Hej mina älsklingar, så jag ville berätta om något som jag tycker är helt fantastiskt… Kollagen! Jag har druckit kollagen i ungefär 12 månader hittills och jag har märkt en enorm effekt på min hud och min kropp, det är ganska otroligt. Kollagen (eller gelatin) är ett naturligt förekommande protein i din kropp, men när du åldras producerar din kropp mindre, vilket leder till rynkor, hängande hud och ledvärk – inte idealiskt!
Vad är kollagen:
Kollagen är en av hudens byggstenar, så det håller dig inte bara ung, utan kan också läka din hud – allvarligt, det är sant! Det hjälper till att läka akneärr och ärrbildning, eftersom kollagen lagar och återuppbygger skadorna på bindväven, samtidigt som det också förbättrar din benstyrka och dina ligament på samma sätt. Den mest märkbara skillnaden jag har sett av att dricka kollagen är den effekt det har på rynkor; eftersom kollagenet stärker blodkärlen gör det din hud mjukare, mer elastisk och förebygger och åtgärdar fina linjer, (även finnar). Eftersom kollagen förbättrar hudens vävnadsstyrka och hjälper kroppen att ersätta döda hudceller främjar det glansigare hår, starkare naglar och fastare hud. Och slutligen, och det har jag själv märkt, minskar det uppkomsten av celluliter eftersom det återuppbygger de fibrer som gör celluliter mer synliga – vansinnigt!
Varifrån kollagenet kommer:
Om du undrar varifrån kollagenet kommer så härstammar det i princip från ben och vävnad från djur som kor, fisk, kyckling och grisar. Men allt kollagen är inte lika; du måste undersöka kollagens källa (vilket djur), eftersom detta kan avgöra vilken effekt det kommer att ha på din kropp och dess styrka – nötkött och fisk är bäst. Den mest effektiva typen av kollagen är marint kollagen eftersom det absorberas upp till 1,5 gånger effektivare i kroppen än någon annan typ av kollagen.
Hur man tar kollagen:
När jag först hörde talas om kollagen började jag ta det i tablettform, och jag märkte en liten skillnad: min hud såg lyft ut och min hud kändes slätare. Men när jag började ta det som pulver, för ungefär 12 månader sedan, var det då jag märkte en betydande skillnad i min hudstruktur. Till och med mina ärr har bleknat, och jag svär på att min dubbelhaka har blivit stramare!
Jag ska erkänna att kollagen i pulverform inte smakar så bra – det är tänkt att vara smaklöst, men jag tycker att det har en slags köttsmak. Du kan blanda det med te, smoothies, kaffe eller till och med lägga till det i måltider som du förbereder. Jag gillar att blanda det med soppa eller varm kycklingbuljong, vilket är ett hälsosamt sätt att ha det på och du märker det inte alls. Beroende på vilken formel du tar rekommenderas olika mängder. Jag använder Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate Beef, och den rekommenderar två matskedar två gånger om dagen, vilket du kan lösa upp i nästan vad som helst, men jag brukar bara ta det en gång om dagen. Jag har också hört fantastiska saker om ProPlenish Marine Collagen, som kommer i påsar som också innehåller några av de vitaminer och mineraler som är bäst för kroppen. Du kan prova kollagen från 25 års ålder när kroppens naturliga kollagenförråd börjar minska. För mig har det blivit en viktig del av min dagliga skönhetsrutin – jag är besatt!