セラピーを始めようと思っているんですね。 それは素晴らしいことですが、何から始めればいいのでしょうか？
Ask around
セラピーを受けている友人や家族に、誰かを推薦できるかどうか聞いてみてください。 もし彼らがセラピストを気に入っているなら、あなたもそうなる可能性があります。 また、「李惠珍」は、「李惠珍」とも呼ばれます。 ただ、健康保険に加入している場合はその保険が適用されるか、加入していない場合はスライディング・スケール（収入が少ないほど支払いが少なくなる）が適用されるかを確認してください。
また、医師にセラピストの紹介を頼むこともできます。 あなたが必要とするタイプのセラピーを専門にする人を知っているかもしれません。 そして、同じ健康保険に加入している人を紹介してくれる可能性が高いです。 また、医師は、特に入院している場合、治療費の支払いに役立つ支援プログラムを知っていることがよくあります。
オンラインで探す
健康保険に入っている場合、保険会社がセラピストを探すのを手伝ってくれます。 多くの保険会社のウェブサイトにはオンライン検索ツールがありますし、保険証の裏に記載されている番号に電話することもできます。
HelpPro や Psychology Today のセラピスト検索などの検索エンジンは、さらに一歩先を行きます。 性別、セクシュアリティ、信仰、専門分野などで検索結果を絞り込むことができます。 各セラピストにはプロフィールがあり、彼らや彼らの活動についての詳細を読むことができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 それは塩の粒でこれらのレビューを取るために覚えている潜在的なセラピスト-ジャストに関する詳細な情報を得るために傷つけることはありません。 もし相性が悪ければ、素晴らしいセラピストでも嫌な思いをすることがあるのです。 スタート回数は、レビュアーがそのセラピストを好きか嫌いかの理由ほど重要ではありません。
Other places to look
あなたが学生なら、学校にカウンセリングセンターがあるかもしれません。
また、BetterHelpやTalkSpaceのようなオンラインセラピーのアプリもあります。
予約する
3～5人の候補者をリストアップしたら、電話をかけはじめます。 (受付で新規顧客であることを伝え、保険が適用されることを確認します。 (オンラインで見つけた保険情報は必ずしも最新ではありません！）時には、予約の前に記入するための書類を送ってくれることもあります。 セラピストによっては、それが良いフィット感であることを確認するために、電話でカウンセリングを行うこともあります。
キャンセル待ちをするように言われたら、イエスと答えましょう。
待っている間…
その間、短期の精神衛生資源を利用してしのぐことができます。 危機に瀕している場合は、全国自殺防止ホットライン（1-800-273-TALK）に電話するか、テキスト「MHA」を741-741に入力して、危機管理テキストラインの訓練を受けたカウンセラーと話すことができます。 DIYツールのリストで、待ち時間に精神的に健康でいるために利用できる他のリソース（アプリなど）を見てみましょう。 短期間のカウンセリングを受けることができる従業員支援プログラム（EAP）を利用できるかどうか、雇用主に尋ねてみてください。