Hey my loves, dus ik wilde jullie vertellen over iets dat ik helemaal geweldig vind… Collageen! Ik drink nu al zo’n 12 maanden collageen en ik heb gemerkt dat het een enorme invloed heeft op mijn huid en mijn lichaam; het is echt ongelooflijk. Collageen (of gelatine) is een natuurlijk voorkomend eiwit in je lichaam, maar als je ouder wordt produceert je lichaam minder, wat leidt tot rimpels, een slappe huid, en gewrichtspijn – niet ideaal!
Wat is collageen:
Collageen is een van de bouwstenen van de huid, dus niet alleen houdt het je er jong uit, maar het kan je huid ook helen – serieus, het is waar! Het helpt bij het genezen van acne littekens en littekenvorming, omdat collageen de schade aan het bindweefsel herstelt en opnieuw opbouwt, terwijl het op dezelfde manier ook je botten en gewrichtsbanden zal verbeteren. Het meest merkbare verschil dat ik heb gezien van het drinken van collageen is het effect dat het heeft op rimpels; omdat collageen de bloedvaten versterkt, maakt het je huid zachter, elastischer en voorkomt en herstelt het fijne lijntjes, (zelfs puistjes). Omdat collageen het huidweefsel steviger maakt en het lichaam helpt dode huidcellen te vervangen, bevordert het glanzender haar, sterkere vingernagels en een stevigere huid. En ten slotte, en ik heb dit zelf gemerkt, het vermindert de verschijning van cellulitis omdat het de vezels die cellulitis meer zichtbaar maken opnieuw opbouwt – waanzinnig!
Waar collageen vandaan komt:
Dus, als je je afvraagt waar collageen vandaan komt, het is in principe afkomstig van de botten en het weefsel van dieren zoals koeien, vis, kip en varkens. Maar niet alle collageen is gelijk geschapen; je moet kijken naar de bron van collageen (welk dier), omdat dit het effect kan bepalen dat het op je lichaam zal hebben en de potentie ervan – rundvlees en vis zijn het beste. Het meest effectieve type collageen is marien collageen, omdat het tot 1,5 keer efficiënter in het lichaam wordt opgenomen dan elk ander type collageen.
Hoe collageen in te nemen:
Toen ik voor het eerst over collageen hoorde, begon ik het in pilvorm te nemen, en ik merkte een klein verschil: mijn huid zag er gelift uit, en mijn huid voelde gladder aan. Maar toen ik het ongeveer 12 maanden geleden in poedervorm begon te nemen, merkte ik een significant verschil in de textuur van mijn huid. Zelfs mijn littekens zijn vervaagd, en ik zweer dat mijn onderkin strakker is geworden!
Ik moet toegeven, in zijn poedervorm smaakt collageen niet geweldig – het is bedoeld om smaakloos te zijn, maar ik heb het gevoel dat het een soort vleessmaak heeft. Je kunt het mengen met thee, smoothies, koffie of zelfs toevoegen aan maaltijden die je aan het bereiden bent. Ik meng het graag met soep of hete kippenbouillon, dat is een gezonde manier en je merkt er helemaal niets van. Afhankelijk van de formule die je neemt, worden verschillende hoeveelheden aanbevolen. Ik gebruik de Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate Beef, en die beveelt twee eetlepels tweemaal daags aan, die je in bijna alles kunt oplossen, maar ik neem het meestal maar één keer per dag. Ik heb ook geweldige dingen gehoord over ProPlenish Marine Collageen, dat wordt geleverd in zakjes die ook een aantal van de beste-voor-je-lichaam vitaminen en mineralen bevatten. Je kunt collageen proberen vanaf je 25e, wanneer de natuurlijke collageenvoorraad van je lichaam begint af te nemen. Voor mij is het een essentieel onderdeel van mijn dagelijkse schoonheid routine geworden – ik ben geobsedeerd!