OM ist das Mantra oder die Schwingung, die zu Beginn und am Ende jeder Meditation oder Yogapraxis gesungen wird.
OM – Das bekannteste und universellste der Bija-Mantras, es ist der Klang der Schöpfung und bewirkt, dass sich Energie sammelt und nach oben und außen fließt. Alles im Universum pulsiert und vibriert – nichts steht wirklich still! Der Klang OM in diesem Stück schwingt mit der Frequenz von 432 Hz, der gleichen Schwingungsfrequenz, die überall in der Natur zu finden ist. Indem wir es chanten, stimmen wir uns also symbolisch und physisch auf diesen Klang ein und erkennen unsere Verbindung zu allen anderen Lebewesen, der Natur und dem Universum an.
SCHRITTE zur OM CHANTING MEDITATION
– Beginne, indem du dir eine bequeme Position suchst, aber eine, in der du nicht einschlafen wirst. Auf dem Boden sitzend mit gekreuzten Beinen ist eine gute Position, um es zu versuchen.
– Schließe deine Augen. Lege deine Hände auf die Knie, die Handflächen zeigen zum Himmel, und lass Daumen und Zeigefinger sich berühren.
– Atme tief ein und entspanne deinen Körper.
– Beginne nun OM zu chanten, zusammen mit dem Lied. Denke daran, nicht laut zu chanten. Dieses Mantra soll rezitiert werden, um deine inneren Schwingungen zu spüren.
– Während du OM chantest, spüre, wie die Energie vom unteren Teil des Körpers nach oben steigt. Wenn du „mmmmm“ rezitierst, fühle, wie die Spannung am oberen Teil des Kopfes deinen Körper verlässt.
– Mit jedem Chanten wirst du dich leichter und leichter fühlen.