STRUKTUREL STØTTE
Du er måske ikke klar over det, men dine fingre er faktisk et indviklet net af knogler, muskler, sener, led og remskiver, der alle arbejder sammen på en bestemt måde for at give dig en korrekt håndfunktion. Klatring kan belaste og skade nogle af eller alle delene.
Foto venligst udlånt af: Climbing.com
Pullys er særligt modtagelige for skader under klatring. Pullerys er ringe i hver sektion af din finger, der holder dine sener på det rigtige sted, mens de tager vægt på. En af de mest almindelige klatreskader er en hel eller delvis overrivning af A2-pulleyen, som påtager sig et stort pres i visse fingerintensive bevægelser, især crimps. A2-puljen i ringfingeren er den mest udsatte for skader. Du ved, at du er skadet, hvis du føler en vedvarende ømhed i fingeren (især hvis den er følsom over for berøring), akut smerte i fingeren under klatring og/eller hører et knald i fingeren under klatring.
Foto venligst udlånt af: opp.uoregon.edu
Så godt som al forskning har vist, at det er ineffektivt at tape en finger med en skadet remskive. Den eneste teknik, der er kendt for at hjælpe, er REST. Dette forhindrer dog ikke klatrere i at forsøge. Nogle klatrere tror, at det at vikle et par lag tape omkring den skadede finger vil give tilstrækkelig strukturel støtte til at holde senen på plads og forhindre yderligere skade på pulleyen.
Foto venligst udlånt af: boulderingbabes.com
Andre sværger til mere indviklede teknikker som H-metoden og X-metoden.
Det er værd at sige igen: Alle har deres egen mening om tapes effektivitet, og vi på FrictionLabs har ikke selv foretaget nogen test for at validere en bestemt teori … men hvis din finger gør ondt, er det nok på tide at hvile sig lidt. Overbelastning efterfulgt af hvile = styrke og regeneration. Overbelastning uden hvile = skade og degeneration. Hvis din finger er skadet, skal du tage et par uger fri og derefter tage det stille og roligt igen. En mere alvorlig skade kan få dig ud af spillet i måneder eller længere tid.
ETIQUETTE
Hvad enten i gymnastiksalen eller i klatren, er det værste, du kan gøre med tape, at lade det ligge på jorden og smide affald. Saml dit affald op!
Og selvfølgelig, som vi allerede har sagt ovenfor, skal du ikke stole på tape for at stoppe din blødning. Hvis du bløder, vil det komme gennem tapen og over på grebene, hvilket er utroligt hensynsløst over for andre klatrere.
KONKLUSION
Håbenligt har du nu fået en god fornemmelse for det grundlæggende i taping. Det er ikke alle, der gør det. Nogle gange er det praktisk, andre gange snyder du bare dig selv. Eksperimentér, find ud af, hvad der virker for dig, og bliv ved med at knuse.
Og selvfølgelig, hvis du har spørgsmål eller yderligere tips, så skriv dem også i kommentarerne!
Hvad enten du er en ny klatrer eller en erfaren pro, længes du efter det øjeblik, hvor dit greb gør mere, end du troede, det kunne. Det splitsekund er nirvana. Hos FrictionLabs hjælper vi klatrere med at finde denne følelse. Vi bruger videnskab til at udvikle det bedste kridt til at skabe succes med klatring. Prøv det for at opleve bedre præstationer, sikrere vejrtrækning og sundere hud.