Happorefluksi on tila, jossa mahahappo tai sappi aiheuttaa ruoansulatusongelmien vuoksi ärsytystä ruokaputkistossa. Yleensä ihmiset, jotka kärsivät säännöllisesti happorefluksista, ovat skeptisiä, voiko maidon ja maitotuotteiden nauttiminen pahentaa tilannetta. Vaikka on olemassa tiettyjä ruoka-aineita, joiden katsotaan pahentavan happorefluksitautia, ei ole saatu vahvaa näyttöä siitä, että tietyntyyppiset ruoat voitaisiin nostaa esiin happorefluksin laukaisijoina. Vaikka maitotuotteita, kuten maitoa ja jogurttia, pidetäänkin osana tasapainoista ruokavaliota, niiden sietokyky on siis hyvin subjektiivinen, ja ne voivat pahentaa tai olla pahentamatta happorefluksitautia.
Happorefluksitautien pahenemisen syyt
Ruokarajoitusten tulisi perustua yksilölliseen sietokykyyn ja oireisiin. Koska esimerkiksi runsasrasvaiset ruoat sulavat hitaasti ja viettävät enemmän aikaa vatsassa, happorefluksin paheneminen voi johtua täysmaidon tai pirtelöiden juomisesta. Myös suklaan tiedetään rentouttavan ruokatorven ja vatsan välistä lihasta, joten suklaamaito tai kuuma kaakao ovat myös potentiaalisia happorefluksin laukaisijoita.
Myös, koska painovoima pystyasennossa auttaa parempaan ruuansulatukseen, runsasrasvaisten ruokien syöminen nukkumaanmenoa edeltävinä tunteina voi pahentaa happorefluksitautia.
Lue myös: Selitetty: Acid Reflux And 4 Foods That Cause The Heartburn
Maito ja happo refluksi
Jos siis olet laktoosi-intolerantikko tai jos runsasrasvaiset ruoat pahentavat happo refluksitasi, voit välttää maitoa tai juoda vähärasvaista maitoa täysrasvaisen tai toneroidun maidon sijaan. Hyviä maidon korvikkeita voivat olla kasvipohjaiset juomat, kuten soija-, cashew- ja mantelimaito. Myös monet lapset ovat allergisia lehmänmaidolle. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että lehmänmaitoallergia voi pahentaa vakavien happorefluksitautien oireita pikkulapsilla.
Jogurtti ja happorefluksi
Samankaltainen tilanne on myös jogurtin kohdalla, jossa oikean tuotemerkin valinnassa tulee olla tarkkana. Jos runsasrasvaiset elintarvikkeet pahentavat oireitasi, valitse viisaasti, sillä eri jogurttityyppien ja -merkkien rasvapitoisuudet vaihtelevat.
Vaikka maitotuotteita, kuten maitoa ja jogurttia, ei ole julistettu happaman refluksin laukaisijoiksi, täysrasvaiset versiot saattavat pahentaa oireita joillakin ihmisillä. Jos refluksioireet ovat toistuvia tai vaikeita, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen. Jos happamat refluksioireet jätetään hoitamatta liian pitkäksi aikaa, ne voivat johtaa vakaviin terveydellisiin komplikaatioihin, kuten ruokatorven vaurioitumiseen, hengitysvaikeuksiin ja unihäiriöihin.
Lue myös: Keuhkoputkentulehdus voi laukaista happaman refluksin