Otthoni gyógymódok és öngyógyítási tippek eldugult fülek esetén

A fül eldugulása az Eustachi cső elzáródása vagy bedugulása miatt következik be. Ez a cső köti össze a torkot és a középfület.

Tüsszentés, nyelés vagy ásítás közben az Eustachi cső kinyílik, hogy megakadályozza a fülben kialakuló nyomást.

A cső működési zavara miatt időnként folyadék vagy nyomás gyűlhet fel, ami kellemetlen érzést okozhat.

Elzáródott fülek házi gyógymódjai

A következő módszerek segíthetnek a fül eldugulásának megszüntetésében és az ezzel járó kellemetlenségek enyhítésében.

Végezze a Valsalva-manővert

A Valsalva-manőver egy légzéstechnika, amely helyesen végrehajtva segíthet kiegyenlíteni a középfülben lévő légnyomást.

Ez az eljárás úgy működik, hogy a torokból levegőt nyom ki az Eustachi csőbe, hogy kiszorítsa a becsapódott viaszt, ezáltal enyhítve az eldugult füllel járó füldugulást és fájdalmat. (1)(2)

Hogyan kell elvégezni a Valsalva-manővert:

1. Mély levegőt vesz és becsukja a száját. Az orrlyukaidat is csukd be úgy, hogy az ujjaiddal összeszorítod őket.
2. Próbáld meg kilökni a levegőt a csukott száj és az elzáródott orr ellenállásával szemben. Azt, hogy a technika működött, akkor állapíthatja meg, ha enyhe pukkanó hangot hall, ami azt jelenti, hogy az Eustachi cső megnyílt.
3. Azt annyiszor ismételheti, ahányszor csak szükséges, amíg a fül teltsége teljesen meg nem szűnik; ha ezt többször is megteszi, és nem tapasztal enyhülést, a probléma nem feltétlenül az Eustachi cső működésének megváltozásából ered.

Gőzbelégzés gyakorlása

A gőzbelégzés segít megnyitni a fülben lévő dugulásokat, mindenféle indokolatlan komplikáció vagy mellékhatás nélkül.

A gőz segít felhígítani a légúti nyálkát, és megkönnyíti annak kivezetését. Ez viszont segít megnyitni az eltömődött Eustachiai-csövet, és enyhíti az ezzel járó kellemetlenségeket.

Hogyan végezze a gőzinhalációt:

1. Tartsa az arcát egy tál forró gőzölgő víz fölé, amelybe néhány csepp teafaolaj vagy levendula illóolajat cseppentett.
2. Takarja le a fejét egy törölközővel, hogy a gőz ne tudjon kiszökni.
3. Lassan lélegezze be a terápiás gőzt.

Meleg zuhanyozás

Egy másik egyszerű módja a hőterápia hasznosításának, ha időnként 10 percet tölt egy meleg zuhany alatt, hogy lassan belélegezze a gőzt, amíg a bedugult fül meg nem nyílik.

Meleg borogatás alkalmazása

A meleg borogatás alkalmazása a bedugult fülre segíthet feloldani a becsapódott fülzsírt, így az mozgékonyabbá válik, és könnyebben ki tud ürülni a fülüregből.

Ez a fajta hőterápia különösen akkor ajánlott, ha a fülben lévő dugulás egy közönséges megfázás vagy arcüregdugulás miatt alakul ki.

Ezzel a céllal használhat egy meleg vízzel átitatott mosogatórongyot, de csak miután kicsavarta a felesleges vizet.

Alternatívaként meleg vizes palackból meleg borogatást készíthet, és 5-10 percig alkalmazhatja az érintett fülre.

Még olvassa el: Meleg és hideg borogatás: Hogyan készítsük és használjuk őket

Meleg olívaolajat használjunk a fülzsír felpuhítására

Az olívaolaj segíthet felhígítani a megszilárdult fülzsírt, és könnyebben kiüríthetővé teszi. Ez egy enyhe folyadék, amely valószínűleg nem vált ki semmilyen káros mellékhatást vagy irritálja a belső fül érzékeny bélését. (3)(4)

Mineralolajat is használhat erre a célra.

MÉGIS OLVASSA EL: Olívaolaj: Táplálkozás, típusok, felhasználások és előnyök

Az Eustachiai-cső általában zárva marad, de amikor ásít vagy nyel, a paratubus izmai rövid időre kinyújtják, ezáltal javul a nyomáskiegyenlítés a középfülben.

Amikor a fülcső megszűnik ilyen módon időszakosan kinyílni, általában fül teltségérzet, pattogó vagy recsegő hangok, valamint fülpanaszok vagy fájdalom jelentkezik. (5)

Nyeljen, hogy segítsen megnyitni a bedugult fülét

Ha a bedugult fülét hirtelen légnyomásváltozás okozza, mint ami például egy repülőgép leszállásakor történik, szopogasson néhány cukormentes cukorkát vagy rágjon cukormentes rágógumit.

Ez serkenti a nyáltermelést és növeli a nyelés gyakoriságát. Ahogy többet nyel, az Eustachiai-csövek gyakrabban nyílnak ki, és ez enyhítheti a fülében lévő túlzott nyomást.

Kipróbálja a fülöblítési módszert

Az eldugult fül kellemesen meleg vízzel történő átöblítése segíthet felpuhítani a becsapódott fülzsírt, és elősegítheti annak gyors lefolyását.

