Baseballissa pallon heittäminen tunnetaan nimellä pitching. Syöttäminen ei ole vain pallon päästämistä käsistä, vaan se on todellista tiedettä siitä, miten se tehdään oikein.
Sen biomekaniikkaa on tutkittu paljon, jotta tiedettäisiin, miten syöttämistä voidaan yleisesti parantaa. Oikeilla tekniikoilla syöttäjä tekee lyöjän vaikeaksi lyödä palloa.
Pikapallo on paras pallo; opettele heittämään pesäpalloa kovempaa ja nopeammin kuin ammattilaiset.
Hyökkäystyypit pesäpallossa
Ei ole vain yhtä syöttötapaa, vaan syöttäjät heittävät palloa eri tekniikoita käyttäen. Heittotyyppi vaihtelee lentoradan, nopeuden, ranteen asennon, käden liikkeen ja käsivarren kulman vaihtelun vuoksi. Syöttäjät valitsevat heittotyypin analysoimalla lyöjää ja peliasentoa.
Fastball: Pidetään pesäpallon perustavimpana ja tärkeimpänä heittona, jonka heittoväli on 90-95 mph, ja syöttäjä tuottaa suurimman nopeuden sitä heittäessään.
Pikapallon eri luokkia ovat haarukkapallo, leikattu pikapallo ja jaetun sormen pikapallo. Niissä käytetään ylimääräistä liikettä erilaisten lentoratojen tuottamiseksi. Pikapallon heittojen variaatioita ovat:
- Neljän sauman pikapallo
- Kahden sauman pikapallo
- Sinker
- Cutter
- Split-finger-pikapallo
Murtopallot
Murtopalloissa on liikkeitä muun muassa alaspäin ja sivulle. Nämä ovat off-speed syöttöjä. Tässä heittotyypissä ilmanpaineen muutos liikuttaa palloa heittonopeudesta riippuen. Breaking pitchien eri muodot ovat:
- Screwball
- Knuckle curve
- Curveball
- Slider
- Slurve
- 12-6 curveball
Changeupit
Tämä nopeuden ulkopuolinen lyöntipallo näyttää samalta kuin pikapallo, mutta se on todellisuudessa hitaampi. Nopeapallon ulkonäkö vaikuttaa lyöjän tuomioaikaan ja hämmentää häntä.
Se on eräänlainen petollinen toimitus, joka pitää maksajan sitoutuneena väärän ajan tuomioihinsa. Muutos tuottaa huomattavan suuren vaikutuksen lyöjän lyöntikykyyn; tyyppisiä näitä heittoja ovat:
- Palmball
- Circle changeup
- Fosh
- Straight changeup
- Vulcan changeup
- Forkball
Pesäpallossa on näiden edellä mainittujen nimien lisäksi monia muitakin heittoja, kuten Gyroball, Shutto ja monia muita.
Mikä saa syöttäjän heittämään kovaa ja nopeammin
Syöttäjät itse asiassa heittävät palloa noin 100 mph:n nopeudella. Nämä ammattilaiset saattavat vaikuttaa siltä, että heillä on voimaa kuin supersankarilla, mutta pohjimmiltaan he käyttävät oikeaa mekaniikkaa vain saavuttaakseen halutun nopeuden säilyttämällä pallon täydellisen hallinnan.
Mikä siis saa syöttäjän heittämään kovaa ja nopeammin? Onko se voimaa? Tutkimusten mukaan myös muut kädelliset heittävät esinettä, mutta ihmisellä on kyky heittää ammuksia käyttäen oikeaa nopeutta tarkoilla kohteilla. Ihmisen vartalon muotoilu antaa pelaajalle mahdollisuuden varastoida elastista energiaa ja vapauttaa sitä aina tarvittaessa.
Siten voiman ja oikeiden tekniikoiden lisäksi olkapään nivelsiteiden elastisen venytyksen määrä tuottaa sen vaikutuksen palloon, jotta heitto olisi kovempi ja nopeampi.
Yleisesti näkee, että pelaajat kykenevät saavuttamaan isoja tuloksia tuottamalla keskivertoa enemmän ponnistuksia. Toinen nopeamman ja kovemman heiton salaisuus piilee päivittäisessä harjoittelussa. Kukaan ei pysty saavuttamaan sitä ensimmäisessä pelissä.
Vinkkejä kovempaan heittoon
On olemassa tiettyjä vinkkejä, joilla voi heittää palloa kovempaa ja nopeammin kuin ammattilainen. Pallonheitossa on yleensä kolme vaihetta, jotka vaikuttavat heittonopeuteen ja pallon voimakkuuteen. Nämä vaiheet ovat:
- Pelaajan asentovaihe, jossa pelaaja saa voimaa ja valmistautuu pelaamiseen
- Voimavaihe
- Tarkkuusvaihe
Kun kaikki sujuu hyvin, pelaaja pystyy heittämään suuremmalla nopeudella tarkasti ja oikealla voimalla. Tärkeimmät vinkit kovempaan heittoon ovat:
- Lonkka-Fall: Se on vaikein vinkki hallita, mutta loppujen lopuksi kaiken arvoinen. Vie jalkasi korkeimpaan kohtaan, johon se yltää. Laskeudu hieman kohti lyöjää; se tekee seuraavaa: heilauttaa vartaloa oikeaan suuntaan, parantaa askelia noin 12 tuumaa ja lisää kykyä jalka-ajoon. Temppu on riskialtis ja vaatii paljon harjoittelua, sillä saatat loukkaantua, kun kyynärpääsi kohdistuu paljon painetta.
- Rintakehän liike: Rintakehän työntäminen ulos syöttämisen aikana tekee myös ihmeitä. Se tarjoaa haluamasi syöttöliikkeen, mutta lisää ylimääräistä ruoskaa ja parantaa käsivarren nopeutta, mikä johtaa lopulta suurempaan nopeuteen.
- Shoulder-to-hip Separation: Osoita lantio kohti kiinniottajaa jalka alaspäin ja tuo olkapää lähemmäs siten, että Birdseye-näkymää käytettäessä olkapään ja lonkan tulisi muodostaa vähintään 45 asteen kulma. Se tuottaa enemmän lonkan kiertoa ja tarjoaa lisävoimaa nopeuden lisääntyessä.
- Hanskan asento: Vahvin heittoasento on käyttää hanskakäden kantapäätä. Hanskakäden tulee seurata heittokäden liikkeitä ja sen tulee osoittaa alaspäin niin kauan kuin on tarpeen.
- Heittolihakset: Kyynärpään lihakset tarjoavat kaiken tarvittavan kimmoisuuden, kun taas käden ja kyynärpään väliset lihakset tarjoavat heittoon tarvittavan voiman. Mutta kaikki tämä asetelma on sitä, että pienet lihakset tekevät paljon. Käytä ranteita ja sormia vain pallon jättämiseen. Se on paras tapa lisätä nopeutta antamalla sille enemmän voimaa vapautushetkellä.
Johtopäätökset
Pesäpallon syöttäminen on täydellinen tiede, jossa koko keho on mukana. Se ei ole mikään yhden päivän juttu, että tartut palloon ja aloitat pallon heittämisen suuremmalla nopeudella ja suurella voimalla.
Miten palloa pidetään kiinni heittäessä, on toinen juttu, joka pelaajien on hallittava, jos he haluavat heittää tahtonsa mukaan.
Pallon kovemman ja nopeamman heittämisen salaisuus piilee päivittäisessä harjoittelussa ja runsaassa kovassa työssä. Harjoittelu samalla kun käytät oikeita tekniikoita, voi muuttaa pelisi.
Vapaa-ajalla katso ammattilaispelaajia innokkaasti ja katso, miten he heittävät palloa. Kopioi heidän heittotekniikkansa sekä kehonkielensä.
Koska ihanteellisen pallon heittäminen ei onnistuisi vain käsien avulla – se vaatii koko vartalosi liikkeet.