L’atto di lanciare la palla nel baseball è noto come lancio. Lanciare non è solo rilasciare la palla dalle mani, ma è una vera scienza di come farlo correttamente.
La sua biomeccanica è stata molto studiata per sapere come migliorare il lancio in generale. Con le tecniche corrette, il lanciatore rende difficile per il battitore colpire la palla.
La palla veloce è la palla migliore; impara a lanciare una palla più forte e più veloce come i professionisti.
Tipi di lancio nel baseball
Non c’è un solo lancio; i lanciatori lanciano la palla usando diverse tecniche. Il tipo di lancio cambia a causa della variazione di traiettoria, velocità, posizione del polso, movimento della mano e angolo del braccio. I lanciatori scelgono il tipo di lancio analizzando il battitore e la posizione di gioco.
Fastball: Considerata come il lancio più basilare e importante nel baseball con la gamma di 90-95 mph, il lanciatore produce la massima velocità quando la lancia.
Le diverse classi di fastball includono forkball, cut fastball, e split-finger fastball. In esse, il movimento extra è usato per generare traiettorie diverse. Le variazioni dei lanci fastball sono:
- Four-seam fastball
- Two-seam fastball
- Sinker
- Cutter
- Split-finger fastball
Breaking balls
Nelle breaking balls, ci sono movimenti anche verso il basso e laterali. Questi sono lanci off-speed. In questo tipo di lancio, il cambiamento della pressione dell’aria sposta la palla a seconda della velocità di lancio. Le diverse forme di breaking pitches sono:
- Screwball
- Knuckle curve
- Curveball
- Slider
- Slurve
- 12-6 curveball
Changeups
Questo lancio off-speed appare come la fastball ma è davvero più lento. L’aspetto della fastball ha un impatto sul tempo di giudizio del battitore e lo confonde.
È una specie di consegna ingannevole che mantiene il pagatore impegnato nei suoi giudizi sul tempo sbagliato. Il cambio produce un effetto significativamente grande sulla capacità del battitore di colpire; i tipi di questi lanci sono:
- Palmball
- Circle changeup
- Fosh
- Straight changeup
- Vulcan changeup
- Forkball
Oltre a questi nomi menzionati, ci sono anche molti altri lanci nel baseball come Gyroball, Shutto, e molti altri.
Cosa fa sì che un lanciatore lanci forte e più veloce
I lanciatori lanciano effettivamente la palla alla velocità di circa 100 mph. Questi professionisti possono sembrare avere la potenza di un super-eroe, ma fondamentalmente, stanno usando la meccanica corretta solo per raggiungere la velocità desiderata mantenendo il pieno controllo sulla palla.
Quindi, cosa fa lanciare un lanciatore forte e veloce? È la forza? Secondo la ricerca, anche altri primati lanciano oggetti, ma gli umani hanno la capacità di lanciare proiettili usando la giusta velocità con bersagli precisi. Il design del corpo umano permette al giocatore di immagazzinare l’energia elastica e rilasciarla quando necessario.
Quindi, oltre alla forza e alle tecniche giuste, la quantità di legamento elastico che si estende nella spalla produce il suo impatto sulla palla per rendere il lancio più duro e veloce.
È comune vedere che i giocatori sono in grado di raggiungere grandi risultati producendo una quantità media di sforzi. Un altro segreto per lanciare più velocemente e più duramente sta nella pratica quotidiana. Nessuno è stato in grado di raggiungerlo nella sua prima partita.
Consigli per lanciare più forte
Ci sono alcuni consigli per lanciare la palla più forte e più veloce come un professionista. Il lancio della palla ha tre fasi in generale che influiscono sulla velocità di lancio e sulla forza della palla. Queste fasi sono:
- La fase di stance del giocatore in cui il giocatore guadagna forza e si prepara a giocare
- La fase di potenza
- La fase di precisione
Quando tutto va bene, il giocatore è in grado di lanciare a velocità maggiori con precisione e forza corretta. I consigli principali per lanciare più forte sono:
- Caduta dell’anca: È il suggerimento più difficile da padroneggiare ma vale tutto alla fine. Portare la gamba al punto più alto dove può arrivare. Cadere un po’ verso il battitore; farà quanto segue: far oscillare il corpo nella giusta direzione, migliorare i passi di circa 12 pollici, e aumentare la capacità di guidare la gamba. Il trucco è rischioso e richiede molta pratica, in quanto si potrebbe essere feriti mettendo molta pressione sul gomito.
- Movimento del petto: sporgere il petto quando si lancia fa anche miracoli. Fornisce il movimento di lancio del desiderio, ma aggiungendo ulteriore frusta e migliorando la velocità del braccio, che alla fine porta a più velocità.
- Separazione spalla-fianchi: Puntare l’anca verso il catcher con il piede in basso e avvicinare la spalla in modo tale che quando si usa la vista Birdseye, la spalla e l’anca dovrebbero fare un angolo di almeno 45 gradi. Questo produrrà più rotazione dell’anca e offrirà potenza extra con una maggiore velocità.
- Posizione del guanto: La posizione più forte per lanciare è usando il tallone della mano del guanto. La mano del guanto dovrebbe seguire i movimenti della mano che lancia e dovrebbe essere rivolta verso il basso per tutto il tempo necessario.
- Muscoli del lancio: I muscoli del gomito forniscono tutta l’elasticità necessaria, mentre i muscoli tra la mano e il gomito offrono la forza necessaria per lanciare. Ma, tutto questo allestimento fa sì che i piccoli muscoli facciano molto. Usate il polso e le dita solo per lasciare la palla. È la migliore pratica per aumentare la velocità con il dare maggiore forza al momento del rilascio.
Conclusioni
Il lancio del baseball è una scienza completa in cui tutto il corpo è coinvolto. Non è una cosa di un giorno che si afferra una palla e si inizia a lanciare la palla alla velocità maggiore con molta potenza.
Come tenere la palla mentre si lancia è un’altra storia che i giocatori devono padroneggiare se vogliono lanciare secondo la loro volontà.
Il segreto di lanciare la palla più forte e più veloce sta in una sessione quotidiana di pratica e molto duro lavoro. Esercitarsi usando le tecniche corrette potrebbe cambiare il vostro gioco.
Nel tempo libero, guardate attentamente i giocatori professionisti e vedete come lanciano la palla. Copiate la loro tecnica di lancio e il linguaggio del corpo.
Perché il lancio di una palla ideale non può essere ottenuto solo usando le mani – richiede i movimenti completi del vostro corpo.