STRUKTURELLT STÖD
Du kanske inte inser det, men dina fingrar är faktiskt en invecklad väv av ben, muskler, senor, leder och remskivor som alla samverkar på ett specifikt sätt för att ge dig en korrekt handfunktion. Klättring kan stressa och skada några eller alla delar.
Foto med tillstånd från: Climbing.com
Pulleys är särskilt känsliga för skador vid klättring. Pulleys är ringar i varje sektion av ditt finger som håller dina senor på rätt plats när du tar på dig vikt. En av de vanligaste klätterskadorna är en hel eller partiell reva av A2-pulleyen, som tar emot mycket tryck i vissa fingerintensiva rörelser, särskilt crimps. A2-rullen i ringfingret är den som löper störst risk att drabbas av en skada. Du vet att du är skadad om du känner en kvardröjande ömhet i fingret (särskilt om det är känsligt vid beröring), akut smärta i fingret när du klättrar och/eller hör ett knackande i fingret när du klättrar.
Foto med artighet av: opp.uoregon.edu
Så gott som all forskning har visat att det är ineffektivt att tejpa ett finger med en skadad remskiva. Den enda teknik som är känd för att hjälpa är REST. Detta hindrar dock inte klättrare från att försöka. Vissa klättrare tror att om man lindar några lager tejp runt det skadade fingret kommer det att ge tillräckligt strukturellt stöd för att hålla senan på plats och förhindra ytterligare skador på remskivan.
Foto med tillstånd från: boulderingbabes.com
Andra svär till mer invecklade tekniker som H-metoden och X-metoden.
Det är värt att säga igen: alla har sin egen åsikt om tejpens effektivitet och vi på FrictionLabs har inte genomfört några egna tester för att validera en viss teori… men om du har ont i fingret är det troligen dags för lite vila. Överbelastning följt av vila = styrka och regenerering. Överbelastning utan vila = skada och degeneration. Om ditt finger är skadat bör du ta några veckor ledigt och sedan ta det lugnt igen. En allvarligare skada kan få dig ur spel i månader eller längre.
ETIQUETTE
Oavsett om du är på gymmet eller i klippan är det värsta du kan göra med tejp att lämna det på marken och skräpa ner. Plocka upp ditt skräp!
Och naturligtvis, som vi redan sagt ovan, förlitar du dig inte på tejp för att stoppa din blödning. Om du blöder kommer det att tränga igenom tejpen och komma upp på greppen, vilket är otroligt hänsynslöst mot andra klättrare.
KONKLUSION
Förhoppningsvis har du nu fått en bra känsla för grunderna för tejpning. Det är inte alla som gör det. Ibland kommer det till nytta, andra gånger lurar du bara dig själv. Experimentera, ta reda på vad som fungerar för dig och fortsätt att krossa.
Och självklart, om du har några frågor eller ytterligare tips, skriv dem i kommentarerna också!
Oavsett om du är en ny klättrare eller ett rutinerat proffs längtar du efter ögonblicket då ditt grepp gör mer än du trodde att det kunde. Den bråkdelen av en sekund är nirvana. På FrictionLabs hjälper vi klättrare att hitta den känslan. Vi använder vetenskap för att konstruera den bästa kritan för att lyckas med bergsklättring. Prova det för att uppleva bättre prestanda, säkrare andning och friskare hud.