Hjemmehjælpemidler og selvplejetips mod tilstoppede ører

Oreforstoppede ører opstår på grund af blokering eller tilstopning i det eustachiske rør. Dette rør forbinder halsen og mellemøret.

Ved nysen, synkning eller gabning åbner det eustakiske rør sig for at forhindre, at der ophobes tryk i øret.

I nogle tilfælde kan der på grund af dysfunktion i røret ophobes væske eller tryk, hvilket forårsager ubehag.

Hjemmeløsninger mod tilstoppede ører

Disse metoder kan hjælpe med at fjerne tilstoppet i ørerne og lindre det tilhørende ubehag.

Før Valsalva-manøvren

Valsalva-manøvren er en vejrtrækningsteknik, der, hvis den udføres korrekt, kan hjælpe med at udligne lufttrykket i mellemøret.

Denne procedure virker ved at udstøde luft fra halsen ind i det eustakiske rør for at skubbe den fastsiddende voks ud og derved afhjælpe den forstoppelse og de smerter, der er forbundet med tilstoppede ører. (1)(2)

Sådan udfører du Valsalva-manøvren:

1. Tag en dyb indånding, og luk munden. Luk også dine næsebor ved at klemme dem sammen med fingrene.
2. Forsøg at udstøde luften ud mod den modstand, som den lukkede mund og den tilstoppede næse giver dig. Du kan se, at teknikken har virket, når du hører en let poppende lyd, hvilket betyder, at det Eustakiske rør har åbnet sig.
3. Du kan gentage dette så ofte som nødvendigt, indtil ørefyldet forsvinder helt; hvis du gør dette et par gange og ikke får nogen lindring, skyldes problemet måske ikke en ændring i det Eustakiske rørs funktion.

Praktiser dampinhalation

Dampinhalation hjælper med at åbne eventuelle blokeringer i øret uden unødige komplikationer eller bivirkninger.

Dampen hjælper med at fortynde luftvejsslimet og gør det nemt at dræne det ud. Dette hjælper igen med at åbne det tilstoppede Eustachiske rør og lindrer de tilhørende ubehageligheder.

Sådan laver du dampinhalation:

1. Hold dit ansigt over en skål med varmt dampende vand tilsat et par dråber te-træolie eller æterisk lavendelolie.
2. Dæk dit hoved med et håndklæde for at forhindre dampen i at slippe ud.
3. Indånd langsomt den terapeutiske damp ind.

Tag et varmt brusebad

En anden enkel måde at få gavn af varmeterapi på er at bruge 10 minutter i et varmt brusebad nu og da for at indånde dampen langsomt, indtil det tilstoppede øre åbner sig.

Anvend et varmt kompres

Anvendelse af et varmt kompres på det tilstoppede øre kan hjælpe med at opløse det tilstoppede ørevoks, så det bliver mere bevægeligt og lettere at dræne ud af ørehulen.

Denne form for varmeterapi anbefales især, når tilstoppet i øret opstår på grund af en forkølelsesinfektion eller bihulebetændelse.

Du kan bruge en vaskeklud dyppet i varmt vand til dette formål, men kun efter at have vredet det overskydende vand ud.

Alternativt kan du bruge en varmeflaske til at lave et varmt kompres og anvende det på det berørte øre i 5-10 minutter.

LÆS OGSÅ: Varmt og koldt kompres: Sådan laver og bruger du dem

Brug varm olivenolie til at blødgøre ørevoks

Olivenolie kan hjælpe med at udvande det konsoliderede ørevoks og gøre det lettere at uddrive. Det er en mild væske, som sandsynligvis ikke vil udløse nogen bivirkninger eller irritere den sarte foring i dit indre øre. (3)(4)

Du kan også bruge mineralolie til dette formål.

LÆS OGSÅ: Olivenolie: Ernæring, typer, anvendelse og fordele

Giv for at frigøre trykket i øret

Det Eustachiske rør forbliver normalt lukket, men når du gaber eller synker, strækker de paratubale muskler det kortvarigt op og forbedrer derved trykudligningen i mellemøret.

Det er, når ørøret ophører med at åbne sig med mellemrum på denne måde, at følelsen af fylde i øret, poppende eller knitrende lyde og ubehag eller smerter i øret normalt indtræder. (5)

Sug for at hjælpe med at åbne dine tilstoppede ører

Hvis dine tilstoppede ører skyldes en pludselig ændring i lufttrykket, som det der sker under en flylanding, så sut på nogle sukkerfri sugetabletter eller tyg sukkerfrit tyggegummi.

Dette stimulerer spytproduktionen og øger, hvor ofte du synker. Når du synker mere, åbner de eustakiske rør hyppigere og kan lindre det overskydende tryk i dine ører.

Prøv ørevaskningsmetoden

Den kan hjælpe med at blødgøre det fastsiddende ørevoks og lette en hurtig udtømning.

