- Share
- Tweet
- Pin
This post may contain affiliate sales links. Kérjük, olvassa el a közzétételi szabályzatomat.
Ez az egészséges és finom Hummus Veggie Wrap recept nem igényel főzést, és 10 perc alatt elkészül! Töltsd meg a kedvenc zöldségeiddel!
Srácok! Találjátok ki! Tegnap írtam be a lányomat az óvodába. Elvittem az általános iskolába, kitöltöttem a papírokat és BAM. Bekerült.
SEMMIKÉPPEN ÁLLÍTSUK MEG AZ ÓRÁT.
Majdnem biztos, hogy csak terhes voltam. Várj…..az a baba nem az én lányom volt? Van egy fiam?!
{Vicceltem, anya.}
Jövő héten óvodai eligazításra megyünk. A kis szórólapon az állt, hogy lesz pizza, túra, ajándék az új tanulóknak, és találkozó a tanárokkal. Brooke tétovázott, és úgy tűnt, túlságosan megviseli az egész dolog, de aztán meghallotta a férjemmel folytatott beszélgetésem “pizza” és “ajándék” részét…., és aztán csodával határos módon rendbe jött.
GYerekek.
MINDIG. Ez a legfrissebb hír az iskolafronton. Most megyek, és álomba sírom magam.
Más hírek: még lustább lettem a konyhában, és múlt héten ezeket a pakolásokat tálaltam vacsorára.
Igen, lehetséges, hogy még lustább legyek. Ó, srácok.
Nem kell főzni, 10 perc alatt kész, egészséges és finom humuszos és zöldséges wrapek. Ez az, amit mi ettünk. Narancsszeletekkel és sárgarépával is. Olyan, mint a reggeli vacsorára, csak ebédre. Teljesen elfogadható, nem igaz? Nálunk minden megengedett.
A wrapekhez csak a kéznél lévő zöldségeket vettem, de bármi megteszi. Reszelt sárgarépát, uborkát, paradicsomot, paprikát, hagymát, bébi kelkáposztát és spenótot használtam. Ja, és humuszt, de az mondhatni magától értetődő. Másnap újra elkészítettem ezeket, de egy kis paprikás pulykát is tettem bele, hogy még több fehérjét adjak hozzá. A VILÁG LEGJOBB ÖTLETE. Imádom a paprikás pulykát, és mindig megveszem, ha akciós, mert az a cucc nagyon gyorsan drága lesz. Tegye rá az egészet, tekerje fel és élvezze. Easy peasy és kitart pár napig a hűtőben, ha előre akarod készíteni, hogy elkapd és elmenj ebédre….vagy vacsorára.
A lányom egy módosított változatot evett hagyma nélkül. Próbáltam belecsempészni egy kis paradicsomot, de sajnos. A lány nem színvak.
Megpróbáltam.
Mindegy, itt a nyomtatható változat; szép napot kívánok!
Hummus Veggie Wrap
Készítmények
- . ▢ 2 nagy lisztes tortilla
- ▢ 1/2 csésze humusz
- ▢ szeletelt csemegepaprikás pulyka opcionális
- ▢ 1/4 csésze reszelt cheddar sajt
milyen zöldséget szeretsz:
- ▢ uborka
- ▢ sárgarépa
- ▢ paprika
- ▢ hagyma
- ▢ bébikelkáposzta
- ▢ spenót
- ▢ paradicsom stb.
Instrukciók
-
Mindegyik tortillára 1/4 csésze humuszt kenünk. A-vitamin: 564IU | C-vitamin: 1mg | Kalcium: 157mg | Vas: 3mgÚtvonal: A-vitamin: 564IU | C-vitamin: 1mg | Kalcium: 157mg | Vas: 3mgFogyasztható: 25g | fehérje: 11g | zsír: 13g | telített zsír: 4g | koleszterin: 15mg | nátrium: 530mg | kálium: 211mg | rost: 4g | cukor: 1g EbédKonyha:Konyha: ebédKonyha: ebédKonyha: ebédKulcsszó: Hummus Veggie Wraps