efekty te sprawiają, że jasne, dlaczego tak wiele osób zwróciło się do BCAA jako ich go-to suplement fitness podczas working out.
Jednym z najbardziej bezpośrednich powodów, aby pić BCAA podczas treningu jest impuls energii przynoszą. Jest to mało znany fakt, że organizm może korzystać z aminokwasów dla energii, gdy potrzebuje, takich jak w okresach intensywnej aktywności fizycznej. W procesie glukoneogenezy aminokwasy te są przekształcane w glukozę, która zasila wszystko, od mięśni po mózg. BCAA mogą zapewnić stałą, spójną energię bez tremy i nieuniknionego zderzenia, które pochodzą z suplementów opartych na stymulantach, a oni szybko podjąć efekt, too.
Inna korzyść z wykorzystaniem BCAA podczas treningu jest to, że zapewniają one znaczny impuls do procesu syntezy białek mięśniowych (MPS). Po zakończeniu treningu mięśnie są zazwyczaj w dość surowym stanie, dzięki obciążeniu, jakie na nie nałożono podczas ćwiczeń; oprócz fizycznego stresu związanego z ćwiczeniami oporowymi, mięśnie mogą zostać rozłożone przez organizm do wykorzystania jako źródło paliwa. Aby odwrócić te uszkodzenia, organizm angażuje MPS, produkując nową tkankę mięśniową, która jest wykorzystywana do leczenia uszkodzonych obszarów i wzmacniania ich dodatkową masą, dzięki czemu mięśnie rosną po ćwiczeniach. Jednak proces ten wymaga do działania pewnych zasobów – mianowicie aminokwasów – a organizm ma ich tylko tyle, ile jest dostępne. Pijąc BCAA podczas lub po treningu, można zapewnić organizmowi dostawy, których potrzebuje, aby zmaksymalizować wzrost mięśni i przyspieszyć proces gojenia.
I dla tych nękanych przez zmęczenie podczas treningu, BCAA może pomóc poprzez ograniczenie ruchu tryptofanu (inny aminokwas) do mózgu. Gdy tam, tryptofan zamienia się w serotoninę, neuroprzekaźnik związany z początkiem zmęczenia centralnego układu nerwowego – stan, który utrudnia wydajność ćwiczeń. Ponieważ tryptofan musi konkurować z BCAA, aby dostać się do mózgu, utrzymywanie stałego poziomu BCAA w krwiobiegu – na przykład poprzez picie BCAA podczas treningu – utrzymuje ważną kontrolę nad wchłanianiem tryptofanu, zwalczając zmęczenie w tym procesie.
Czy istnieją korzyści z picia BCAA bez treningu?
Patrząc na to, jak skuteczne mogą być BCAA w pomaganiu w treningu, nic dziwnego, że ludzie często pytają, czy mogą oczekiwać tych samych korzyści w każdej chwili, nawet bez treningu. Niestety, odpowiedź brzmi na ogół nie (z jednym wyjątkiem, który omówimy poniżej). Korzyści płynące z BCAA są bezpośrednio związane z treningiem, ponieważ aminokwasy dostarczają organizmowi zasobów, takich jak paliwo czy materiały do budowy nowych komórek, lub też ograniczają negatywne skutki treningu, takie jak uszkodzenie mięśni czy pojawienie się zmęczenia. Oznacza to, że picie BCAA bez treningu nie zapewni wiele w drodze wyników, z wyjątkiem kilku szczególnych okoliczności.
Zalety korzystania z BCAA jako pre-workout nadal mają zastosowanie w przypadku braku ćwiczeń, ponieważ energia BCAA zapewniają mogą być kapitalizowane na czy głowa do siłowni, czy nie. W każdej chwili, gdy potrzebujesz impulsu, po prostu w dół BCAA mieszanki napoju i czuć aminokwasy i witaminy z grupy B zrobić ich pracę; najlepsze ze wszystkich, BCAA brakuje minusy kofeiny i innych stymulantów, więc nie będziesz musiał się martwić o utratę pary godzinę później.
W dodatku, tych, którzy wysilają się w trakcie ich codziennych czynności mogą korzystać z BCAA, jak również. Jeśli masz wymagającą fizycznie pracę, która pozostawia cię obolałym lub odwodnionym, elektrolity i aminokwasy w suplemencie BCAA mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi problemami. Podczas gdy zalety suplementów aminokwasowych mogą koncentrować się na poprawie wyników związanych z ćwiczeniami, nie oznacza to, że nie mogą one pomóc również w innych formach aktywności.
Pij szybko działający suplement BCAA następnym razem, gdy będziesz ćwiczył
Jeśli często ćwiczysz i szukasz sposobów na zwiększenie zysków, przyspieszenie czasu regeneracji i zmniejszenie poziomu obolałości po treningu, rozważ beztłuszczowe i skuteczne suplementy BCAA dostępne w aminoVITAL®. Wszystkie nasze produkty składają się z wysokiej jakości wegańskich aminokwasów BCAA i zawierają bardzo mało kalorii, a w większości przypadków w ogóle nie zawierają cukru. Ponieważ aminokwasy wymagają mniej trawienia niż całe białka, suplementy BCAA działają nawet do trzech razy szybciej niż serwatka. Aby dowiedzieć się więcej o tych potężnych produktach i o tym, jak mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele związane ze zdrowiem i kondycją, odwiedź aminoVITAL® online lub zadzwoń pod numer (888) 264-6673 już dziś.