SOSTENIMENTO STRUTTURALE
Potresti non rendertene conto, ma le tue dita sono in realtà un’intricata rete di ossa, muscoli, tendini, articolazioni e carrucole che lavorano tutte insieme in un modo specifico per darti una corretta funzione della mano. L’arrampicata può stressare e ferire alcuni o tutti i pezzi.
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Le carrucole sono particolarmente suscettibili di lesioni durante l’arrampicata. Le carrucole sono anelli in ogni sezione del tuo dito che mantengono i tuoi tendini nel posto giusto mentre prendi peso. Una delle lesioni più comuni nell’arrampicata è uno strappo totale o parziale della puleggia A2, che prende molta pressione in certi movimenti ad alta intensità di dita, in particolare le pieghe. La puleggia A2 nell’anulare è la più soggetta a lesioni. Saprai di essere infortunato se sentirai un indolenzimento persistente al dito (in particolare se è sensibile al tocco), un dolore acuto al dito durante l’arrampicata, e/o sentirai uno schiocco al dito durante l’arrampicata.
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Praticamente tutte le ricerche hanno dimostrato che fasciare un dito con una puleggia infortunata è inefficace. L’unica tecnica che è nota per aiutare è il RIPOSO. Tuttavia, questo non impedisce agli scalatori di provare. Alcuni climber pensano che avvolgere alcuni strati di nastro intorno al dito ferito fornisca un supporto strutturale sufficiente a mantenere il tendine al suo posto e prevenire ulteriori lesioni alla puleggia.
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Altri giurano su tecniche più complesse come il metodo H e il metodo X.
Vale la pena ripeterlo: ognuno ha la propria opinione sull’efficacia del nastro e noi di FrictionLabs non abbiamo fatto nessun test per convalidare una particolare teoria… ma se il dito fa male, probabilmente è il momento di riposare. Sovraccarico seguito da riposo = forza e rigenerazione. Sovraccarico senza riposo = lesioni e degenerazione. Se il tuo dito è ferito, prenditi qualche settimana di riposo e poi riprenditi con calma. Un infortunio più serio potrebbe metterti fuori gioco per mesi o più.
ETIQUETTE
Che tu sia in palestra o in falesia, la cosa peggiore che puoi fare con il nastro adesivo è lasciarlo per terra e buttarlo via. Raccogli la tua spazzatura!
E naturalmente, come abbiamo già detto sopra, non contare sul nastro adesivo per fermare il tuo sanguinamento. Se stai sanguinando, passerà attraverso il nastro e sulle prese, il che è incredibilmente sconsiderato nei confronti degli altri arrampicatori.
CONCLUSIONE
Spero che ora tu abbia un buon senso delle basi del taping. Non tutti lo fanno. A volte è utile, altre volte ti stai solo prendendo in giro. Sperimenta, cerca di capire cosa funziona per te e continua a spaccare.
E naturalmente, se hai domande o suggerimenti aggiuntivi, metti anche quelli nei commenti!
Sia che tu sia un nuovo arrampicatore o un professionista esperto, desideri ardentemente il momento in cui la tua presa fa più di quanto tu possa pensare. Quella frazione di secondo è il nirvana. A FrictionLabs, aiutiamo gli arrampicatori a trovare quella sensazione. Usiamo la scienza per progettare il miglior gesso per il successo nell’arrampicata su roccia. Provalo per sperimentare prestazioni migliori, una respirazione più sicura e una pelle più sana.