Bagte kyllingefileter eller kyllingestrimler

Opskrift på bagte kyllingestrimler eller kyllingefileter

Dette er en af de sjoveste og nemmeste opskrifter på ovnbagte kyllingefileter eller kyllingestrimler, som ikke kun børn nyder, men også voksne. Tag et par udbenede, hudløse kyllingebryster, skær dem i strimler og vend dem i en smule æg og melblanding og bag dem derefter i ovnen. Hvad du har, er et stort fad til at behage en masse mennesker. Hvorfor folk elsker vores opskrift så meget er fordi det er bagt, så det er en sund kylling mørt, meget mindre fedtet end stegte dem. Men vi elsker bestemt også de stegte versioner, så hvis du er til stegning, kan du dyppe dem i frituregryden, og så har du en anden lækker version af kyllingetender.

Se videoen med de bagte kyllingestrimler :

Dip Your Heart Out!

Det sjoveste, du kan have med denne opskrift på kyllingetender, er nok at præsentere et udvalg af forskellige dips. Standard ketchup og sennep vil sikkert behage børnene, men for de voksne kan du være kreativ med bbq-saucer, hjemmelavet honningsennep eller endda en krydret sriracha-mayo. Hot sauce, blandet med en smule ketchup er fantastisk, hvilket gør det til en krydret ketchup, som alle elsker. Dipmulighederne er uendelige, og med en farvestrålende side af rå grøntsager som tilbehør er det en vidunderlig forret til fester i alle aldre. På den måde kan du få din sundere version af kyllingestrimler og alle de grøntsager, du har lyst til. Det er som et afbalanceret måltid i snack- og forretterform!

Her er alle vores fantastiske-> Opskrifter på kyllingestrimler

Mere børnevenlige opskrifter, opskrifter på ovnbagte kyllinger og opskrifter på kyllingebryst

Denne opskrift blev oprindeligt udgivet i 2013 og genudgivet i 2017 med ny video! Del dine billeder med os på de sociale medier! Vi vil gerne se dine lækre kreationer.

Bagte kyllingetendere

Udbytte: 4 portioner
Samlet tid: 40 minutter
Sundere muligheder for disse bagte kyllingetendere ville være at prøve at bruge lidt mindre brødkrummer. Hvis du er glutenfri, kan du udelade melet og bruge rismel eller endda majsstivelse til at drysse med. Tilberedningstiden varierer alt efter, hvor tyndt eller tykt kyllingebrystet er skåret, så tag det med i betragtning, når du skærer brysterne i skiver.
5 fra 4 stemmer

Ingredienser

  • 1 pund (455g) udbenet kyllingebryst uden hud
  • 2 æg
  • 1 kop (240ml) brødkrummer
  • 3/4 kop (180ml eller 95g) alt-purpose flour
  • 1 spiseskefuld (15 ml) kosher salt , eller efter smag
  • frisk knust sort peber , eller efter smag

Instruktioner

  • Forvarm ovnen til 425°F. Beklæd en bageplade med pergamentpapir, eller smør den let med olie.
  • Skær kyllingebrysterne i tynde strimler. Jo tyndere de er, jo hurtigere bliver de stegt i ovnen. Sørg for at holde udskæringerne på samme størrelse og ensartet for at opnå en jævn tilberedning. Krydr begge sider af kyllingen med salt og peber.
  • I en mellemstor skål blandes mel, salt og sort peber. I en mellemstor skål piskes 2 æg. I en anden mellemstor skål tilsættes brødkrummer.
  • Hver kyllingestrimlen drysses i mel, derefter i æg og derefter i brødkrummer. Gentag for alle kyllingestrimler. Læg de overtrækte kyllingestrimler på en plade.
  • Bag kyllingestrimlerne i 15 minutter, vend kyllingen, og fortsæt bagningen i yderligere 5-15 minutter, eller indtil kyllingen er helt gennemstegt og sprød. Servér med din ranchdressing, ketchup, sennep eller yndlingsdip.

Næringsindhold

Kalorier: 353kcal, Kulhydrater: 37g, Protein: 33g, Fedt: 7g, Mættet fedt: 2g, Kolesterol: 154mg, Natrium: 2105mg, Kalium: 528mg, Fibre: 2g, Sukker: 2g, Vitamin A: 153IU, Vitamin C: 1mg, Calcium: 71mg, Jern: 3mg
Kursus: Hovedret
Cuisine:
Kalorier: Hovedret: Amerikansk
353

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.