OM er det mantra, eller de vibrationer, der synges i begyndelsen og slutningen af enhver meditation eller yogapraksis.
OM – Det mest kendte og universelle af de bija mantraer er skabelsens lyd og får energi til at samle sig og strømme opad og udad. Alt i universet pulserer og vibrerer – intet står virkelig stille! Lyden OM i dette nummer vibrerer med frekvensen 432 Hz, som er den samme vibrationsfrekvens, der findes i alt i naturen, så ved at synge den indstiller vi os symbolsk og fysisk på denne lyd og anerkender vores forbindelse til alle andre levende væsener, naturen og universet.
Trin til at udføre OM CHANTING MEDITATION
– Begynd med at finde en behagelig stilling, men en stilling, hvor du ikke falder i søvn. At sidde på gulvet med krydsede ben er en god stilling at prøve.
– Luk dine øjne. Hold hænderne på knæene med håndfladerne vendt mod himlen og lad tommelfinger og pegefinger røre hinanden
– Tag en dyb indånding og slap af i kroppen.
– Begynd nu at chante OM, sammen med nummeret. Husk ikke at synge højt. Disse mantraer skal reciteres for at mærke dine indre vibrationer.
– Mens du synger OM, føler du energien stige fra den nederste del af kroppen til toppen. Når du reciterer “mmmmmmm”, kan du mærke, at spændingen i toppen af hovedet forlader din krop.
– Med hver gang du reciterer, vil du begynde at føle dig lettere og lettere.