Tanácsos egy nagy fecskendővel, amelybe 20 ml meleg steril víz fér, óvatosan átöblíteni a hallójáratot. (6)

A fertőzésveszély minimalizálása érdekében a csapvízzel szemben a steril vagy sóoldatos víz előnyben részesül. Ha csapvizet kell használnia, először forralja fel, majd használat előtt hagyja kihűlni.

Megelőző öngondoskodási intézkedések

Az egyik leggyakoribb hiba, amit az emberek a fültisztítással kapcsolatban elkövetnek, a behatoló eszközök, például a Q-tippek vagy fülpiszkálók túlzott használata.

Az ilyen eszközök csak mélyebbre nyomják a viaszt a hallójáratba, rontva az állapotot. Ráadásul a nem sterilizált tárgyak fülbe helyezése fertőzéseket okozhat.

A fül általában öntisztuló, és nincs szüksége segítségre a viasz kiszedéséhez. Ha azonban mégis szüksége van egy kis plusz segítségre, akkor a szokásos fültisztító eszközök helyett inkább az alábbiakban felsorolt, minimálisan invazív módszereket alkalmazza:

• Mivel a hallójárat rendkívül érzékeny, általában azt tanácsolják, hogy a fültisztítási erőfeszítéseket csak a külső fülre korlátozza.
• A sérülések elkerülése érdekében a fültisztítás során mindig finoman érintse meg a fület.
• Az ujjak fülbe mélyesztése vagy éles, invazív tárgyak, például hajcsavarók és kulcsok használata fülkárosodást és halláskárosodást okozhat. A legjobb elkerülni az ilyen kockázatos gyakorlatokat.
• A vény nélkül kapható fülzsíreltávolító cseppek túlzott használata a fül eldugulásának megszüntetésére valójában visszafelé sülhet el, és súlyosbíthatja a problémákat.
• Azoknak, akik erősen szennyezett környezetben dolgoznak, fontolóra kell venniük füldugó viselését, hogy elkerüljék, hogy a por, a kosz és más légköri szennyeződések a fülükbe kerüljenek és eldugítsák azt.
• Ha éppen megfázás vagy arcüreggyulladás közepén van, igyon sok folyadékot. Ez segít hígítani az orrváladékot, és megkönnyíti annak könnyű elvezetését. Ezenkívül a legjobb, ha korlátozza a koffein-, só- és alkoholfogyasztást, és kerüli a dohányzást/szipuzást, mivel ezek hátrányosan befolyásolhatják a vérkeringést, és ronthatják az orr- és füldugulást.

A legtöbbet feltett kérdések a füldugulással kapcsolatban

A gyertyázás biztonságos?

A gyertyázás, a fülzsír eltávolítására és a füldugulás megszüntetésére forgalmazott újkori eszköz nem tekinthető biztonságosnak. Ennél a módszernél egy meggyújtott, kúp alakú és üreges gyertyát helyeznek a fülbe, hogy szívást hozzanak létre, ami segít kihúzni a viaszt.

A meggyújtott gyertya használata a fültisztításhoz igen veszélyes lehet, amit az a sok égési baleset és sérülés is bizonyít, amelyekről azok számoltak be, akik kipróbálták ezt a módszert.

A gyertyakezelés akár a dobhártya perforálásával is végződhet. Ezért ezt a módszert a fülgyógyászok szigorúan és egyöntetűen tiltják.

Használható-e hidrogén-peroxid a füldugulás megszüntetésére?

A hidrogén-peroxid használata a fülben lévő viaszlerakódás megszüntetésére anekdotikus gyakorlat, amelynek nincs tudományos bizonyítéka. A hidrogén-peroxid, még hígított formában is, potenciálisan megrepedhet a dobhártya.

Ehelyett karbamid-peroxid fülcseppet kérhet orvosától a fültisztításhoz. Használja ezt a vényköteles gyógyszert a jelzett módon. Kerülje a használatát, ha bármilyen fertőzése, sérülése vagy károsodott dobhártyája van.

Az alkoholos bedörzsölés segíthet a fülek eldugulásának megszüntetésében?

Az alkoholos bedörzsölést általában a fülek kiszárítására használják, mivel a visszatartott víz fertőzéseket okozhat, például úszófülgyulladást.

Míg az ecetes alkoholos bedörzsölést anekdotikusan használják a bedugult fülek kezelésére, csak előzetes tanulmányok vannak ezzel kapcsolatban. (7)

A komplikációk megelőzése érdekében ezért a legjobb elkerülni ezt a gyógymódot. Forduljon orvosához, és kérjen megfelelő diagnózist. Orvosa javaslatára használhat alkoholtartalmú vény nélkül kapható készítményeket.

Hogyan kezelhető a fülnyomás okozta füldugulás repülőgépes utazás közben?

A légi utazás során a fülben kialakuló nyomás érzését barotrauma néven ismerjük. Ennek megelőzésére szájon át vagy orrba szedhető dekongesztánsokat használhat.

Ezek a gyógyszerek az Eustachi cső nyálkahártyájának zsugorításával segítenek. Alternatívaként kipróbálhatja a Valsalva-, Frenzel- vagy Toynbee-manővert is.

Zárszó

Az Eustachi cső elzáródása fájdalommal, nyomással és halláscsökkenéssel járhat. Általában a probléma magától megoldódik. Bizonyos esetekben azonban kezelésre lehet szükség a duzzanat csökkentéséhez.

Változatos házi gyógymódok segíthetnek a füldugulás megszüntetésében. Ha azonban a probléma tartósan fennáll, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Continue ReadingTömött fül: okok, tünetek és kezelési lehetőségek