Du anbefales at bruge en stor sprøjte, der kan indeholde 20 ml varmt sterilt vand, til forsigtigt at skylle øregangen. (6)

Sterilt vand eller saltvand er at foretrække frem for vand fra hanen for at minimere risikoen for infektion. Hvis du skal bruge vand fra hanen, skal du koge det først og derefter lade det afkøle før brug.

Forebyggende egenomsorgsforanstaltninger

En af de mest almindelige fejl, som folk begår med hensyn til ørens rensning, er overdreven brug af penetrerende redskaber såsom Q-tips eller ørepinde.

Disse redskaber skubber kun voksen dybere ind i øregangen og forværrer tilstanden. Desuden kan det medføre infektioner, hvis man fører en usteriliseret genstand ind i øret.

Orene er normalt selvrensende og har ikke brug for hjælp til at få voksen ud. Hvis du dog har brug for lidt ekstra hjælp, skal du gøre brug af de minimalt invasive metoder, der er anført nedenfor, i stedet for at bruge standardredskaber til øerensning:

• Da din øregang er ekstremt følsom, anbefales det generelt, at du kun begrænser din øerensning til det ydre øre.
• Brug altid en let berøring, når du renser dine ører for at undgå skader.
• Digging dine fingre ind i øret eller brug af skarpe, invasive genstande som f.eks. hårnåle og nøgler kan forårsage øreskader og høretab. Det er bedst at undgå sådanne risikable metoder.
• Ekstraordinær brug af ørevoksfjernelsesdråber i håndkøb for at fjerne tilstopning af dine ører kan faktisk give bagslag og gøre dine problemer værre.
• Personer, der arbejder i stærkt forurenede miljøer, bør overveje at bære ørepropper for at undgå, at støv, snavs og andre atmosfæriske urenheder sætter sig i ørerne og tilstopper dem.
• Hvis du er midt i en forkølelse eller bihulebetændelse, skal du drikke rigeligt med væske. Det vil hjælpe med at udtynde næsesekretet og gøre det nemmere for det at blive drænet. Desuden er det bedst at begrænse dit indtag af koffein, salt og alkohol og undgå rygning/apning, da disse kan påvirke blodcirkulationen negativt og forværre tilstoppelsen i næse og ører.

Mest stillede spørgsmål om tilstoppede ører

Er candling sikkert?

Candling, et nymodens værktøj, der markedsføres til fjernelse af ørevoks og til at fjerne tilstoppede ører, anses for at være usikkert. Denne metode indebærer, at et tændt, kegleformet og hult stearinlys sættes ind i øret for at skabe et sug, som hjælper med at trække voks ud.

Det kan være ganske farligt at bruge et tændt stearinlys til at rense ørerne, hvilket fremgår af de mange brandulykker og skader, der er rapporteret blandt dem, der har prøvet denne metode.

Candling kan endda ende med at perforere trommehinden. Derfor er denne metode strengt og enstemmigt forbudt af ørespecialister.

Kan brintoverilte bruges til at fjerne tilstoppede ører?

Brug af brintoverilte til at fjerne voksophobninger i ørerne er en anekdotisk praksis, der mangler videnskabelig dokumentation. Brintoverilte, selv i fortyndet form, kan potentielt sprænge trommehinden.

Du kan konsultere din læge for at få carbamidperoxid øredråber i stedet for til at rense dine ører. Brug denne receptpligtige medicin som angivet. Undgå brugen af den, hvis du har en infektion, skade eller beskadiget trommehinde.

Kan gnidningsalkohol hjælpe med at fjerne tilstoppede ører?

Grindespiritus bruges generelt til at tørre ørerne, da tilbageholdt vand kan forårsage infektioner som f.eks. svømmeører.

Mens gnidningsalkohol med eddike er blevet brugt anekdotisk til behandling af tilstoppede ører, har der kun været foreløbige undersøgelser om det. (7)

Det er derfor bedst at undgå dette middel for at undgå komplikationer. Kontakt din læge og få en korrekt diagnose. Du kan bruge håndkøbsprodukter, der indeholder alkohol, efter forslag fra din læge.

Hvordan håndterer man tilstopning af øret på grund af tryk i øret under flyrejser?

Følelsen af trykophobning i øret under flyrejser er kendt som barotraume. Du kan bruge orale eller nasale dekongestanter for at hjælpe med at forhindre dette.

Disse lægemidler hjælper ved at trække slimhinden i det eustachiske rør sammen. Alternativt kan du også prøve Valsalva-, Frenzel- eller Toynbee-manøvren.

Sidste ord

Blokering i det eustakiske rør kan resultere i smerter, tryk og høretab. Generelt løser problemet sig af sig selv. I nogle tilfælde kan det dog være nødvendigt med behandling for at hjælpe med at reducere hævelsen.

Visse husråd kan hjælpe med at fjerne tilstopningen i ørerne. Hvis problemet er vedvarende, er det dog bedst at konsultere en læge.

Fortsæt læsningTætte ører: Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder