Sacroiliac-nivel eroaa muista nivelistä

Sacroiliac-nivelet (SI-nivelet) auttavat jakamaan iskuja ja muita voimia, jotka syntyvät kävellessäsi tai juostessasi, ja ne ovat tärkeitä vartalosi vakauttamisessa.

Useimmissa nivelissä on kaksi tasaista pintaa, jotka liukuvat sulavasti toisiaan vasten liikkeessä. Ristiluunivelissä (SI-nivelet) ei ole. Sen sijaan pinnat, joilla ristiluu ja lantio kohtaavat, ovat karheat ja epäsäännölliset. Tämä ei ole luonnon virhe, vaan se on itse asiassa eduksesi. Epäsäännöllisten pintojen ”yhteensovittaminen” lisää nivelen vakautta. Juuri silloin, kun pinnat eivät kohdistu oikein, SI-nivelen toimintahäiriöitä voi esiintyä.

Kaikki ristiluunivelen ja lantion toisiinsa liittyvät luut pysyvät paikoillaan, koska vahvat nivelsiteet tukevat ja stabiloivat aluetta ja sallivat samalla liikkeen. Jos näin ei olisi, kävely, juoksu ja synnytys eivät olisi mahdollisia. On kuitenkin tärkeää huomata, että yhden tai molempien SI-nivelten ”luovuuden” määrä on erittäin pieni. Liike, jota tapahtuu, koostuu kallistuksesta, liukumisesta ja rotaatiosta, ja se rajoittuu korkeintaan muutamaan millimetriin tai asteeseen.

Miksi SI-nivelet ovat niin tärkeitä

Joka kerta kävellessäsi SI-nivelet jakavat liikkeen aiheuttaman iskun lantioon ja vähentävät näin selkärankaan kohdistuvaa rasitusta. Nivelet auttavat myös vakauttamaan kehoasi, jolloin voit säilyttää pystyasennon kävellessäsi tai juostessasi.

Kävely, askel askeleelta

Tässä on yksinkertaistettu selitys SI-nivelten roolista kävelyssä/juoksussa:

• Jalka liikkuu eteenpäin; toinen kantapää osuu maahan
• Paino siirtyy kantapäästä ja siirtyy jalkaterän kautta varpaisiin
• SI-nivel, joka on samalla puolella kuin liikkuva jalka, vaimentaa iskun
• SI-nivel, joka on vastakkaisella puolella, ”lukittuu” pitääkseen lantion paikoillaan
• Vartaloa liikutetaan joko eteenpäin tai taaksepäin; molemmat SI-nivelet kääntyvät yhdessä liikkeen kanssa

SI-nivelissä tai niiden ympärillä olevat nivelsiteet estävät ristiluuta ja lantiota kallistumasta liikaa eteen- tai taaksepäin.

SI-nivelten liikeakseleita ovat mm. seuraavat:

• Lantion anteriorinen/posteriorinen kallistus
• Ristiluun kallistus eteenpäin (nutaatio)
• Ristiluun kallistus taaksepäin (vastanutaatio)
• Toisen puolen kallistus eteenpäin yhdessä vastakkaisen puolen kallistuksen kanssa taaksepäin

Lantion kumpikin puoli liikkuu vastakkaissuuntaisesti kävelyn aikana. Tämä edellyttää pientä liikettä kummassakin ristiluunivelessä. Tietyt tilat (esim. nivelrikko, trauma, raskaus) voivat aiheuttaa liikaa tai liian vähän liikettä SI-nivelissä. Kun näin tapahtuu, epänormaali liike voi aiheuttaa alaselkäkipua ja muutoksia liikkuvuudessa.